營養好好說

By 悠活原力

這裡是悠活原力開設，想和你一起增長健康保健有關的頻道。
除了聊營養，我們也會聊健康相關知識議題。

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FAQs about 營養好好說:

How many episodes does 營養好好說 have?

The podcast currently has 16 episodes available.

營養好好說 episodes:

December 30, 2022 ep16. 兒童成長期關鍵 ─ 黃金補鈣3階段【新手爸媽必修室】
根據國民健康署調查，鈣質在國人的所有礦物質攝取中，平均鈣質都嚴重攝取不足。而在孩子的成長發育期，家長都會害怕孩子是否能夠健康成長茁壯，並選用大骨湯來給孩子進補，這樣的補鈣方式是正確的嗎？

本集由營養師Zoe帶你一同了解，#新手爸媽千萬不要錯過囉！

重點
◆ 大骨湯可以補鈣嗎
◆ 如何正確幫孩子補充鈣質
◆ 外食族該怎麼幫孩子補鈣
◆ 兒童補鈣黃金三階段
◆ 補鈣之路建立良好習慣

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4min
December 12, 2022 ep15. 守護兒童好視野！營養師揭開6大護眼營養素【新手爸媽必修室】
這個「機不離身」的世代，當家中的孩子有情緒的時候，爸媽都可能下意識用3C產品安撫孩子，但我們都忽略了，這樣會影響孩子的成長！那到底從小守護孩子的好視野，除了讓孩子眼睛多休息，本集營養師也將揭開6大 #護眼營養素！

本集由營養師Gina帶你一同了解，#新手爸媽千萬不要錯過囉！

重點
◆ 近視的原因與影響
◆ 吃什麼食物對眼睛有幫助
◆ 生活中保護眼睛的方法

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7min
November 23, 2022 ep.14 更年期飲食是關鍵！讓第二青春期的蛻變，越發自信美麗〡營養好好說〡悠活原力
身為一位女性，好不容易學會如何跟『大姨媽』相處，但轉眼間又到熟齡年紀，又需要開始重新認識自己。而 #更年期又稱為 #第二青春期，在這段期間，我們又該如何去面對它，以及舒緩不適感？

重點
◆ 女性的辛苦
◆ 什麼是第二青春期(更年期)
◆ 第二青春期的前哨站─症狀
◆ 如何解決第二青春期不適
◆ 第二青春期的蛻變

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6min
November 07, 2022 ep.13 蜂王乳是什麼？該怎麼吃？好處及功效有哪些？〡營養好好說〡悠活原力
我們最常看到 #蜂王乳這個名詞，都是用在保養品上，且女性都會把它作為青春美麗的代名詞，但用於保健上是否有更好的用途？

重點
◆ 什麼是蜂蜜、什麼是蜂膠
◆ 蜂膠有什麼作用
◆ 蜂王乳有哪些好處
◆ 蜂王乳怎麼吃
◆ 含蜂王乳產品推薦
◆ 不適合吃蜂王乳的族群

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5min
October 20, 2022 ep.12 微量元素『鉻』：與維持醣類代謝有關！？〡營養好好說〡悠活原力
現在的環境各種汙染，該怎麼讓孩子健康成長
是每個爸爸媽媽心中最大課題📚
那究竟什麼對孩子來說，是增加保護力的關鍵推手❓

重點
◆ 鉻是什麼
◆ 鉻的重要性
◆ 鉻的三大功效
◆ 適合攝取鉻的四種族群
◆ 那些食物含有鉻
◆ 鉻的建議攝取量

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6min
October 12, 2022 ep.11 如何提升嬰幼兒保護力？乳鐵蛋白初乳蛋白是一樣的嗎？【新手爸媽必修室】〡營養好好說〡悠活原力
現在的環境各種汙染，該怎麼讓孩子健康成長
是每個爸爸媽媽心中最大課題📚
那究竟什麼對孩子來說，是增加保護力的關鍵推手❓

重點
◆ 什麼是乳鐵蛋白及初乳蛋白
◆ 初乳蛋白是什麼
◆ 乳鐵蛋白是什麼
◆ 配方奶關鍵成分的選擇
◆ 什麼是乳脂球膜MFGM
◆ 乳鐵蛋白益生菌

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6min
September 22, 2022 ep.10 吃魚還要吃魚油嗎？6種人最需要！營養師：食用時間是關鍵〡營養好好說〡悠活原力
平常都有在吃魚了，那還要吃魚油嗎？你是不是也有這樣的疑問？那魚油的濃度真的是越高越好為挑選基準嗎？本集由營養師Jane帶你一同了解 🐟

重點
◆ 什麼是魚油
◆ 吃魚還要吃魚油嗎
◆ 魚油安全性問題
◆ 魚油的食用量
◆ 哪些人可特別補充魚油
◆ 該如何補充魚油
◆ 魚油怎麼吃最有效

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckyci7mc46tkk0931t0qyzgts/comments

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6min
September 15, 2022 ep.9 迷思破解！吃完B群尿液呈現黃色代表吸收率不佳？不藏私的B群挑選指標〡營養好好說〡悠活原力
市面上這麼多種B群的產品，你都是怎麼挑選的呢？今天Gina營養師要為大家講解，挑選B群的三個指標，一定要聽到最後！我們有蒐集了大家常見會對B群的迷思哦！

重點
◆ 該如何挑選B群_天然vs.合成
◆ 該如何挑選B群_長效vs.緩釋
◆ 該如何挑選B群_單方vs.複方
◆ 綜合維生素B群
◆ 什麼食物含有B群
◆ B群迷思

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5min
August 26, 2022 ep.8 B群要怎麼吃？晚上吃會影響入眠？！別再亂吃，這些族群最需要B群〡營養好好說〡悠活原力
你是不是因為工作忙碌夜夜加班，而導致早上精神不濟呢？這時候大部分人都會選擇濃茶或咖啡含有咖啡因的飲品，或許某些人會想到，聽說B群好像也可以提升活力！但真的是這樣嗎？

重點
◆ 吃B群提升活力
◆ B群要怎麼吃
◆ B群8種維生素功效
◆ 什麼族群更需要B群

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5min
August 23, 2022 ep.7 歐美家庭常備品：百年歷史紫錐花，啟動調整體質機制〡營養好好說〡悠活原力
最近天氣一直不斷變化，除了在這個關鍵時期，很多的外在因素，讓我們必須夠在乎健康，尤其是孩子們，目前大家堅守政府的防疫對策時，該如何孩子可以提升健康力，是個很重要的課題。

重點
◆ 紫錐花是什麼
◆ 紫錐花的成分與功效
◆ 適合紫錐花的族群
◆ 推薦的紫錐花產品

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