5周年おめでとう🎉ありがとうございます😍

ライブで話しに出てきたアーカイブはこちら

りきゅうさん

「変態先生だ。」

https://stand.fm/episodes/68520d6a50644f0816c0db3d

MASAKIさん

「あま咲きstandアフタートーク」

https://stand.fm/episodes/68c074e28377908267baf478

ディップスとは(「Dips」「Dip-ups」)

平行なバーを使って自分の体重を支え、上下運動を繰り返す筋力トレーニングです。

大胸筋、上腕三頭筋（二の腕）、三角筋を鍛えることができ、特に上半身全体を鍛えるのに効果的で「上半身のスクワット」とも呼ばれます。

#毎日配信

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