宇宙打工仔

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00:07 什麼是知行合一？
02:09 言行不一致，為什麼會讓人內耗？
02:59 從「準時」開始的邊界感練習
04:18 設立邊界後，有人說你變了？
05:39 不說謊、不討好，活出真實的自己
08:24 為什麼我們做不到知行合一？
11:22 練習不要對痛苦「耐受度」那麼高
14:33 兩分鐘法則：把改變拆成小行動
18:22 用記錄建立自我認同與成就感
20:32 知行合一不是直線，而是螺旋成長
22:35 接受不一致，才能持續前進
24:15 結尾

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本集重點： 00:53 1.什麼是負向語法？

• 拆解常見的負向語法：你以為在問問題，其實在否定對方。

03:07 2.負向語法帶給別人的感受、對關係的影響

• 過度提醒是不信任？

17:47 3.如何練習用正向語句？

• 教小孩從「不要亂丟」到「放進垃圾桶」，告訴他你希望他怎麼做

25:12 為什麼有些人很習慣用負向語法？

• 你怎麼對別人說話，往往對自己也是這樣說話的

30:10 你最近有觀察到自己如何說話嗎？

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你也有過這種經驗嗎？搬家時才驚覺，家裡竟然有 70% 的東西根本沒碰過。 那些當年「捨不得用」的收藏、為了「安全感」多買一份的物品，最後都變成了沈重的負擔。

本集 Podcast，我們從一場丟掉兩車雜物的搬家經歷聊起。 從登山藝人的極簡裝備，到衝浪板上「生不帶來死不帶走」的體悟， 我們拆解：為什麼人類總是想「擁有更多」？ 原來，斷捨離不只是丟東西，更是一場從「匱乏感」走向「內心豐盛」的練習。

如果你也常感到生活混亂、決策疲勞，或者在人際關係中總是捨不得放下， 這一集，或許能幫你找回那份久違的「掌控感」。

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你曾經厭惡自己的某些方面嗎？本集podcast中，我分享了自己從自我厭惡到學習接納的三年旅程。從討厭自己的字跡開始，我發現了深藏在內心的信念：「只有完美才值得被愛」和「當家人不快樂時，我也不應該快樂」。

不論你正在與怎樣的自我懷疑搏鬥，請記住：你不必成為完美的人，你本來就值得擁有美好的人生、有權利快樂、天生就值得被愛。
【本集提及的自我探索練習】

1. 自由書寫法
2. 三個關鍵提問（請見文章內容 ）
3. 接納缺點、體驗失敗、表達真實感受的練習

期待這集內容能為你的自我接納之旅帶來一些啟發和陪伴。

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你聽過 顯化 嗎？
這集我分享了顯化實驗的一天，從焦慮與不確定，到宇宙回應我的信念，讓這一天變得美好。
想知道 如何用「已經發生的感覺」創造理想生活嗎？
以下分享 3 個簡單步驟，幫助你開始顯化！

1. 起床後，想像你已經過完了一天，你對自己說：「今天真是個美好的一天。」
2. 當壓力來臨時，問自己：「為什麼我創造這個事件發生？」
3. 睡前回想今天發生的好事，讓這種感受在心中發酵。

明天早上起床試試看吧！ 💫

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EP13｜從金錢壓力中，看見自己錯置的角色

這集分享我如何因為金錢壓力，發現自己長期錯置的家庭角色，並學習劃清界線，釋放內在負擔，讓家庭關係更自然流動。
💡 本集內容：
1️⃣ 我的金錢壓力是內在信念的投射
2️⃣ 角色錯置讓自己過度承擔責任
3️⃣ 學習劃清界線，允許自己接受支持

你也遇過相似的情況嗎？歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments

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最近一兩個月生活中出現一些意外事件，看了幾天的新聞，這讓原本不看新聞的我感受到很多集體意識的恐懼與壓力，感受到很多情緒。
為了排解這些感受，於是做了這次的冥想引導，排解掉不屬於自己的情緒，把內在力量收回內心。
如果你也有感受到相似的感覺，歡迎你使用這個冥想引導，把能量收回內在。

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這一集跟你分享了我最近「修復關係」的故事。
與許久未見的家人重新連結，讓我深刻體會到修復關係的溫暖與力量。
修復關係不僅是為了對方，更是為了讓自己內心更自由。
希望透過這個故事，能帶給你一些啟發與勇氣，去面對那些可能還值得修復的關係。
🌱 本集重點：

• 修復關係的挑戰與收穫
• 重新連結家人關係
• 跨出第一步很難，但很值得

你是否也有一段關係，想要試著修復呢？

Music: Space Doves - Cosmic Shore
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