Quand on parle de méditation, beaucoup imaginent qu’il faut réussir à ne plus penser.
En réalité, penser est naturel — et Patrick nous donne des clefs pour que cela ne soit pas un problème...

Dans cet épisode, découvre comment méditer plus efficacement :

• Comment laisser le flux de pensées passé et revenir à la méditation

• Pourquoi stabiliser l'attention en trouvant un point fixe intérieur

• Et pourquoi méditer, c’est avant tout apprendre à se concentrer.

Finalement, méditer, ce n’est pas fuir le mental, c’est choisir consciemment où poser sa conscience, dans la méditation comme dans notre quotidien.
Une approche puissante et accessible, pour transformer la méditation en un véritable art de vivre !

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