Lasciare andare.
Due parole che fanno paura.
Perché significano perdere controllo.
Accettare che non tutto ci appartiene. Nemmeno ciò che amiamo di più.

In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Aparigraha, il quinto e ultimo Yama degli Yoga Sutra di Patanjali. Spesso tradotto come “non attaccamento”, Aparigraha è molto più profondo del semplice “lascia andare le cose materiali”.
Riguarda il modo in cui ci aggrappiamo — a oggetti, persone, idee, ruoli, identità. E il modo in cui questo attaccamento, spesso invisibile, influenza la nostra energia, le nostre relazioni e la nostra libertà. ✨ In questo episodio parliamo di:

• Il significato di Aparigraha negli Yoga Sutra
• Le diverse forme di attaccamento (cose, persone, idee, identità)
• Come riconoscere quando siamo “aggrappati”
• Il legame tra attaccamento, controllo e paura
• Un’esperienza personale di lasciare andare
• Come praticare il non attaccamento nella vita quotidiana

Aparigraha non è indifferenza.
Non è rinuncia. È imparare a tenere le cose con mano leggera.
Ad amare senza possedere.
A vivere senza aggrapparsi.

È fare spazio.
E in quello spazio, ritrovare libertà.

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Brahmacharya. Castità. Celibato. Astinenza.
Parole che spesso fanno pensare a rinunce, sacrifici, a una vita lontana dalla nostra. Ma se Brahmacharya non fosse questo?
In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo uno degli Yama più discussi degli Yoga Sutra, andando oltre l’interpretazione tradizionale per renderlo vivo e applicabile nella quotidianità. Partendo dal significato originale nei testi di Patanjali, vedremo come Brahmacharya non riguardi solo la sessualità, ma l’uso consapevole dell’energia vitale. In un mondo che ci spinge continuamente verso l’eccesso — più stimoli, più produttività, più consumo — questo principio diventa una pratica concreta di presenza, scelta e libertà.

 In questo episodio parliamo di:

• Cosa significa davvero Brahmacharya negli Yoga Sutra
• Perché non riguarda solo castità o celibato
• La differenza tra piacere che nutre ed eccesso che svuota
• Come la nostra energia viene dispersa oggi (social, lavoro, pensieri)
• Come riconoscere ciò che ci drena e ciò che ci sostiene
• Modi semplici per praticare Brahmacharya nella vita quotidiana

Non è una regola rigida.
È un invito. A fermarti.
A osservare.
A scegliere con più consapevolezza dove mettere la tua energia.

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Quando pensiamo al rubare, pensiamo a oggetti materiali.
Ma quante volte, senza accorgercene, prendiamo qualcosa che non ci appartiene?
Il tempo degli altri.
La loro attenzione.
I meriti.
Perfino il nostro stesso spazio e la nostra energia.

In questo episodio esploriamo Asteya, il terzo Yama, spesso tradotto come “non rubare”, ma che in realtà parla di qualcosa di molto più sottile e quotidiano. 

Attraverso gli Yoga Sutra di Patanjali e esempi concreti, vediamo come questa pratica ci inviti a spostare lo sguardo dalla mancanza all’abbondanza, cambiando il modo in cui viviamo relazioni, lavoro e tempo.
Perché Asteya non è solo evitare di prendere.
È imparare a riconoscere ciò che è già presente.

E da lì iniziare a dare.

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La bugia più grande non è quella che diciamo agli altri.
È quella che diciamo a noi stessi.In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Satya, il principio della verità nello yoga, e il suo significato nella vita quotidiana.Parliamo di autenticità, crescita personale e consapevolezza, andando oltre il semplice “dire la verità” per entrare in un tema più profondo: quanto siamo davvero onesti con noi stessi?

Scoprirai:

• cosa significa Satya nello yoga (secondo gli Yama)
• il legame tra verità e non violenza (Ahimsa)
• perché mentiamo a noi stessi (e come riconoscerlo)
• come vivere in modo più autentico, senza maschere
• strumenti pratici per comunicare con verità e gentilezza

Questo episodio è per te se senti il bisogno di fermarti, ascoltarti e ritrovare una maggiore coerenza tra ciò che senti e ciò che vivi.
 La verità non è solo qualcosa da dire.
È qualcosa da vivere.

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“Per fare yoga devo diventare vegetariano?”

È una delle domande che mi fanno più spesso.
Ma quasi nessuno si chiede: quanto sono violento nelle parole che uso? Nei pensieri che ho verso me stesso e gli altri?

Ahimsa, il primo degli Yama negli Yoga Sutra di Patanjali, significa non nuocere.
Ma la non-violenza va molto più in là di quello che mettiamo nel piatto.

In questo episodio esploro le tre forme di violenza della tradizione yogica - fisica, verbale e mentale - e la radice più profonda della violenza stessa: la sofferenza interiore.
Parleremo di rabbia, di autocritica, di autosabotaggio.
E di come spesso la prima violenza che pratichiamo sia verso noi stessi.

Perché Ahimsa non è una meta da raggiungere.
È una pratica quotidiana. Momento per momento.


COSA TROVERAI IN QUESTO EPISODIO:
∙ Cosa significa Ahimsa negli Yoga Sutra di Patanjali
∙ Le tre forme di violenza: fisica, verbale e mentale
∙ Perché la violenza nasce dalla sofferenza interiore
∙ La rabbia e come gestirla senza reprimerla
∙ Ahimsa verso se stessi: autocritica, confronto, autosabotaggio
∙ Il legame tra Ahimsa e Satya
∙ Come praticare la non-violenza nella vita quotidiana


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Gli Yoga Sutra di Patanjali sono il testo fondamentale della filosofia yoga.
Ma spesso vengono presentati come un manuale da seguire. Una lista di regole. Una scala da salire gradino per gradino.
Non è così.

In questo episodio esploro gli Yoga Sutra per quello che sono davvero: un testo aperto, ermetico, che si presta a molteplici interpretazioni.
Un testo che non detta verità assolute, ma ci invita a cercare le nostre.
Uno specchio.

Parleremo degli otto anga dell’Ashtanga Yoga - non come gradini da salire in ordine, ma come un sistema circolare in cui ogni elemento si intreccia con gli altri e si arricchisce nella pratica.
Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.

Otto anga che non riguardano solo la pratica sul tappetino, ma il modo in cui viviamo, ci relazioniamo con gli altri e con noi stessi.
Perché lo yoga, prima di essere una pratica fisica, è una via di conoscenza di sé.
E i Sutra, nella loro enigmaticità, ci rimandano sempre a noi stessi.

COSA TROVERAI IN QUESTO EPISODIO:
∙ Cosa sono davvero gli Yoga Sutra di Patanjali
∙ Perché non sono un manuale da seguire alla lettera
∙ La definizione di yoga: citta vrtti nirodha
∙ Gli otto anga dell’Ashtanga Yoga
∙ Perché il sistema è circolare e non lineare
∙ Come questa visione trasforma la pratica


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Cristalli, oli essenziali, test online per scoprire quale chakra hai bloccato.
C’è un’industria intera costruita sui chakra.

Ma cosa c’entra davvero tutto questo con lo yoga?

In questo episodio esploro le origini dei chakra nelle tradizioni tantriche, come siamo arrivati alla versione dei sette chakra colorati che conosciamo oggi, e quanto questa versione si discosti dalle fonti originali.

Parleremo di Tantra, di Teosofia, di New Age. Di come un sistema complesso e simbolico sia stato semplificato fino a diventare un prodotto da vendere.
Non per demonizzare nulla. Ma per capire cosa stiamo usando e da dove viene.
Perché lo yoga ha una ricchezza enorme. E non ha bisogno di effetti speciali per funzionare.

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In questo quarto episodio di Yoga Oltre il Tappetino ti accompagno in una breve meditazione guidata sul respiro.
10 minuti per fermarti, ascoltare e tornare al presente attraverso l’osservazione consapevole del respiro.

Cosa troverai:
Una pratica semplice ma potente per calmare la mente, adatta sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione, sia a chi già pratica regolarmente.

Come ascoltare:
Trova un posto tranquillo dove sederti comodamente. Puoi praticare questa meditazione ogni volta che senti il bisogno di centrarti, ritrovare calma o semplicemente fare una pausa.
Non servono strumenti particolari. Solo tu, il tuo respiro e qualche minuto di tempo.
Buona pratica!

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Illuminazione. Risveglio. Liberazione. 
Parole grosse, quasi imbarazzanti. 
Eppure parlano di qualcosa di sorprendentemente semplice.

In questa puntata parliamo di meditazione al di là dei miti: non è qualcosa di esoterico riservato a pochi eletti, ma una pratica profondamente umana e concreta.

Scoprirai cosa significa davvero meditare, perché è utile nella vita di tutti i giorni, e come il percorso meditativo non procede verso la complessità, ma verso una progressiva semplificazione.

La meditazione non è qualcosa che si fa, ma qualcosa che si è.
Una celebrazione della vita, istante dopo istante.
Semplice da capire. Difficile da vivere.

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Cosa sono davvero gli asana? 
E perché sono diventati così centrali nello yoga moderno? 

In questa puntata parliamo di come la pratica posturale può essere un ponte per tornare ad abitare il corpo, ma anche di come rischia di trasformarsi in performance quando inseguiamo la forma perfetta invece di ascoltare quello che sentiamo.

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