Hier möchte ich dir zwei Übungen vorstellen, die dir helfen können, mit Wut und Ärger umzugehen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Diese Übungen setzen an verschiedenen Punkten an und bieten dir praktische Werkzeuge, um in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und dich schnell zu beruhigen.