Yogiyogiyogiii, de podcast

In deze aflevering schuift Emily Allema bij ons aan: passievolle ondernemer, co-founder van yoga- en fotostudio The White Door Studio in Amsterdam en mentor voor ondernemers. Yoga en ondernemen zijn twee van Suus & Es’ favoriete onderwerpen, dus we raakten niet uitgepraat. Emily deelt waardevolle inzichten waar iedere ondernemer mee aan de slag kan.

Ze vertelt over haar reis: van haar eerste kennismaking met yoga en haar yogaopleiding in New York toen ze 22 was, tot het opbouwen van een succesvolle yogastudio in Amsterdam. We praten over de combinatie van yoga en business, ondernemen vanuit je hart en wat ervoor nodig is om een idee stap voor stap werkelijkheid te maken. 

We hebben het ook over de keuzes en uitdagingen die bij ondernemen komen kijken: hoe blijf je trouw aan je visie, maak je ruimte voor groei en vind je balans tussen creativiteit en de zakelijke kant van je werk? Emily deelt lessen uit haar eigen ervaring en vertelt wat ze andere ondernemers graag eerder had willen meegeven.

Met haar programma The Entrepreneur Journey helpt Emily ondernemers een stevig fundament te bouwen, zodat ze met meer focus en de juiste tools verder kunnen groeien.

Volg ons:
www.instagram.com/yogiyogiyogiii/

Meer over Emily:
Instagram Emily & haar programma voor ondernemers: Entrepreneur Journey⁠

Studio Superyoga

Op het online yogaplatform van Studio Superyoga kun je onze yogalessen volgen, waar en wanneer het jou uitkomt. Met de code YOGIYOGIYOGII20 krijg je 20% korting op de proefperiode van zeven dagen. Daarna ontvang je 20% blijvende korting op alle abonnementen: een maand-, kwartaal- of jaarabonnement.
Superyoga

Met de kortingscode YOGIYOGIYOGII10 krijg je 10% korting op je bestelling.

In deze aflevering hebben we het over Karma yoga, wat is het precies en hoe beoefen je dit in je dagelijks leven. Daarnaast deelt Suus haar yoga avonturen in Barcelona en in de Ashram en deelt Es haar favoriete yoga moment van de week.

Genoemd in de aflevering:

-         Yoga studios Barcelona: PAZ, SABDA & Rouri studio

-         Karma yoga plekken: Moonfarm Home - Moons farm & SadaShiva Dham Ashram Nederland Ashram Sadashiva Dham

-         Karma yoga Haarlem bij Welkom bij The Human Fabrique The Human Fabrique.

In deze aflevering ontvangen Es & Suus een bijzondere gast: Skadi van Paassen. Skadi is yogadocent, oefentherapeut Mensendieck, voormalig stuntvrouw en een van de pioniers van yin yoga in Nederland. Ze studeerde bij yin-masters Paul Grilley en Sarah Powers en geeft inmiddels al 22 jaar les

Tijdens een reis door India kwam yin yoga op haar pad. Sindsdien is haar liefde voor deze bijzondere vorm van yoga alleen maar verder gegroeid. Voor Es is het extra bijzonder om Skadi te ontvangen, omdat zij haar 200 uur yin teacher training bij Skadi heeft gevolgd.

Yin yoga is veel meer dan alleen rustig in een houding blijven zitten. Het is een practice die je uitnodigt om te vertragen, te voelen en ruimte te maken. In je lichaam, maar ook in je hoofd en in je leven. Skadi neemt ons mee in haar visie op de verschillende lagen van yin yoga en vertelt vanuit haar jarenlange ervaring hoe een houding kan doorwerken op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau.

We praten over de kracht van langer in een houding blijven, het belang van de rebound en wat er in je lichaam gebeurt wanneer je echt vertraagt. Heb je maar weinig tijd voor yoga? Dan heeft Skadi daar een verrassend eenvoudig antwoord op: doe een twist. Ze vertelt waarom juist deze houding zo waardevol kan zijn en hoe een korte practice toch veel kan brengen. Ook deelt ze hoe zij haar practice afstemt op wat haar lichaam op dat moment nodig heeft.

Daarnaast vertelt Skadi hoe props je practice kunnen ondersteunen en houdingen comfortabeler kunnen maken, bijvoorbeeld bij een blessure of specifieke klachten, tijdens een zwangerschap of wanneer je extra behoefte hebt aan ontspanning en ondersteuning.

Volg ons:
https://www.instagram.com/yogiyogiyogiii/

Meer over Skadi en haar werk:
Website & Instagram

Genoemd in de aflevering:

- Boek: Yoga geeft ruimte van Skadi van Paassen

- Boek: Insight Yoga van Sarah Powers

Superyoga
Voor de props die we in deze aflevering bespreken, kun je terecht bij Superyoga. Je vindt er onder andere bolsters, foam rollers en yogamatten. Suus & Es zijn zelf groot fan van de merinowollen yogamat en de bijpassende set. Met de kortingscode YOGIYOGIYOGII10 krijg je 10% korting op je bestelling.

Studio Superyoga
Op het online yogaplatform van Studio Superyoga kun je onze yogalessen volgen waar en wanneer het jou uitkomt. Met de code YOGIYOGIYOGII20 krijg je 20% korting op de proefperiode van 7 dagen en daarna 20% blijvende korting op alle abonnementen, dus op een maand-, kwartaal- of jaarabonnement.

In deze aflevering komen Es & Suus weer samen op de mat, of nou ja, eerst nog even in gesprek over hoe je daar na de zomer weer terechtkomt. Want hoe pak je je yogaroutine weer op als je ritme compleet veranderd is? En moet je eigenlijk wel altijd terug naar die vaste routine?

Aan de hand van drie stellingen praten we over discipline, motivatie en luisteren naar je lichaam. Over het verschil tussen moeten en mogen, de druk om consistent te zijn en hoe je yoga vooral een uitnodiging kunt laten blijven in plaats van een verplichting. 🧘‍♀️

We delen onze eigen ervaringen met routines, uitgestelde lessen en dagen waarop je lichaam iets totaal anders nodig heeft dan jij had bedacht. Een herkenbare aflevering over weer beginnen, meebewegen en ontdekken wat op dit moment bij jou past. ✨

Volg ons: https://www.instagram.com/yogiyogiyogiii/

Ook delen we een aantal fijne tips en favorieten die in de podcast voorbij komen:

Dille & Kamille

Onze favo bananenbroodmix waar we het over hebben.

Quirine Smit

Voor lekkere recepten & inspiratie.

Half day yoga retreat met Esther

4 oktober 09:30-13:00 bij de Beach Barn in Zandvoort

Studio Superyoga

Het yoga platform waar je onder andere yogalessen met ons kunt volgen waar en wanneer het jou uitkomt.

Met de code YOGIYOGIYOGII20 krijg je 20% korting op de proefperiode van 7 dagen en daarna 20% blijvende korting op alle abonnementen, dus op een maand-, kwartaal- of jaarabonnement.

MyPeriod

De period tracker app die Suus gebruikt.

Gaia

Een spirituele streamingdienst met documentaires, meditaties, yoga en meer.

In deze aflevering schuift Dalí Brackenie van Zonderzooi bij ons aan: holistisch voedingscoach en ayurveda expert die al jaren vrouwen begeleidt naar meer energie en balans en inmiddels anderhalf jaar in Australië woont. We praten over ayurvedische tips om lekker en in balans de zomer door te komen, over ayurveda voor ondernemende vrouwen en hoe het yogaleven aan de andere kant van de wereld eruitziet. Ook deelt Dalí haar tips om fit te blijven tijdens het vliegen, waardoor ze zonder jetlag van Australië naar Nederland reisde. Een inspirerend gesprek vol praktische tips én fijne verhalen, perfect om te luisteren tijdens deze zomerdagen, liggend in het park of op het strand. Enjoy! 🌞

- Volg ons: https://www.instagram.com/yogiyogiyogiii/

- Volg Zonderzooi: https://www.instagram.com/zonderzooi/

De Zonderzooi Podcast: https://open.spotify.com/show/4Emww9HzuZJxD6KsRjCBD2?si=2032b16d39814ad9

Aflevering met Susan - De kracht van mantra’s en kirtan: waarom deze practice zo’n diepe impact heefthttps://open.spotify.com/episode/1zQ2Eeze1VFYjYS9KMDNKq?si=47d55e4c62ab47fd

Aflevering met Esther - De yogafilosofie: zo ga je lichter leven en creëer je meer verbinding en harmonie https://open.spotify.com/episode/2NMbnXzimRvsgLBPpwdfBu?si=33a28cf042ae4626 podcast 

Aflevering over de TT in India van Dalí: https://open.spotify.com/episode/2QSEtyv4g6ItRXT9QDDT4C?si=a8023763de274a38

In deze aflevering kletsen Es en Suus bij over alle yoga (en niet-yoga) avonturen van de afgelopen tijd en iets té veel over het moederschap (pinky promise, gebeurt niet weer!). Suus is namelijk weer helemaal terug in yogaland: we horen over haar eerste yogales sinds de zwangerschap (haar yoga-moment) én haar eerste glaasje wijn (het niet-yogi-moment). Esther blikt terug op haar yoga highlights: het hosten van haar allereerste yogatraining en ook was haar teacher Shiva Rea weer in town. Tot slot kijken we samen vooruit naar de zomer en alles wat er staat te gebeuren.

Genoemd in de aflevering:

- Gratis yoga livestreamles bij De Nieuwe Yogaschool met de code: SACREDSUN100 - https://denieuweyogaschool.nl/schedule

- Sacred Sun collectie, The View X Esther - https://theviewyoga.com/nl/collections/sacred-sun

We eindigen het seizoen met een gezellige kletsaflevering waarin we jullie vragen beantwoorden. We hebben het over awkward momenten en onzekerheden tijdens het lesgeven, onze eigen yoga practice en blikken terug op het seizoen. Ook kijken we vooruit naar onder andere een event rondom onze Sacred Sun collectie (houd het weekend van de zomerzonnewende alvast vrij🌞). Bedankt voor het luisteren lieve yogi’s en niet getreurd: na de zomer zijn we gewoon weer terug met een nieuw seizoen. 💟

Genoemd in de aflevering

- Volg een gratis online les bij De Nieuwe Yogaschool met de code SACREDSUN100: https://denieuweyogaschool.nl/schedule/

- Tan drops Caudalie: https://nl.caudalie.com/p/404/self-tan-sun-drops-404.html

- Sacred Earth retreat van Es: https://www.yogawithesther.nl/retreats-earth-grounded-roots

Inspirerende accounts:

Yoga teachers:

- Kimi Hajian: https://www.instagram.com/kimihajian/

- Alena: https://www.instagram.com/aldente_/

- Ericka Bracken: https://www.instagram.com/erica_bracken/

- Mantra inspiratie https://www.instagram.com/samadhi.collective

Niet-yoga:

- Jet van Nieuwkerk: https://www.instagram.com/tipvanjet/

In deze aflevering schuift Victoria (Tory) Hyndman bij ons aan: ayurveda-docent, trainer en expert op het gebied van de vrouwelijke cyclus. We praten over de cyclus, vrouw-zijn en waarom we niet elke dag dezelfde energie hoeven te hebben. Ook deelt Tory haar kijk op topics zoals perfectionisme, sisterhood en waarom vrouwen zich zo vaak opgejaagd voelen. Natuurlijk deelt ze ook fijne ayurvedische tips om meer in verbinding te komen met jezelf en je vrouwelijke ritme.🌿🌺

Volg ons: https://www.instagram.com/yogiyogiyogiii/

Volg Tory: https://www.instagram.com/victoria_tory_hyndman

Bekijk Tory’s aanbod: https://victoriahyndman.org/

Tory’s retreat Harmonious Hormones Through Ayurveda 11-15 juni bij Barcelona: https://victoriahyndman.org/retreats/

Luister Tory’s podcast Vedic Talks: https://open.spotify.com/show/3UeoFFcELq7Ks0V5Se9dDc?si=9b5574e8af23457d

In deze aflevering kletsen we over yin yoga: een rustige en verstillende vorm van yoga die we allebei beoefenen, waarschijnlijk niet vaak genoeg, en waarvan we denken dat iedereen er iets aan heeft.🪷 We vertellen wat yin precies is, waar het vandaan komt en waarom het zo’n mooie aanvulling kan zijn op een meer actieve practice zoals vinyasa (en op het leven in een wereld vol met yang). ☯️

Ook delen we onze eigen ervaringen met yin, van (eerste) ongemakkelijke momenten tot onze favo poses en alles dat het ons brengt. En natuurlijk praten we jullie bij over wat er speelt in ons yogaleven, zoals een shoot voor Superyoga én een update over onze eigen Sacred Sun collectie. 🌞

Volg ons: https://www.instagram.com/yogiyogiyogiii

Shownotes

- Workout Mama lessen bij The Workout Lab in Amsterdam

- Atelier du Mon in Antwerpen (teacher tip: Nele)

- Movements Yoga in Amsterdam

Boeken:

- Insight Yoga - Sarah Powers

- Yin Yoga - Paul Grilley

- Yin Yoga - Bernie Clark

Events:

- Krishna Das concert in Amsterdam 10 juli https://www.eventbrite.nl/e/heartfire-presents-kirtan-with-krishna-das-europe-tour-2026-tickets-1977807999969?aff=ebopdstspotify&clickref=1100lC3Y99we&utm_source=spotify&utm_medium=referral&utm_campaign=spotify_eventbrite

- Shiva Rea Rythmic Vinyasa intensive in Amsterdam 6-9 juni https://www.globalflowevents.com/rhythmic-vinyasa-shiva-rea

- Lara Zilibwitz & Holloway Intensive Bodyfullness bij De Roos in Amsterdam 16-17 mei https://www.globalflowevents.com/yoga-intensive-lara-zilibowitz

- Sound Journey met Holloway 16 mei bij De Roos in Amsterdam https://www.globalflowevents.com/holloway-concert

In deze aflevering duiken we de diepte in met Gitty, eigenaresse van yogastudio Wahé in Baarn en al meer dan 30 jaar(!) actief in de yogawereld. Ze neemt ons mee in de vijf elementen en ayurveda en legt de diepe verbinding tussen yoga en ayurveda uit.

Wat kunnen de vijf elementen je vertellen over de balans en disbalans in jezelf? De elementen in actie komen ook voorbij, met leuke voorbeelden van Suus en Es (iets met water en aarde 😉), en we praten over waarom dagelijks op je mat staan minder gaat over de perfecte practice en meer over verwerken en verteren.

Gitty deelt ook een niet-yogi-moment uit haar week en vertelt over de bijzondere opleidingen die ze aanbiedt, zoals haar Yin / Lunar teacher training. Wij vonden het zó’n inspirerend en leerzaam gesprek – en een mooie reminder om nog veel vaker onze mat uit te rollen. 🧘‍♀️

Volg ons: https://www.instagram.com/yogiyogiyogiii

Volg Gitty: https://www.instagram.com/wahe.by.gitty/

Bekijk de opleidingen en retreats van Wahé: https://wahe-by-gitty.nl/