Yoga Nidra é um relaxamento guiado, que eu faço no final das minhas aulas de yoga.

Mas vc pode fazer esse relaxamento depois do almoço ou no final do dia, depois que finalizar o trabalho.

Para uma melhor experiência use fones de ouvido, deite de preferência no chão coberto ou na tapetinho de yoga, se não puder, deite na cama!

Já te adianto que estando deitados e relaxados é normal dormir, rs! Mas não se preocupe muito com esses detalhes, deixe seu corpo se abrir para o sentir, e para o relaxamento!

Espero que gostem! Aproveitem!