U mnogim stručnim i popularnim tekstovima Joga i zdravlje se često pominju u istoj rečenici, čime se ukazuje na zdravstvene koristi koje redovno praktikovanje Joge može doneti vežbačima.

Veliki je broj istraživanja i studija koje dokazuju da Joga pomaže kod mnogih fizičkih i psihičkih nelagodnosti i poremećaja.

Joga je odlična preventivna aktivnost, koja može sprečiti ili ublažiti razna oboljenja i mnogi lekari je iskreno preporučuju.

Bez obzira koliki manjak kondicije, energije, snage i fleksibilnosti osećate, Joga vam može pomoći da svoje trenutno  stanje drastično popravite.