★ 長距離の有酸素運動は脳を老化

👉 デイブ・アスプリーの著書内容

★ 有酸素運動で炎症、加齢が加速

👉 コレチゾール値の高まりが要因

★ 筋トレではたんぱく質同化ホルモンで相殺

👉 有酸素運動だけでなく、ワークアウトを