本期主播：@叶子、@知秋

00:00 主播终于从景德镇回来啦

02:20 知秋的五天四夜景德镇之旅

06:23 在旅途中遇到了很好很温暖的人

11:06 叶子的沉浸式学艺捏泥巴

14:38 一起在三宝村的夜晚看星星

18:46 景德镇你还真的不便宜

23:18 风驰电掣的电瓶车文化

27:19 灵感获取与沉浸式体验

34:28 景德镇推荐：陶艺体验、烧玻璃、吃牛骨粉 油条糍粑和小黄鱼、逛御窑博物馆、参观瑶里古镇和瓷宫、挑选陶瓷制品

本期主播：@知秋、@叶子

00:00 当幸福感知力变得很迟钝

04:30 调整混沌状态，重拾生活感知

09:17 5公里生活实验：在日常中寻找新奇与乐趣

13:12 将幸福的定义缩小，从日常小事中寻找快乐

17:04 接纳自我状态，正视情绪波动

本期主播：@知秋、@叶子

00:00 独居与父母同住：年轻人的生活状态对比

02:28 独居生活的自由与健康平衡

07:39 与父母同住的幸福感与摩擦

10:21 独居生活的自由与温馨

14:01 独居生活的孤独与安全挑战

18:20 追求独立与边界感的平衡

25:48 表达需求和设定边界来改善与父母相处

本期主播：@知秋、@叶子

00:00 临终前人们常见的五大遗憾

01:33 如果你的生命只剩下24小时：体验奢华服务、独特的告别派对

04:25 如果你的生命只剩下一个月：写一本属于我的人生之书、上战场打仗

09:19 如果你的生命只剩下一年：带父母长辈朋友全球旅行

11:39 跳伞、蹦极、潜水玩个遍；非洲欧洲南北极全都去

13:49 在有限生命里如何平衡追求梦想与赚钱生活

16:30 现在你来到生命的中间点，该如何规划？

20:42 陪伴长辈、旅行、开店、谈恋爱、举办派对

24:24 快乐每一天，珍惜每一天，其他爱谁谁吧~

本期主播：@叶子、@知秋

00:00 《头脑特工队》影片的简介

02:22 新角色的形象特别符合刻板印象：焦虑、羡慕、怀旧、尴尬、丧

04:16 这部电影的设定巧妙：记忆球、信念树和自我意识花

08:13 情绪的具象化

10:13 意识流是一条河流；头脑风暴是下着idea雨的风暴；枕头堡垒呈现了梦境

13:08 嘲讽大裂谷和过度焦虑引发的躯体化症状

17:38 情绪从自我中心到社会化的转变

21:12 允许所有情绪的发生并接纳自己

24:36 《头脑特工队》续集故事会如何开展呢？

26:45 电影第三部会不会有新情绪：迷茫、烦躁、怀疑？

30:08 自相矛盾的我、独一无二的我这些都是我

本期主播：@知秋、@叶子

【仪叶知秋】开设了一个有意思的新栏目——第一次系列。在这里我们会分享人生当中许许多多“第一次”的新体验，本期涵盖【相亲、报警、打官司、离职、健身、旅行、酒吧与赌场】等多样体验。

温馨提示：可以根据时间点跳转哦~

00:00 第一次相亲：平淡中带着一点耐人寻味

04:46 第一次报警：在公园玩上了惊险的“密室逃脱”

09:51 第一次打官司：初入社会职场就给我上了一课

12:12 第一次爆胎：原来独居生活有这么多琐事要处理

16:01 第一次进健身房：谁能教教我器材怎么用啊？

22:48 第一次路演：舞台聚光灯的感觉还挺奇妙的

24:48 第一次泼水节：谁也看不清就是泼！

32:59 第一次看赛马和出国：赛马场里我才是外国人

35:05 第一次蹦迪：还得是年轻人玩的游戏听都没听过

37:22 第一次调酒：喝两小杯基酒就喝醉了

39:40 第一次做播客：感谢每一位收听的听众~

本期主播：@叶子、@知秋

00:00 如何恢复和保持精力呢？

03:32 睡眠与运动：恢复精力与掌控身体的关键

06:49 独处与接触大自然：提升能量的秘籍

09:52 适当地过滤无关信息，关注自身

12:56 规律饮食与外出就餐改变环境

16:48 恢复精力的生活小技巧：打扮自己、写日记分析自身

21:24 假期与工作日程的能量管理

26:08 找到适合自己的状态，适时放松

本期主播：@叶子、@知秋、@瑛子

00:00 F人和T人在日常生活中的表现和差异

01:14 F人和T人在影视作品及阅读书籍的偏好差异

07:23 你喜欢偏实用类的礼物还是心意类的手作礼物

10:39 当和朋友产生意见分歧时你会怎么做？

14:40 面对生活中的难题时先解决情绪还是解决问题？

24:29 F人倾向于考虑他人感受，T人更注重逻辑和效率

本期主播：@知秋、@叶子

00:00 真的不想坐进司机的“被窝”

02:02 北京和大西北的司机还挺不一样的

04:33 中途把乘客丢半路的司机我遇到过

09:02 开车不玩手机、玩手机咱能不能就不开车

12:20 我在福州上演“速度与激情”

18:56 马来西亚华人司机的友好交流与文化分享

21:04 路途中的好司机让旅途充满温情

23:20 赚钱固然重要，但咱别疲劳驾驶

26:10 深夜打车难，起点和终点反过来设置

29:53 求求部分司机别发表奇怪言论骚扰乘客

38:28 各地出租车司机都有自己的独特之处

本期主播：@知秋、@开水壶

00:00 为什么想去泰国普吉岛和清迈？

04:07 普吉岛的跳海体验与当地生活探索

08:29 普吉岛的摩托车真的很多

14:11  泰国干净无烟的环境、体验老奶奶厨房泰餐

18:17 参观餐厅和种植园、体验秋千和当地文化

23:37 泰国SPA体验及按摩文化

30:56 美食：从网红餐厅到街边特色小吃

34:29 粘粘瀑布与当地风光

38:18 腊肠犬咖啡店、和小老虎近距离接触体验

42:07 想去非洲动物大迁徙和新西兰

51:30 泰国之旅：清迈与普吉岛的对比体验