你曾注意過自己的情緒嗎？

你曾滿腹牢騷卻不敢和人傾訴？

今天來聊聊情緒吧！透過兩位法國精神科醫師撰寫的理性的情緒化一書，我們可以從更客觀的角度看待情緒在人類發展中的角色，為何情緒這麼重要？為何情緒足以影響一個人的健康？

無論情緒好壞，我們都可以學習感知並學習表達他們，知己知彼，才能百戰百勝～（心魔？）

情緒是一個很大的主題，有機會繼續做同系列唷！歡迎大家分享：）

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這集分享的是一首英國歌曲 "I vow to thee my country"，

不僅象徵著愛國意識，也被英國作曲家Gustav Theodore Holst 譜寫在行星組曲中，

究竟背後的故事為何？我們一起來聆聽吧！

國殤紀念日演奏"I vow to thee my country"

https://www.youtube.com/watch?v=bvouc8Qs_MI&ab_channel=BritBrit

英國皇室成員婚禮"I vow to thee my country"

https://www.youtube.com/watch?v=fx4AiDpAYmc&ab_channel=RoyalMonarchyRoyalMonarchy

不同版本的行星組曲，可以慢慢品味：）

https://www.youtube.com/watch?v=be7uEyyNIT4

https://www.youtube.com/watch?v=T0Fx24Xzc3U&ab_channel=MrAkdnt

資料來源：

打開耳朵小宇宙 https://kiann.starlux-airlines.com/article/10531/

行星組曲概述 http://rportal.lib.ntnu.edu.tw/bitstream/20.500.12235/108821/3/n089360033503.pdf

維基百科

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本集將介紹「線上音樂治療」(Online Music Therapy)

面對愈發嚴峻的疫情，我想起去年在英國封城的光景，那段時光雖然辛苦，卻也有效地保護了人民。

當時候督導和我為了決定是否中斷音樂治療療程，或是轉而冒險嘗試「線上音樂治療」，而思考了非常久；

因為沒有前人的經驗，也不知道未來疫情如何發展，只能盡力把握現有資源，一起完成這項任務！

現在回想去年的種種，感慨卻也安心：感慨台灣突然面臨危機，卻也因為我有過先前英國的經驗而稍微安心。

趁這個機會分享一些「線上音樂治療」心得給大家！如果想進一步了解線上音樂治療，可以參考：

BBC 採訪當時線上音樂治療團隊的新聞https://www.bbc.com/news/av/uk-england-essex-52375524

線上音樂治療的活動紀錄（由校方ARU和Saffron Hall合作計畫）https://saffronhall.com/2020/04/16/together-in-sound-moves-online/

面對疫情，如何將Together in Sound「失智症團體音樂治療」成功轉型線上音樂治療 http://approaches.gr/wp-content/uploads/2020/12/Approaches-FirstView-r20201219-molyneux.pdf

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前幾天剛看電影《父親》很多感觸， 推薦還沒看過的朋友找時間觀賞：）

對於失智症的認識、病情變化、患者與照顧者複雜的心境刻畫得非常入微細膩，

也讓我憶起之前帶失智症長者的音樂治療經歷，不管是在英國或台灣，

失智症的現象已不陌生，需要更多人投入關注與協助。

＊2019-2020在英國和督導一起帶音樂治療失智症團體 “Together in Sound”

是由母校ARU和藝文機構Saffron Hall 協力合辦的音樂治療與失智症計畫。

其中的團隊分工和豐富資源，很值得台灣借鏡，因而分享給大家！

去年遇到疫情時，我們轉為線上音樂治療，甚至被BBC新聞採訪報導：

https://www.bbc.com/news/av/uk-england-essex-52375524

Together in Sound 計畫紀錄片：

https://www.youtube.com/watch?v=8whgpvaCWcc&ab_channel=SaffronHall

＊如果想進一步了解失智症的話，推薦一個免費的線上資源，

由University of Tasmania 和 Wicking 失智症教育研究中心合作，

讓你可以隨時在家學習失智症的預防、成因與病症！

https://www.utas.edu.au/wicking

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本集來分享音樂即興(improvisation) 在音樂治療中的應用以及 即興課程帶給我的影響與啟發

何謂即興？

即興如何運用在音樂治療？

即興課程的內容一探究竟？！

最後和大家介紹兩位音樂治療師，分別是Tony Wigram和Amelia Oldfield

兩位均曾在我的母校ARU授課，如果對音樂即興有興趣的朋友，可以參考他們的文獻和影片唷！

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本集來分享一本療癒又啟發人心的好書《聆聽寂靜》

作者從「何謂寂靜？」「寂靜何處可得？」「寂靜為何變得如此重要？」三個問題去發想，結合自身生活經驗，和讀者們探討他觀察到的寂靜時刻與哲理。

我擷取整理了幾段內容，同時也和大家分享「寂靜」在音樂治療扮演的角色，希望對大家有所幫助！

大自然中的寂靜

自行創造的寂靜（心流Flow）

樂音中高潮前的寧靜

藝術中高分貝的寂靜（孟克的吶喊）

親密關係中的寂靜

其他補充：極簡主義、正念、留白、平衡

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前陣子由於家裡有些事情，硬體部份也重新更新，花了一段時間好好整理，終於我又重回podcast了！

本集我只分享背景音樂“Love is the sweetest thing”，希望第一季的內容對大家有所幫助，

我們下一季見囉！

#第一季結尾 #音樂分享 #loveisthesweetestthing

你聽過 "Clubhouse" 嗎?

沒有實際參與，可能也耳聞過吧?

從過年前加入，幾乎每日掛上3小時不誇張；到現在開工了，很想戒掉的一個社群軟體…它究竟有什麼魅力呢？

這集我會分享Clubhouse的優缺點各四個，也大力推薦四種類型的朋友加入Clubhouse！

歡迎大家在我粉專分享你的Clubhouse經驗唷～

最後祝大家 開工大吉、事事順心：）

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第六集想要打鐵趁熱，來分享今天剛看完的電影「李希特舒眠曲」

看完的當下，心情很激動想哭，身體卻十分放鬆舒，非常推薦大家去欣賞這部舒服療癒的電影！

結合我自己在英國留學的經驗，和大家談談我在電影看到的：

睡眠與脆弱、人與人之間的連結、音樂賜予的自由

之後我會在粉專分享更多心得，如果大家有不一樣的想法，也歡迎在粉專和我聊聊唷：）

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你聽過「音樂治療」嗎？音樂治療只是「聽聽音樂」而已嗎？

和音樂「教育」又有什麼不同呢？

在本集中，你將會聽到音樂治療發展的背景、音樂治療服務對象，以及音樂治療實例分享。

下次會有音樂治療學派、常見活動介紹等，千萬不要錯過囉！

話說有人聽出裡面是哪一首歌嗎？

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