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# Yogastunde mit langem Halten, Mudras, Konzentrationstechniken und langem Pranayama
Dies ist eine Yogastunde aus einem Sadhana Intensiv Seminar mit Sonnengebeten kombiniert mit Ujjayi Atmung und Mula Bhanda. Außerdem werden die Asanas lange gehalten und am Ende folgt ein langes Pranayama.
Wenn du dich für ein Asana Intesiv Seminar mit Sonnengebeten interessiert, klicke hier.
Weitere Asana Intensiv Seminare findest du hier.
Das Sonnengebet stärkt den Körper, hält bzw. macht die Wirbelsäule beweglich, belebt, regt alle Chakras an, erhöht das Energiepotential und bringt die Energie zum Fließen. Du erlebst Leichtigkeit, Wohlgefühl und das Spüren der eigenen Stärke. Die nachfolgenden Asanas werden länger gehalten, und werden dir auf ungeahnte Weise spielend gelingen.
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By Yoga VidyaDies ist eine Yogastunde aus einem Sadhana Intensiv Seminar mit Sonnengebeten kombiniert mit Ujjayi Atmung und Mula Bhanda. Außerdem werden die Asanas lange gehalten und am Ende folgt ein langes Pranayama.
Wenn du dich für ein Asana Intesiv Seminar mit Sonnengebeten interessiert, klicke hier.
Weitere Asana Intensiv Seminare findest du hier.
Das Sonnengebet stärkt den Körper, hält bzw. macht die Wirbelsäule beweglich, belebt, regt alle Chakras an, erhöht das Energiepotential und bringt die Energie zum Fließen. Du erlebst Leichtigkeit, Wohlgefühl und das Spüren der eigenen Stärke. Die nachfolgenden Asanas werden länger gehalten, und werden dir auf ungeahnte Weise spielend gelingen.