Yoga-Quickies

Yoga-Quickies episodes:

• 10.06.2018

  #Savasana - Erdverbunden

  zuhören und mitmachen!  Entspannt mit der Erde verbunden. Wenn Du nach Deiner Yogaeinheit oder einfach so zwischendurch eine Weile entspannen möchtest, suche Dir einen guten Platz auf dem Boden, und richte Dich im Liegen ein. Nimm vielleicht eine Decke dazu, damit...

  
• 09.21.2018

  Bildschirmpause - Augen zu

  Perfekt für die Bildschirmpause. Augen entspannt, Nacken entspannt :-)

  
• 02.01.2018

  #svadhyaya - Was Dir gefällt

  eine wunderschöne und sehr kraftvolle Selbstbeobachtung. Und wie immer bin ich ganz neugierig, wie es Dir mit der Übung ging.  Schreib mir ein Mail an [email protected] oder kommentiere auf Facebook oder Instagram zuhören und mitmachen! Liebe Grüße Vera  https://yoga-quickies-podcast.de  https://www.facebook.com/YogaVeraMand/  https://www.instagram.com/vera.mand/  Das wunderbare Logo stammt von Natascha Niesner -...

  
• 01.11.2018

  Bist Du ein Held oder Krieger?

  Virabhadrasana 2!Zum Jahresanfang wird es etwas kraftvoller. Achte gut auf Dich und Deinen Körper! Bleib für Dich selbst verantwortlichLiebe Grüße Vera  https://yoga-quickies-podcast.de  https://www.facebook.com/YogaVeraMand/  https://www.instagram.com/vera.mand/  Das wunderbare Logo stammt von Natascha Niesner - http://www.niesnerdesign.de/cms/

  
• 12.28.2017

  schwungvoll meditativ

  zuhören und mitmachen!  Wenn Du glaubst, daß Meditation immer ruhiges Sitzen ist, dann probiere doch mal das ganz sanfte meditative Arme schwingen aus. Was macht das mit Dir? Ich freue mich über Dein Feedback Liebe Grüße Vera  https://yoga-quickies-podcast.de  https://www.facebook.com/YogaVeraMand/  https://www.instagram.com/vera.mand/  Das wunderbare Logo stammt von Natascha Niesner http://www.niesnerdesign.de/cms/

  
• 12.15.2017

  Beweglich wie ein Stock? Dandasana

  zuhören und mitmachen!  Sieht für den Betrachter von Außen leicht auch - hat es aber in sich! Liebe Grüße Vera  https://yoga-quickies-podcast.de  https://www.facebook.com/YogaVeraMand/  https://www.instagram.com/vera.mand/  Das wunderbare Logo stammt von Natascha Niesner - http://www.niesnerdesign.de/cms/

  
• 12.10.2017

  #svadhyaya - Was denkst Du beim Aufwachen als Erstes?

  Positiv in den Tag starten mit den ersten Gedanken des Tages! 8 Teile gehören zum Yogaweg. Wir kennen oft nur Asanas und Pranayama, also Körperübungen und Atmung. Ein weiterer Teil sind die Niyamas - die Regeln des Alltagsverhaltens und dazu wieder...

  
• 12.07.2017

  Bürostuhlyoga

  Damit die Schultern im Büroalltag wieder locker werden. zuhören und mitmachen! Liebe Grüße Vera  https://yoga-quickies-podcast.de  https://www.facebook.com/YogaVeraMand/  https://www.instagram.com/vera.mand/ Das wunderbare Logo stammt von Natascha Niesner - http://www.niesnerdesign.de/cms/

  
• 12.03.2017

  #svadhyaya - Was gibt Dir Sicherheit?

  8 Teile gehören zum Yogaweg. Wir kennen oft nur Asanas und Pranayama, also Körperübungen und Atmung. Ein weiterer Teil sind die Niyamas - die Regeln des Alltagsverhaltens und dazu wieder gehört Svadhyaya - Selbsterkenntnis oder Selbstreflexion. Nimm Fragen mit in...

  
• 11.30.2017

  Durchgepustet - Nadi Shodana, die Wechselatmung

  für Ruhe und Kraft zwischendurch

  
• 11.30.2017

  Katze-Kuh und dann zur Ruh? - Majariasana

  Yoga-Quickies zum Lauschen und Ausprobieren. Die einfachen Übungen sind oft die Besten. Es geht im Yoga nicht nur um die Körperübungen, sondern auch um achtsames wahrnehmen, atmen, konzentrieren.Also zuhören und mitmachen!  Schreib mir an [email protected] wenn Du Fragen hast, oder besuch...