Episodio 06 - Yoga Nidra o sueño yóguico es el estado consciente entre el estar despierto (vigilia) y el sueño profundo. Se identifica como la etapa antes de irte a dormir. Hay evidencia que el Yoga Nidra ayuda a aliviar el estrés. Para empezar ubícate en un lugar tranquilo, échate en tu cama o sobre el mat, cierra los ojos y empieza a seguir la voz del audio. Disfrútalo 🌟
NAMASTE 🙏