In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Īśvarapraṇidhāna, l’ultimo dei cinque Niyama descritti negli Yoga Sūtra di Patañjali.

Spesso tradotto come affidamento, abbandono al Divino o dedizione a Dio, Īśvarapraṇidhāna è uno dei concetti più profondi e complessi della filosofia dello yoga.
Ma chi è davvero Īśvara secondo Patañjali? E cosa significa affidarsi senza rinunciare ad agire?

In questo episodio riflettiamo sul significato di Īśvarapraṇidhāna, sul suo ruolo nel Kriyā Yoga, insieme a Tapas e Svādhyāya, e su come questo insegnamento possa trasformare il nostro modo di praticare yoga e di vivere le esperienze quotidiane.

Scopriremo che Īśvarapraṇidhāna non è passività né rassegnazione, ma la capacità di fare la propria parte con impegno e presenza, senza restare attaccati al risultato. 

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In questa puntata di Yoga Oltre il Tappetino parliamo di Svādhyāya, uno dei Niyama descritti negli Yoga Sutra di Patañjali.

Spesso viene tradotto come “studio di sé”, ma nel suo significato originale comprende anche lo studio degli insegnamenti e dei testi dello yoga.

Cosa significa davvero conoscersi?
Basta guardarsi dentro oppure abbiamo bisogno anche di uno specchio esterno? 

In questo episodio riflettiamo sul rapporto tra esperienza personale e studio, e su come Svādhyāya non sia semplice accumulo di informazioni, ma una pratica di consapevolezza.

 Parlo anche della mia esperienza personale: uno spazio di studio al mattino presto, dopo la pratica di asana, prima che inizi la giornata.

Infine esploriamo come praticare Svādhyāya oggi, anche attraverso libri, insegnamenti, conversazioni e podcast. Perché nello yoga lo studio è un modo per conoscersi.

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Che cos’è davvero Tapas?
Negli Yoga Sutra di Patañjali è uno dei Niyama e il primo elemento del Kriya Yoga, ma il suo significato va ben oltre l’idea di disciplina come forza di volontà o austerità.

In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino riflettiamo sul significato autentico di Tapas attraverso gli Yoga Sutra, il commento di Vyāsa e altre fonti della tradizione.

Parliamo di disciplina, costanza, trasformazione e del sottile confine tra uno sforzo che sostiene la pratica e uno che, invece, rischia di trasformarsi in rigidità.
Un invito a riscoprire il fuoco di Tapas come una presenza viva, capace di accompagnare non solo la pratica dello yoga, ma anche il modo in cui affrontiamo il lavoro, le relazioni e la vita quotidiana.

Questo è il primo episodio dedicato al Kriya Yoga di Patañjali. Nei prossimi episodi esploreremo Svādhyāya e Īśvara Praṇidhāna.

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Quanto spesso rimandiamo la felicità a un momento futuro?
Quando avremo risolto un problema, raggiunto un obiettivo o ottenuto ciò che desideriamo.

In questa puntata di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Santosha, il secondo dei cinque Niyama descritti negli Yoga Sutra di Patanjali.

Generalmente tradotto come contentezza o appagamento, Santosha ci invita a sviluppare una relazione diversa con il presente, imparando a riconoscere ciò che c’è già senza vivere costantemente proiettati verso ciò che manca.

Partendo da una semplice domanda — “Sei felice, adesso?” — riflettiamo sul modo in cui le nostre aspettative influenzano il benessere e su come gli insegnamenti dello yoga possano aiutarci a coltivare maggiore serenità nella vita quotidiana.
Una puntata dedicata a chi desidera portare la pratica dello yoga oltre il tappetino e scoprire come la contentezza possa diventare una risorsa concreta per vivere con più presenza, equilibrio e consapevolezza.

In questa puntata:

• Che cos’è Santosha
• I cinque Niyama degli Yoga Sutra
• Perché tendiamo a rimandare la felicità
• La differenza tra contentezza e rassegnazione
• Come coltivare maggiore presenza nella vita di tutti i giorni

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Saucha significa “purezza”, ma cosa succede se smettiamo di pensarla come perfezione?

In questa puntata esploriamo il primo dei Niyama nello Yoga di Patanjali e scopriamo un significato molto diverso da quello che ci aspettiamo: Saucha non è essere impeccabili, ma creare spazio.

Partiamo dagli Yoga Sutra e da uno dei passaggi più controversi del testo, per arrivare a una domanda semplice ma concreta: cosa occupa spazio nella nostra vita senza portare valore?

Tra corpo, pensieri, casa e relazioni, Saucha diventa una pratica quotidiana di chiarezza, non di controllo.

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Lasciare andare.
Due parole che fanno paura.
Perché significano perdere controllo.
Accettare che non tutto ci appartiene. Nemmeno ciò che amiamo di più.

In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Aparigraha, il quinto e ultimo Yama degli Yoga Sutra di Patanjali. Spesso tradotto come “non attaccamento”, Aparigraha è molto più profondo del semplice “lascia andare le cose materiali”.
Riguarda il modo in cui ci aggrappiamo — a oggetti, persone, idee, ruoli, identità. E il modo in cui questo attaccamento, spesso invisibile, influenza la nostra energia, le nostre relazioni e la nostra libertà. ✨ In questo episodio parliamo di:

• Il significato di Aparigraha negli Yoga Sutra
• Le diverse forme di attaccamento (cose, persone, idee, identità)
• Come riconoscere quando siamo “aggrappati”
• Il legame tra attaccamento, controllo e paura
• Un’esperienza personale di lasciare andare
• Come praticare il non attaccamento nella vita quotidiana

Aparigraha non è indifferenza.
Non è rinuncia. È imparare a tenere le cose con mano leggera.
Ad amare senza possedere.
A vivere senza aggrapparsi.

È fare spazio.
E in quello spazio, ritrovare libertà.

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Brahmacharya. Castità. Celibato. Astinenza.
Parole che spesso fanno pensare a rinunce, sacrifici, a una vita lontana dalla nostra. Ma se Brahmacharya non fosse questo?
In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo uno degli Yama più discussi degli Yoga Sutra, andando oltre l’interpretazione tradizionale per renderlo vivo e applicabile nella quotidianità. Partendo dal significato originale nei testi di Patanjali, vedremo come Brahmacharya non riguardi solo la sessualità, ma l’uso consapevole dell’energia vitale. In un mondo che ci spinge continuamente verso l’eccesso — più stimoli, più produttività, più consumo — questo principio diventa una pratica concreta di presenza, scelta e libertà.

 In questo episodio parliamo di:

• Cosa significa davvero Brahmacharya negli Yoga Sutra
• Perché non riguarda solo castità o celibato
• La differenza tra piacere che nutre ed eccesso che svuota
• Come la nostra energia viene dispersa oggi (social, lavoro, pensieri)
• Come riconoscere ciò che ci drena e ciò che ci sostiene
• Modi semplici per praticare Brahmacharya nella vita quotidiana

Non è una regola rigida.
È un invito. A fermarti.
A osservare.
A scegliere con più consapevolezza dove mettere la tua energia.

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Quando pensiamo al rubare, pensiamo a oggetti materiali.
Ma quante volte, senza accorgercene, prendiamo qualcosa che non ci appartiene?
Il tempo degli altri.
La loro attenzione.
I meriti.
Perfino il nostro stesso spazio e la nostra energia.

In questo episodio esploriamo Asteya, il terzo Yama, spesso tradotto come “non rubare”, ma che in realtà parla di qualcosa di molto più sottile e quotidiano. 

Attraverso gli Yoga Sutra di Patanjali e esempi concreti, vediamo come questa pratica ci inviti a spostare lo sguardo dalla mancanza all’abbondanza, cambiando il modo in cui viviamo relazioni, lavoro e tempo.
Perché Asteya non è solo evitare di prendere.
È imparare a riconoscere ciò che è già presente.

E da lì iniziare a dare.

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La bugia più grande non è quella che diciamo agli altri.
È quella che diciamo a noi stessi.In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Satya, il principio della verità nello yoga, e il suo significato nella vita quotidiana.Parliamo di autenticità, crescita personale e consapevolezza, andando oltre il semplice “dire la verità” per entrare in un tema più profondo: quanto siamo davvero onesti con noi stessi?

Scoprirai:

• cosa significa Satya nello yoga (secondo gli Yama)
• il legame tra verità e non violenza (Ahimsa)
• perché mentiamo a noi stessi (e come riconoscerlo)
• come vivere in modo più autentico, senza maschere
• strumenti pratici per comunicare con verità e gentilezza

Questo episodio è per te se senti il bisogno di fermarti, ascoltarti e ritrovare una maggiore coerenza tra ciò che senti e ciò che vivi.
 La verità non è solo qualcosa da dire.
È qualcosa da vivere.

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“Per fare yoga devo diventare vegetariano?”

È una delle domande che mi fanno più spesso.
Ma quasi nessuno si chiede: quanto sono violento nelle parole che uso? Nei pensieri che ho verso me stesso e gli altri?

Ahimsa, il primo degli Yama negli Yoga Sutra di Patanjali, significa non nuocere.
Ma la non-violenza va molto più in là di quello che mettiamo nel piatto.

In questo episodio esploro le tre forme di violenza della tradizione yogica - fisica, verbale e mentale - e la radice più profonda della violenza stessa: la sofferenza interiore.
Parleremo di rabbia, di autocritica, di autosabotaggio.
E di come spesso la prima violenza che pratichiamo sia verso noi stessi.

Perché Ahimsa non è una meta da raggiungere.
È una pratica quotidiana. Momento per momento.


COSA TROVERAI IN QUESTO EPISODIO:
∙ Cosa significa Ahimsa negli Yoga Sutra di Patanjali
∙ Le tre forme di violenza: fisica, verbale e mentale
∙ Perché la violenza nasce dalla sofferenza interiore
∙ La rabbia e come gestirla senza reprimerla
∙ Ahimsa verso se stessi: autocritica, confronto, autosabotaggio
∙ Il legame tra Ahimsa e Satya
∙ Come praticare la non-violenza nella vita quotidiana


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