Bu bölümde DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) hakkında konuşuyoruz. Geçtiğimiz sene bana teşhis konulduğundan bu yana kendi deneyimimden, DEHB'li bir beynin işleyiş farklılıklarından ve semptomlarla başa çıkabilmek için yapılabileceklerden bahsediyorum. Bir uzmanlığım olmadığı için araştırdığım kaynakları her bölümde olduğu gibi aşağıya ekliyorum. 

Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.

*https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028390809002445

*https://link.springer.com/article/10.1007/s40474-014-0035-1

*https://www.psychiatrist.com/wp-content/uploads/2021/03/11827_cognitive-behavioral-approaches-adhd-treatment-adulthood.pdf

*https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/3083825

*https://open.spotify.com/episode/1olAVb6VJe5us6yZvgy3FG?si=htuTKMZrRZWbOA-zByMVcg

*https://open.spotify.com/episode/3069jHyOOORbuthuaurqoH?si=mit_DAukRFu50rXJKZwz1g

*https://open.spotify.com/episode/4Ahg0IWnyDPpKwIrrogOis?si=aYkX5kEfRwG8rGclbUGLfw

*https://jamesclear.com/atomic-habits

• https://www.instagram.com/yolunbasindaa/

• https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Son zamanlarda gördüğüm gerçekçi rüyalar vesilesiyle neden rüya gördüğümüze ve gerçeğe dair bize bir ipucu verip vermediğe yönelik araştırmaları paylaştığım bir bölüm. 

Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.

*https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20079677/

*https://www.youtube.com/watch?v=2W85Dwxx218&t=44s

*https://open.spotify.com/episode/2UbypLtAOYyVw191DJagng?si=880fc0521617455d

• https://www.instagram.com/yolunbasindaa/

• https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde her yeni sezonuyla dünya çapında tartışmalara yol açan dizi Black Mirror ve günümüzdeki esintileri hakkında sohbet ediyoruz. 

Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.

*https://open.substack.com/pub/cymposium/p/are-we-living-in-a-black-mirror-episode?r=39edap&utm_medium=ios

• https://www.instagram.com/yolunbasindaa/

• https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Z kuşağının neden en yalnız hisseden kuşak olduğundan ve bunun önüne nasıl geçebileceğimizden bahsediyorum. 1997-2012 yılları arasında doğanlar Z kuşağı sayılıyor. (eğer ben bu kuşak mı oluyorum karmaşası yaşıyorsanız) :)

Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.

*https://youtu.be/D4SH409Hb9s?si=fOCOD0rae6JfGO5U

*https://julianphilosophy.substack.com/p/george-orwell-on-loneliness?r=39edap&utm_medium=ios&triedRedirect=true

*https://www.pewresearch.org/short-reads/2019/01/17/where-millennials-end-and-generation-z-begins/

*https://news.stanford.edu/stories/2022/01/know-gen-z#:~:text=Gen%20Z%20are%20typically%20self,Z%20is%20entrepreneurial%20and%20adaptive.

• https://www.instagram.com/yolunbasindaa/

• https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde belirsizlik üzerine konuşuyoruz. 

Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.

*https://hbr.org/2020/03/that-discomfort-youre-feeling-is-grief

*https://www.psychologytoday.com/us/blog/norms-matter/202109/the-psychology-of-understanding-and-managing-uncertainty

• https://www.instagram.com/yolunbasindaa/

• https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bölümü açıklamadaki Youtube linki üzerinden vidcast olaral izleyebilirsiniz. Sevgili Hocam Dr. Öğretim Üyesi Simge SÜLLÜ DURUL ile yolun başında olmaktan, teknolojiyle iç içe yaşadığımız hayatlarımızda insani etik değerlerimizin değişimi üzerine sohbet ettik.

• https://www.instagram.com/yolunbasindaa/

• https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Nasıl daha etkili yöntemlerle ders çalışmalıyım uzmanların çalışmalarını araştırdım. Şimdiden herkese sınav dönemlerinde zihin açıklığı diliyorum ve başarılar!

Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.

*https://summer.harvard.edu/blog/top-10-study-tips-to-study-like-a-harvard-student/

*https://open.spotify.com/episode/5lNlCvQ3dHrGr9Aphr2wE1?si=7aed066e5c544e98

• https://www.instagram.com/yolunbasindaa/

• https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Büyüdüğümde bir noktada abur cubura olan açlığımın sona ereceğini düşünürken geldim 25 yaşına. Tamamen bırakmadan ama sürekli ihtiyaç da duymadan nasıl değişiklikler yapabilirim araştırdım.

Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.

*https://www.youtube.com/watch?v=J6KHmymKE9M&t=389s

*https://www.hubermanlab.com/episode/dr-robert-lustig-how-sugar-processed-foods-impact-your-health

• https://www.instagram.com/yolunbasindaa/

• https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Özgüven nedir ve nasıl inşa edilir? 

Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.

*https://www.youtube.com/watch?v=w-HYZv6HzAs

*https://evrimagaci.org/10000-saat-kurali-nedir-bir-alanda-ustalasmak-icin-10000-saat-harcamak-gerekir-mi-13233

*https://open.spotify.com/episode/4JTAvv9UTogqXTNlobxjNa?si=NDyqOAeQTuWfPW1eov082Q

• https://www.instagram.com/yolunbasindaa/

• https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Deneme yazımdan bir kesitle başlayan bölümde kendini sabote etmenin ne olduğundan ve nasıl engel olabileceğimizden bahsediyorum.

Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.

*https://www.healthline.com/health/self-sabotage#overcoming-it

*https://medium.com/clear-yo-mind/how-to-help-stop-the-vicious-cycle-of-self-sabotaging-c84729a212ea

*https://open.substack.com/pub/pluri/p/just-do-whatever-you-like?r=39edap&utm_medium=ios

• https://www.instagram.com/yolunbasindaa/

• https://www.youtube.com/@yolunbasindaa