In dieser Yogastunde für Fortgeschrittene führt Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya durch die Stunde. Aruna führt die Stellungen inspirierend vor. Diese Stunde ist für Teilnehmer, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Schwerpunkt liegt in dieser Stunde auf den psychische Wirkungen der Stellungen mit Affirmationen. Die Stunde beginnt mit der Anfangsentspannung und den Atemübungen Kaphalabhati und der Wechselatmung. Danach folgen das Sonnengebet, der Krieger, der Kopfstand, der Schulterstand, der Pflug und der Fisch. Auch wird der Halbmond der Drehsitz und der Baum geübt bevor in der abschliessenden Tiefenentspannung die Integration der Energien stattfinden kann.

Mehr Informationen zu Yoga, Meditation und Entspannung findest du unter http://www.yoga-vidya.de/. Seminare mit Sukadev Bretz: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz.html. Seminare bei Yoga Vidya findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare.html.