焦虑or抑郁？你分清了吗？生活中压力山大，情绪波动频繁，焦虑抑郁常被混为一谈。为什么我们总把两者搞错？症状相似难分辨，心理知识缺位，文化倾向作祟……层层迷雾，该如何拨开？从情绪感知到身体反应，思考方式到行为表现，一一剖析它们的微妙差别。是无尽的担忧，还是沉重的失落？心跳加速VS身心疲惫，灾难想象VS消极未来……你的感受，你的情绪变化，都是解开谜题的钥匙。跟随波波心理，学会识别情绪密码，守护心灵健康。别让误解左右心情，一起探寻情绪真相！

02:04 焦虑与抑郁：五方面对比分析情绪状态的不同特点

04:06 了解焦虑与抑郁：如何区分它们并更好地管理情绪？