用力人生

人生第一次，不一定是领奖、告白、升职这种高光时刻，也可能是计划外、有点狼狈、甚至是有些“不一样”惊喜和挑战。本期“用力人生”，大吉聊她这个月第一次在雨天马拉松现场从“不想跑了”到“来了必须上场”；小夕聊她这个月第一次骨折——扭脚后以为小事，拍片发现是第五跖骨基底部骨折，人生第一次拄拐、被迫停下来……我们聊聊意外、身体边界……也聊聊那些不完美但会记住的人生第一次。

01:45【大吉的第一次：雨天马拉松】
14:50【小夕的第一次：人生第一次骨折】
20:10“第一次复盘”：不完美，但会记住

职场里有一群最容易被忽视的人：脾气好、不拒绝、好说话、愿意兜底，活成了同事口中的“职场好老人”。习惯性迁就别人、默默多干活、遇事从不争辩，到头来只会被默认付出、随意消耗，辛苦没人看见，功劳常被分摊，委屈只能自己消化。本期两位女生抛开职场客套，真诚对谈“做够老好人”的真实心声。拆解无底线善良带来的内耗、讨好型职场人格的弊端，分享学会拒绝、守住边界、优先自我的实操心得。不必靠委屈自己换合群，不用靠妥协换体面，清醒利己，才是成年人最好的职场生存法则。

00:45我俩算不算职场老好人
03:00我们是怎么沦为职场好老人的？
10:00职场好老人的误区
19:00戒掉讨好，建立职场边界感

小夕：已婚女性的社交困境，结婚生子之后，好像朋友变得越来越少了？社交圈变得很窄，当然不知道这是好事，还是坏事，似乎很难有精力再去做一个social人。

大吉：一直social的节奏比较稳定，每个阶段留下1-2个最close的朋友，和好几个当下频繁交流，错开就走进微信通讯录的人。

02:30社交关键词：已婚已育，35+，女性
10:30已婚已育+女性=宝妈社交切片
15:30朋友还是老的好
25:00社交的选择也是要经营的
41:30希望和20后小孩成为“最好的朋友”

长久以来，标准三口之家曾是大众默认的理想家庭范本。但当下生活正在发生改变：有人选择和长辈同住，有人依靠家政阿姨分担压力，也有人一方回归家庭成为全职照料者。

与之形成对比的双职工小家庭，夫妻二人独立带娃、不和长辈同住，甚至被调侃为 “西方家庭”。到底存在标准答案式的家庭模板吗？不同模式各有便利与难处，没有完美选择。我们聊聊当代父母的现实困境，拆解不同居住与育儿模式的利弊，最终发现：适合一家人节奏、彼此舒服的相处方式，才属于自己的最优解。
00:30我们现在的家庭结构
12:00主流模式大赏
祖辈同住：育儿压力减轻，但生活边界、观念冲突难题
雇佣阿姨：获得空间自由，伴随成本、信任、磨合问题
全职家长模式：时间充裕，容易面临价值感、经济压力
双职工独立小家庭：生活自主权高，但精力极度透支
24:00当前结构的利弊
49:00育儿角色的深入

同为高校行政从业者的两位好友，迎来难得的暑期空档，奔赴两场截然不同的旅途。一人奔赴日照，和多年大学室友重逢，踩沙滩、吹海风，重拾学生时代松弛自在的旧时光；一人携全家七口远赴内蒙古，在草原旷野间，兼顾家庭陪伴与自我喘息。

一边是闺蜜结伴的青春怀旧之旅，一边是阖家同行的辽阔远行。同样是暑假出逃，两种旅行模式，两种生活切面。聊聊高校人忙碌工作之外的出行契机，路上的趣事、旅途里的治愈瞬间，以及我们始终相信：再好的照片与文字，都替代不了亲身奔赴远方的感受。
02:20小夕：和大学室友，日照之行
05:00大吉：全家7口内蒙之行两种旅行模式，我们各自获得什么
09:00旅途实况分享
40:00远方的意义，是自己

都说90后是新一代的父母，大批 90 后正式接棒为人父母，和传统育儿观念截然不同，还诞生了不少趣味热搜：有 90 后爸妈和孩子抢零食、一起打游戏，变身 “玩伴式家长”；也有家长带娃主打佛系放养，拒绝鸡娃，奉行 “快乐第一”；还有年轻人用网络热词和娃沟通，亲子相处像朋友般轻松。褪去青涩的 90 后，把自己的成长经历、生活态度融入育儿，打破刻板的家长形象。

90后当家长似乎都是比较好的家长，从怀孕开始就充分做功课，精细化的科学养育，擅长鼓励式教育，给予很多的爱，可是这样的教育，也面临着新的挑战和思考。
02:40大吉:4岁女儿登台跳舞背后的故事
07:20原因分析
14:4090后带娃的反复纠结
25:40养孩子，还是在养小时候那个自己

五一假期，你会选择全家组队出游吗？当七口人结伴同行，两个原生家庭凑在一起结伴旅行，到底是美好加倍的幸福 Plus，还是疲惫拉满的辛苦 Max？

一边是难得的团圆时光，老少同游、闲话家常，把春日风景变成珍贵的家庭回忆；一边却是作息差异、口味分歧、行程想法不合，琐碎小事容易催生矛盾，赶路奔波更是身心俱疲。

多人家庭出游，究竟是热闹治愈的温情之旅，还是处处迁就、步步将就的负重前行？今天我们就来聊聊，七口之家结伴五一出行，到底值不值得，快乐和辛苦谁更占上风。
01:40大吉的安徽宣城之旅
07:20小夕的杭州之旅
11:40大吉的看见：会累的父母、众口难调、孩子的凝聚魔力
19:40小夕的看见：珍贵的聊天机会、全家人的意义、爱美的妈妈们
25:40共识：小家庭or大家庭的选择，目前-大家庭
未来的规划：更多的同行和创造回忆吧

本期嘉宾：阿季
阿季的gap经历：最长一次gap一年半

我们三个30+的现代女性都在各自的职业履历里经历过或长或短的gap，很多营销号里描述的gap，都是人生是旷野，但是其实不是每个人都有这样的能力和心态去体验轨道外的生活节奏，去享受人生的，今天大吉邀请到了她的朋友里，gap得最松弛的一位：阿季，我们一起来聊聊，gap的那些事儿。
【没有编制的90后是不是都gap过了】
01:40大吉的gap经历
06:20小夕的gap经历
16:30阿季的gap经历
【阿季为什么可以享受gap】
25:40阿季自己是这么看待？
【小夕的迷思】
30:40“自律型焦虑人格”+“职场惯性依赖”
你可以不那么努力
勇敢的接纳自己，为自己选择吧

我们的一生从呼吸开始，便在不断学习——学习行走，学习语言，学习爱与被爱……然而有一门课，关乎身体最原始的密码却常常被沉默覆盖被“难以启齿”紧紧包裹。谈谈那些本该早早开始的对话关于身体的尊重，关于界限的珍贵关于如何给孩子真正完整的性教育真正的性教育，从来不止于生理知识它是一种生命的启蒙教我们理解自己，学会连接他人并在认识与尊重中，逐渐成长为更完整的人
02:10来自小朋友的疑问“我是怎么来的？”
09:00大吉小夕的“x骚扰”经历
22:50对4岁龄小孩的x教育，目前没有边界
29:45对小朋友的敏感问题处理
32:00我们对“身体的秘密”还需要持续探索

我们想暂时放下那些宏大的赞美与歌颂，

走进一个更细微、更真实，

也或许更沉重的角落——妈妈身上的伤痕。

这些“伤痕”，有时是看得见的皱纹与疲惫，

有时是听得到的叹息与欲言又止；

有时，它是一种紧绷的情绪，一种下意识的担忧，

一种连自己都未曾觉察的、对世界的警惕。

这些由时光、生活、甚至过往创痛留下的印记，

塑造了母亲，也在无形中塑造着她们与孩子之间爱的空间。

母亲未被妥善安放的情绪，会如何影响孩子的天空？

而我们作为子女，又该如何辨认、理解，

进而温柔地接住这份沉重的“遗产”？

让我们不再仅仅谈论奉献与伟大，而是怀着最大的理解与敬意，

进行一次坦诚的对话：去看见伤痕，去理解它的来路，

更去探寻，爱如何在伤痕之上，生长出新的可能。

……
04:50印象中的妈妈——她不只是“妈妈”
09:25妈妈的伤痕——到底从何而来？
18:50妈妈的伤痕——对我们意味着什么？
45:50不完美的妈妈——可以越来越好