愈场

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By 骆谊恒Religion & Spirituality
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愈场 episodes

  • 开学季的宝藏经验：养个孩子怎么可以不那么烦？

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    30 min
  • 我们到底为了什么学习？如何避免被套上知识枷锁

    【本期推荐影片】


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    21 min
  • 最简单的修行从静坐开始：像奇异博士那样重新认识这个世界

    这期没有做时间线。因为从头到尾都很重要。

    本期内容比较难，需要时间去理解、感受和体会。

    但是，只要有一点体悟，或许都将改变你对生命的认知。

    祝大家身心喜乐。

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    31 min
  • 如何睡个好觉？和失眠好聚好散就听这一期

    【本期时间线】

    01:00 什么样的睡眠是优质的？什么是睡眠心态？

    05:50  案例分享：妈妈的更年期睡眠障碍

    10:40 改变对生命的态度是前提

    12:48 身心疗愈练习

    18:10 活在两种梦境里？  

    22:09 身心平衡的规律 

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    25 min
  • 科学断食：一种简单高效的自我修复方式

    【本期时间线】

    00:35 什么是断食？

    06:20 断食的好处有哪些？

    07:15 断食期，身体从哪里获取能量？

    15:25 如何应对断食中出现的“酮流感”？

    18:40 断食期间，我们应该补充些什么？

    22:55 断食期的心态管理：因人而异、循序渐进

    27:55 复食和断食一样重要      

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    33 min
  • 学会对自己祛魅：网红旅居地、“诗和远方”、此生必去的地方？别忽悠自己

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    25 min
  • 一方天地：自我疗愈从哪里开始？你拥有真正属于自己的空间吗？

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    12 min
  • 告别对运动的抗拒：化繁为简的科学运动心法【简单有效·信手拈来】

    【时间线】

    01:55 科学运动居然如此简单？

    09:00 点到为止的【拉伸】怎么做？

    11:40 最简单的运动竟然是它？

    15:40 身心的转变需要合乎宇宙的规律和节奏

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    20 min
  • 被污名化的胆固醇和被误会的脂肪：错误的饮食认知如何令我们自作自受？

    本期节目是自我疗愈《饮食篇》的第二期。我们将深入浅出地纠正根深蒂固的错误饮食认知。这或许将再一次令大家感到震惊和颠覆。至于是否真的有效？期待各位亲身实践。

    【时间线】

    01:00 被污名化的胆固醇

    04:45 被误会的脂肪

    08:55 被夸大的蛋白质

    13:35 真实疗愈离不开健康均衡的饮食

    18:08 被忽视的高风险因素：植物凝集素

    21:55 如何正确有效的减肥？     

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    28 min
  • 颠覆饮食的刻板印象：饮食的心态和原则、代谢误区、果糖危害

    本期节目是自我疗愈【饮食篇】的第一期。

    【时间线】

    01:00 什么叫代谢？

    05:32 正向的饮食心态

    10:35 果糖的危害

    12:25 健康饮食的基本原则   

    18:58 如何适应断糖？

    21:35 断糖会带来哪些有益身心的改变？  

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