En momentos de claridad comprendemos que "La vida es simple"... y lo disfrutamos. Otras veces nos olvidamos y vamos acumulando situaciones que dificultan mantenernos en ese estado liviano y alegre.

Aquí algunos comentarios que ayudan a mantener esa simpleza refrescante.

Explicación paso a paso de una práctica para hacer en la vida cotidiana, para aliviarse de estados que bloquean energías, encierran, opacan la vida, y nos hacen sufrir robándonos la felicidad.

Esta explicación está grabada en vivo, y fue dirigida a los alumnos de Yoga, en relación a un ejercicio específico practicado en clase, sin embargo el contenido es totalmente entendible aun para quienes no practican Yoga.

Sócrates, considerado uno de los fundadores de la filosofía occidental, usaba un método para indagar la vida especialmente útil para orientar nuestra vida en este confuso siglo XXI. Método que puede usarse en las asanas yoga para abrir espacios de intenso autoconocimiento.

La cortina musical es de Admiral Bob, CC-BY-3.0

La imagen es una porción de "Muerte de Sócrates" por Jacques-Louis David vía wikimedia.org

Tadasana, la postura de la montaña, o Samasthiti como también se la conoce, es una asana sencilla pero con efectos y aplicaciones más allá de lo físico que suelen pasarse por alto. Por eso en este episodio desarrollo algunas consideraciones para que la próxima vez que la hagas despliegues todo su potencial, y para que descubras cómo utilizarla para centrarte es situaciones difíciles.

La cortina musical es de Admiral Bob, CC-BY-3.0

La imagen del episodio es de Barry Silver, CC-BY-2.0

Cuántas pruebas tiene la experiencia humana...

Solemos recurrir a esa idea cuando las cosas se nos ponen difíciles. De que en la vida pasamos por pruebas.

Esto nos ayuda a sobrellevar dificultades y sufrimientos que serían insoportables, si los concibiéramos como algo que nos cayo encima por puro azar, sin sentido. Pura mala suerte... sería dolorosamente injusto.

Y para muchos allí están Dios, o el Universo. Dificultades y sufrimientos tienen que ser una prueba de nuestro entendimiento de la justicia del primero o del orden del segundo. También nos damos cuenta que hay cierto encadenamiento de causas y efectos, y que cuando resolvemos las dificultades el futuro se ensancha, y cuando no las resolvemos, el problema sigue dando vueltas de diferentes formas por siempre.

La perspectiva de estar ante una prueba nos da esperanza, porque nos promete la existencia de una solución, nos promete también que vamos a estar mejor cuando la superemos.

Lo que llamamos pruebas de la vida aparentemente viene en todas las formas y colores, pero en este episodio voy a contarte algunos principios generales para que las resuelvas , y te sean fuente de afirmación en la vida y de crecimiento espiritual.

La cortina musical es de Admiral Bob CC-BY-3.0. 

La imagen del episodio de Darkday, CC-BY-2.0 

Llevar una vida feliz y valiosa requiere la capacidad de mantener la calma, y de volver a ella cuando emociones y pensamientos se nos han ido de las manos, y están consumiéndonos en estrés, ira, angustia, temor.

En este episodio te comparto parte de charlas que di en mis clases de yoga.       

En la primera parte te enseñaré un ejercicio que serena las emociones y va consolidando el manejo de ellas, el conocimiento de la mente y de la forma en que uno mismo se relaciona con el mundo y puede elevar la calidad de esa relación.

En la segunda parte te daré una guía práctica para iniciarte en meditación o para que experimentes tal estado. Si ya tienes alguna experiencia en esto puede clarificarte algunas experiencias y orientarte en el perfeccionamiento de tu meditación.

Aún si tu interés no es la meditación, el ejercicio y la guía van a abrirte la puerta a estados de control, calma y claridad, de alivio.

La cortina musical es de Admiral Bob, CC-BY-3.0.

La imagen de HaPe_Gera, CC-BY-2.0

Una filosofía es indispensable para garantizar una vida de calidad. La vida suele tener momentos difíciles y definitorios, por eso les llamamos momentos de la verdad, y en ellos una filosofía de vida protege, guía, y empodera

El concepto filosofía de vida muchas veces se usa porque suena inteligente, o se piensa que es cosa de los que estudian esos temas. Pero todos tenemos algún tipo de filosofía de vida, todos hacemos filosofía en alguna medida. El problema es que no somos conscientes de ello, o lo dejamos librado a lo que vaya estando a la mano cuando hace falta.

Por eso en este episodio me propongo acompañarte en una mirada atenta a tu filosofía de vida. Espero también despertar en ti cierta sed de una filosofía que haga sentir coherente, que te dé seguridad y fuerza.

Al final del episodio, además, voy a compartirte algunas ideas sobre lugares y modos donde alimentar y crecer tu filosofía de vida. 

NOMBRADOS AQUÍ:

Filósofos: Sócrates, Henry David Thoreau, Ludwig Wittgenstein, Walter Benjamin, Martin Heidegger, Eduardo Infante, Humberto Maturana, Rafaél Echeverría, Michel Onfray.

Escuelas filosóficas: Estoicismo, Humanismo, Epicureismo, Existencialismo.

Imagen: The gaze, por Melisa Martínez

La cortina musical es de Admiral Bob, CC-BY-3.0.

Sabemos que hay que pensar positivamente. Si todos los que quieren vendernos algo nos van llevando siempre a decir sí, y cuando queremos conseguir algo de alguien buscamos crear un clima de sí.

En el nuevo episodio vas a descubrir aspectos del no en los que no habías pensado, y vas a desarrollar una mirada mucho más hábil sobre lo que está sucediendo en tus conversaciones importantes.

Vas a aprender cómo sentirte confortable cuando te digan no, poque puede volverse un valioso punto de apoyo para lograr tus objetivos. Te voy a mostrar también las trampas que tienen los sí.

Lamúsica es Wanderer (Take 2) by Admiral Bob (c) copyright 2020 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. 

#positividad #asertividad #yoga #afirmaciones #negociacion

Recibí muchos comentarios luego del episodio anterior en el que expliqué seis pasos para aliviarnos del sufrimiento que nos producen las personas que no tienen remedio.

Algunos de los comentarios preguntaban qué hacer en lo inmediato, mientras el yoga y la meditación van desarrollando en nosotros las capacidades que trasciendan a esas personas tóxicas .

Es lo en lo que este episodio aborda: ocho estrategias, desarrolladas por la Psicología, para manejar esas relaciones que nos hacen sufrir.

Son técnicas, requieren de nosotros sólo tres condiciones: una mínima capacidad de mantener a raya nuestro sentido de autoimportancia, un análisis de situación bastante sencillo, y la disciplina de aplicar la técnica consistentemente.

La música de cortina es Wanderer (Take 2) by Admiral Bob (c) 2020 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. 

Foto Women's power, por andreas160578

A partir de estas charlas que estamos compartiendo Natalí sugirió un tema que en seguida despertó mi interés:

¿Que hacer con la gente que no tienen remedio? ¿amargarse? ¿Volverse como ellas? ¿Hacer de cuenta que no nos afecta?.

Esta pregunta siempre acompaña experiencias muy desagradables, de frustración, de enojo, nos sentimos traicionados, agredidos y hasta insultados. Situaciones que nos debilitan y opacan nuestra vida.

Así que aquí estamos, este episodio vamos a ver el origen de esas situaciones, y los pasos  para superarlas. Para saber qué hacer, con esa gente que nos roba la energía y la alegría, muy bien definida como gente tóxica.

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La música de cortina es Wanderer (Take 2) by Admiral Bob (c) 2020 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. 

Imagen: Clam, by Kimberley Hill, CC-BY-2.0