大心小心 | 母女谈心

有代沟呀 #5 | 比努力赚钱更重要的事情是：认真睡觉！

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女儿的话：

妈妈从青海湖旅游回来之后狠狠忙了一段时间，我也正好在赫大的暑期课程中学到了一些令我非常震惊的睡眠知识，决定来录一期播客认真地分享给妈妈。也提醒提醒时常忘记身体是第一位的大家，一起养生！

👂：

  • 偶尔熬夜干活，觉得时间不够用
  • 为了达到工作生活平衡就只好选择牺牲了睡眠时间
  • 关于睡眠的一些facts
  • 早睡早起/晚睡晚起是基因决定的
  • 睡眠与认知能力和记忆力的关系
  • 一系列睡不好会有的的潜在危害 ☠️
  • 提高睡眠质量的小tips
  • 晚安 (¦3[▓▓]

    • 👀：

    推荐两个睡眠相关的ted

    • Russell Foster: Why do we sleep? | TED Talk
    • Matt Walker: Sleep is your superpower | TED Talk

      • 🎵：

      • Music：HOME by Vlad Gluschenko
        • ...more
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        大心小心 | 母女谈心By Lacey
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