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Deine Worte haben Kraft!

Und zwar die, die du jeden Tag zu dir selber sagst ebenso wie die, die auf einem Papier niedergeschrieben werden und die, die jede Sekunde als Gedanken durch deinen Kopf sausen.

Heute will ich...

... dich daran erinnern, dass du durch die Worte an dich selbst, ein bisschen netter mit dir selbst sein darfst.

... dir zeigen, wie kraftvoll es sein kann, deine Wahrheit auszusprechen.

... und dich ermutigen, deine Wünsche und Träume in Form von Zielen in umsetzbare Schritte zu verwandeln. Denn für mich hat das dieses Jahr schon soooo viel verändert, dass ich jetzt schon fleissig neue Listen voller Ziele und wünsche ausformuliere. Der Wunschzettel ans Unviersum, so quasi ;-)

Viel Spass beim Hören und bis gleich,

Isabel

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Ja so wirklich ist der Sommer noch nicht vorbei.

Jedoch steht nächste Woche September auf dem Kalender und sooooo laaaaaaaangsam veränder sich was.

Was diese Zeit des Übergangs so mit sich bringen kann, darüber sinniere ich in der heutigen Podcast-Episode mit dir.

Und wenn du als regelmässige Zuhörerin, eine "Coachin" an deiner Seite brauchen kannst, um die Übergangszeit besser zu "überstehen" und erfolgreich in den Herbst zu navigieren, dann schreib mir auf [email protected].

Dann schauen wir, wie ich dich begleiten darf um durch deine neue Alltagsroutine endlich mti deinen Gesundheits- und Lebenszielen in die Umsetzung zu kommen.

Bis gleich, Isabel

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Wahnsinnig gute Sales, wo man nur hin schaut! Der WAHNSINN!

Überall wartet und lauert das super-mega-unglaublich-einmalige Angebot auf dich! Uuuuuuun ZACK jetzt hast du's verpassst - oder ooooh nein doch noch nicht, nur noch 2.5h Stunden dann kommt dieses WAHNSINNS Angebot niieeeeeeeee wieder!

Ja so und ähnlich klingt das doch im E-Mail Postfach und gefühlt an jeder Ecke - denn wir sind in der Sommer Sale Super-Phase angekommen.

Genau das gleiche gibts dann aber auch im Winter, und zu Black Friday, oder im Herbst wenn die Preise fallen, wie die Blätter und dann auch noch ein Oster-Special Sale, einfach weil es so schön ist...

Du merkst, mich nervt das gerade einigermassen heftig :-)

Und warum wir da nicht mitmachen müssen, wie dieses Abwarten etwas schön entspannendes hat und warum es sich eben doch lohnt etwas zu verpassen - darüber spreche ich die nächsten 8.5Minuten mit dir.

Bis gleich, Isabel

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Ganz grundsätzlich, sind die meisten Dinge, die uns wirklich was bringen für die allgemeine Alltagsgesundheit, doch alle relativ einfach.

Jede Sache für sich, die wir ganz unkompliziert in unserem Alltag umsetzen können, wirkt auch ziemlich unspektakulär und simpel. Vor allem, sind sie schnell mal gesagt und leicht verständlich bzw. eigentlich einleuchtend.

Schauen wir dann aber bei jedem Thema mal genauer hin, wird es natürlich tiefgründiger, spannender und auch um einiges komplexer.

Schliesslich sind wir ja alle so vielschichtige Wunderwesen, dass es nicht immer nur super simpel geht.

Und apropos gar nicht so einfach: Meistens happert es ja dann beim Umsetzen. All diese kleinen einfachen Dinge dann auch immer wirklich zu leben und in den Alltag zu integrieren, DAS ist dann meistens die Herausforderung.

Und deshalb, erzähle ich dir heute mal von sieben super simplen Dingen, die ich für mich mal aufgelistet habe, die mir besonders in der Gesamtheit, schon so viel mehr Gesundheit und ein zufriedeneres Sein beschert haben, dass ich sie heute mit dir teilen MUSS - so hast du auch was davon ;-).

Ich bin gespannt, wie viele davon für dich schon selbstverständlich sind, und wo du eher Herausforderungen oder Hürden siehst.

Bis gleich,

Isabel

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"Einfach mal biz hängertu" - ein kleinesch Schwätzchen halten (frei übersetzt).

Das war die Idee hinter der heutigen Podcast-Folge.

Ich erzähle dir von...

... 3 Büchern, die ich gerade lese und toll finde.
... 2 Podcasts, die ich gerade (wieder)entdeckt habe.
... und 1 Einsicht die ich gerade hatte.

Viel Spass beim Reinhören.

Und lass das dein kleiner Reminder sein, auch einfach mal wieder einer Freundin einabischen "hängert" zu haben, ein bisschen zu quatschen, denn das ist für die mentale Gesundheit und fürs zufriedene Gemüt super wichtig.

Menschen tun Menschen gut (hat Sarah Desai mal gesagt und ich kanns nicht mehr vergessen).

So, bis gleich

Isabel

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Ein Ziel ist erreicht und puff!... die Luft ist raus.

Die Motivation sinkt, du hinterfragst und zweifelst, ob es sich denn überhaupt gelohnt hat für das Ziel zu arbeiten.

Das ist kein unbekanntes Phänomen und du bist damit nicht alleine. Es nennt sich "Die Illusion des Ankommens" bzw. "Arrival Fallacy" auf englisch.

Ich bin auch in diese "dopamin-drop" Falle getappt und habe es als Gelegenheit genommen mal dahinter zu schauen und für mich (und auch ein bisschen für dich ;-)) etwas daraus zu lernen. 

Warum es manchmal hiflt, bewusst eine Pause zu machen und was das mit Tapas zu tun hat, erzähle ich dir heute.

Mach dich auf 20min Mithören gefasst - ist etwas länger geworden ;-)

und bis gleich, 

Isabel

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Ich sag's dir: ich hab manchmal einfach so keinen Bock mehr alles gleichzeitig zu tun. Scheiss auf Multitasking!

Ich mache jetzt die achtsame Aufmerksamkeit zum Buzz-word ;-)

Viel Spass mit dieser Episode und bis gleich,

Isabel

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