Yo! 来啦～

嘿嘿，这期又是一通国际长途电话。我们的老朋友Chris，再次来访。这次我俩聊得比较小，主要一些日常生活在日本会需要注意的小细节。聊完之后，我只想说，其实，也还好？

（这期节目因为设备的问题，我的声音比较闷，红豆泥私密马赛～）

【时间线】

00:00:39 关于看剧看展：中日都一样，看剧看演唱会都喜欢拍拍拍。只不过日本蛮多演唱会是全场都不允许拍摄的。

00:08:17 关于喧闹：视情况而定，当然也不是什么场合都要细声细语。但重点是，熊孩子有家长管！

00:17:08 关于乘坐公共交通：电车里不允许通电话？女性车厢绝对不会有男性出现？新干线上会有人吃泡面么？BTW，日本人也会随地丢烟头的...

00:30:32 关于吃饭：首先外卖真的很贵！其次就是，跟大领导吃饭，你记得千万别乱点菜；还有，吃饭速度别太快，别比老板先吃完；最后就是，盘子里的最后一口菜谁吃咧？

00:42:14 关于守规矩：迟到？基本不会有！插队？怎么好意思？先上后下？必须的啊！

00:48:56 一个通话的小细节：如何挂座机？

00:51:29 东亚其实很多礼仪都是相通的，没有什么特别无法接受的。就像日本也有很多人在路边抽烟一样，只不过确实不会有人在商场里大咧咧地抽...

【主播】

Lana：喜欢有秩序的地方！

【特邀嘉宾】

Chris：其实生活在日本蛮好的～

【音乐】

《Respirar Tu Aire 》By Rewel Acosta Rivera

Yo! 来啦～

最近这段时间Serena参加了好几场社交局，破冰话题都离不开MBTI。所以这期节目就炒了个冷饭，唠唠我俩对于这些个字母都是怎么看的。聊到中途的时候，Serena甚至都有点哽咽了...

【时间线】

00:02:30 I人处于营业状态时，声调就是会不由自主地上扬好几个调。有时候用力过猛，甚至还会喘不上气...不像很多E人，总是可以很平缓地一直跟别人聊天。

00:09:13 一想到日程表上有待办事项，P人如Serena就会开始烦躁、焦虑，所以她也不喜欢在一个地方住很久很久。而Lana，练出门运动这件事都喜欢写进日程表里哈哈哈。

00:16:23 作为一个共情能力过强的人，Serena看到影视剧里的小白鼠被随意对待都会觉得愤怒，中途聊起《战马》的时候都哭了...

00:27:17 如果下意识不喜欢某个人，那说不定就是你的潜意识在帮助你规避可能的风险，因为也许你以前曾经遭受过类似的伤害。

00:37:29 E和E之间当然会有区别。有的E人如果被丢在一群I人里，也很有可能会变得沉默寡言。

【主播】

Lana：只要没有人认识我，我就可以很主动！

Serena：快乐小狗在努力地只接受美好的事物当中～

【提到的作品】

《不眠日》By 刘璋牧 & 玉苏甫江

《战马》By Steven Spielberg

【音乐】

《CULPABLE_SOY!!!》By Rewel Acosta Rivera

Yo! 来啦～

许久没有出门玩耍的Lana，前两天刚从景德镇回来。跟以往的休假不一样，这回她试着断离自媒体，一周都没有刷微博和小红书。至于感受嘛？大家快去听听节目吧～

【时间线】

00:00:19 远离手机窝在小县城里休假，刚回上海就意识到了两件事...

00:19:19 一个人的旅行，究竟是孤独还是治愈？

00:30:07 很多享乐比如旅游，如果还得考虑怎么拍才能出片、才能获取更多赞量的话，会不会失去了些本来该有的单纯快乐呢？

00:37:31 出趟远门，短暂远离日常，你我或许都有机会静下心来意识到，自己真正喜欢的是什么，想要过怎样的生活。就像Serena，她想搬去伦敦；而Lana，她也想换个城市生活。

【主播】

Lana：还在纠结去哪个城市嘿嘿～

Serena：努力克服内心的那道坎中...

【音乐】

《Going Somewhere》By Seth Power

Yo! 来啦～

大家有什么兴趣爱好吗？有没有能让你投入到废寝忘食的？我和Serena之前就感慨过，我俩好像没有啥特别痴迷的爱好，要不然这一天天怎么会光想着吃了呢...不过这期聊下来发现，嘿嘿，其实还是有的嘛～

【时间线】

00:00:59 喜欢化妆，但也只是喜欢结果不喜欢过程...

00:05:53 一些治愈的小兴趣：玩泥巴、画画、收纳、家居陈列、线香、闻香、手工针织

00:24:00 已经很久没有审视过自己真正喜欢的是什么了，而且有些以前感兴趣的事情现在也因为各种原因暂时搁置了，比如家居陈列、比如下厨。

00:33:23 生活确实是需要记录的，如果能坚持拍、持续录，你会发现自己的状态真的会不一样。但做这件事情并不是为了涨粉，它更多的是向内表达。不过有时候输出后得到的正向反馈也能给激励你，给你带来不一样的视角。

00:42:15 有些人啊，你自己不敢尝试也就罢了，别人享受自己喜欢的事情与你何干？

00:48:50 说来好笑，我有个兴趣是聊天哈哈哈。当然，除了这个，我也喜欢一些跟人有链接的活动，比如保龄球。

00:57:19 额，我有个很烧钱的爱好，就是开咖啡馆...不过终极兴趣当然是衣服咯～

01:05:58 有趣：有人喜欢谈恋爱，当然就有人喜欢生孩子。

【主播】

Lana：泥巴还挺好玩的哎！

Serena：唉，什么时候能有钱玩咖啡馆呢？

【音乐】

《Summer Love》By Tomh

Yo! 来啦～

不得不说，我们的生活真的挺单一的，来来回回无非也就是那些个小烦恼，比如身材管理。下个月Serena有两场婚礼要参加，于是她最近不得不开始认真减肥。但你们知道的，这人啊，越是下定决心要克制，就越是容易暴走，尤其是减肥。到什么程度了呢？就已经开始思考人为什么要减肥了...

【时间线】

00:01:18 减肥减得我有点焦虑，甚至都开始思考为什么自己会觉得“瘦就是美”了。我开始思考，这到底是社会帮我定义的，还是我主观意识上认为就是如此呢？

00:21:21 关于身材管理的一些小疑惑：瘦子吃饭从不在意热量？吃了馒头少喝水就不容易水肿？有氧做太多掉肌肉？练后不吃等于白练？水果吃太多对身体不好？

00:42:54 很多时候吃饭是为了社交，而这就导致处于减脂期的我会焦虑，因为怕吃太多。然后又开始烦躁，为什么减个肥都让我对城市失去了探索欲呢？

【主播】

Lana：一顿饭可以啃2斤排骨的大胃王

Serena：想一次啃一整个大西瓜的碳水脑袋

【聊到的作品】

《Into the Wild》By Sean Penn

【音乐】

《Whiskey Woman》By Arrow & Olive

Yo! 来啦～

这期Chris又来啦～

上次节目里有些话题没法播有点遗憾，所以这次我们聊的全是能播的、轻松好玩的日常。因为Chris在日本生活将近10年，所以这次分享了一些他的体验：最喜欢的日本美食、最不适应的地方、职场和医疗制度的感受等等。哦对了，Chris在日本住了这么久，一直没怎么认真做过垃圾分类你们敢信？

最后，希望大家都能在自己喜欢的城市，好好生活～

【时间线】

00:01:09 回国度假一周，最不方便的就是没法扫码付款；最爽的就是——打车真的太便宜啦！

00:05:16 烧鸟店的鸡肉刺身特别好吃，日本烤肉也很棒！（就是价格不算便宜）

00:09:55 日本生活成本真的不低，交通和外卖都贵，不过好在工资还算高。

00:13:33 日本职场很规矩：加班有钱拿、被职场欺凌可以举报、休假都有保障。

00:25:39 日本医疗制度很靠谱：大病有上限，不用担心因病返贫。

00:30:38 虽然日本对食品安全的监管很好，但美食这方面还是比不过中国...

00:38:35 都说日本人饭量小、房子也小，你觉得咧？

00:47:43 住了快10年，其实一直都没怎么认真做过垃圾分类...

00:50:02 日本的邻里关系好么？

00:56:29 说句实话，这些年最不满意的地方就是工资有点低...

【主播】

Lana：想去日本啊啊啊！

【特邀嘉宾】

Chris：那你倒是快来啊！

【音乐】

《Ume》By Emerald Park

Yo! 来啦～

这期的主题只有三个字：小确幸！嗯，主要是因为我在剪上期播客的时候，越剪越觉得，这个世界好黑、人性好暗，所以剪完后赶紧跑去跟Serena说，我们下期得聊点儿欢乐的。所以，这期没有沉重议题，纯分享我们最近生活中的小确幸。希望你们也能开心健康地过好每一天～

【时间线】

00:01:28 翻看以前的记录，虽然有点羞耻，但看到那些快乐美好的瞬间还是觉得好感动。就像我最近开始逐项地检查身体，突然发现能拥有一副健康的身躯、没有病痛，每个关节和器官都能灵活运转是一件多么值得幸福的事情。

00:08:30 最近的一些小确幸1：开始戒咖啡了、我家狗子真可爱、短剧真有意思

00:17:58 最近有点焦虑，一个是因为特别不愿意跟人打交道，感觉有点累；第二个是突然发现自己没有一个人多更热闹的爱好，有点烦。不过好在有豆包陪我聊天。只能说，感谢AI哈哈哈。

00:27:52 最近的一些小转变：开始觉得自己的共情力是个好技能、有时候不计较会活得更快乐

00:39:10 最近的一些小确幸2：吃到了好吃的三明治、买到了喜欢的运动衣、终于会用洗碗机了、下水道不返臭了、清掉了碍眼的除湿机、凌晨整理家务、今天下大暴雨、眼睛复诊结果良好、可以更安心地吃西瓜、开始尝试放空

【主播】

Lana：咖啡戒断中～

Serena：自我疗愈中～

【音乐】

《Tubebackr》By White Flower

Yo! 来啦～

前段时间看完《南京照相馆》后，时不时就会想一个问题：如果自己是生在那个时代，究竟会做出怎样的选择？是林毓秀，还是王广海？

坦白说我无法笃定，因为人性是软弱且丑陋的。生在和平年代、受过教育的我，当然是会毫不犹豫地做出正确的选择。但如果是那段黑暗的历史呢？

【时间线】

00:00:22 人性本恶。面对权威、面对高压，敢于坚持到最后的人，凤毛麟角。很多普通人，虽然不会投敌，但也不敢公然反抗，甚至可能连悄悄献出一份力都很难做到。能抗争、会不惜牺牲自己而成就大业的，终究是少数。

00:18:35 觉醒并不是一瞬间的高光，而是经年累月的质变。

00:23:01 我尊敬慈善者，因为她们身上真的拥有人性的光辉。题外话：以德报怨这四个字是不存在的。

00:31:42 我虽没有被无比丑陋的人性伤害过，但也经历过不少小恶。对上这些丑人，与其报复回去，不如拍拍袖子远离。因为我们的生活当中很少会遇到大奸大恶之人，那些让你糟心、吃点闷亏的人和事，很多也只是人性阴暗丑陋面的折射。说实在的，我们自己身上不也是会有么？

00:50:28 对于当面说自己是有大爱的那些人，我不敢苟同，因为这与我的价值观相悖。

【主播】

Lana：今天又学到了新知识。

Serena：人无完人，接纳自己～

【提到的作品】

《南京照相馆》By 申奥

《大卫·戈尔的一生》By Alan Parker

【音乐】

《Empathic Prosperity》By Artificial.Music

Yo! 来啦～

问你一个问题：如果现在GPT、DeepSeek、豆包等等这些AI都没办法用了，会对你的工作、生活造成多大的影响？会有多麻烦？

【时间线】

00:01:32 AI其实已经融入到生活的日常里了，未来也会越来越精进。但你要说AI会超越人类并取代人类，我觉得不会。相反，我觉得它能给我们创造更多的机会，让我们的生活更方便高效。最重要的是，人类不必再为了生计而工作，那将是一件多么幸福且自由的事情啊！

00:14:21 我最期待的就是未来能有一个子女型AI，能帮我陪父母吃饭、聊天、散步、看病，做他们的数字子女。这能缓解多少家庭的矛盾啊！

00:17:11 任何新知识、新科技出来的时候，都会有人质疑、反对，甚至是抵制。但只要它是推动社会进步的、造福人类的，终将会被广为所用。

00:26:18 女性穿内衣，不是为了防下垂、不是为了什么男凝美，更多的是为了让自己舒服些，比如跑步的时候。所谓的穿衣自由，并不是随意裸露，而是让身体和思想都自由。

00:32:14 AI的发展亦是如此。从本质上来讲，它就是一项工具，就看使用者怎么用。你可以用来满足自己的一些特殊需求，可以打扮它，也可以跟它谈恋爱。用途不同，所谓的好坏自然就不同。

00:41:10 Q：如果未来有一天，AI可以解放双方，让我们不再为了生存而工作，不再为了金钱而困扰。你最想做什么？

【主播】

Lana：思想有些老化了，需要学习啊...

Serena：我真的特别特别希望AI能飞速发展，这是一件多少幸福的事情啊！

【音乐】

《New Day》By Jai Lynn

Yo! 来啦～

前几天我去串了个台，跟《你好 陌生人！》的主播Olivia聊了个天。说是聊天，我觉得更偏向于访谈，大部分时间都是我在聊自己的职业经历或者一些些个人的小想法。这次的体验对我来说还蛮有意思的，因为在以往的节目里，我更多时候都是承担着倾听者的角色，还真有点不太习惯自己讲这么多话。嗯，有意思～

【时间线】

00:00:52 我的职业经历&我为什么选择创业？

00:18:08 《Yo 来啦》是怎么开始的？

00:30:50 我想说的一句话。

00:32:40 上班是最轻松的一件事。

00:37:11 工作到底是为了什么？日复一日的无效沟通确实会消磨你的热情。

【主播】

Lana：放下一些东西，你会过得更快乐。

【特邀主播】

Olivia（《你好 陌生人！》主播）：感谢Lana的主动！

【音乐】

《Summer Adventures》By u_1tlkhq87qk