主持人：知闲

访谈嘉宾：玫美

【导语】

你有没有想过，

如果有一天，你最亲的人走到生命的尽头，

你会对他说什么？

“我允许你离开。”

这是她在母亲临终时，说出的一句话。

那一刻，她面对的不只是死亡，

还有不舍、无能为力，以及必须放手的爱。

这一期，我们从一场真实的送别出发，

聊临终关怀，聊死亡的恐惧，

也聊一个人如何慢慢学会面对失去，理解告别也是爱的完成，并更坦然真诚地活着。

如果你正在经历，或终将经历这样的时刻，

也许这段对话，不是答案，

但会在你需要的时候，与你同在。

【时间轴】

00:00 开场白：不久前的一场温暖送别

01:46愿意讲述妈妈临终记忆的原因

05:19 临终送别的故事

22:41  很难说出允许离开的话语，是我们的集体困境

27:05我们不只是为逝者悲伤，我们以死为镜

30:28  一个听话的好孩子的自毁，到第二次重生后，思考活着的意义

34:03 成为终身自我探索者，学习接纳自己的阴影，想要活出真实自我，传递无条件的爱

39:31 一段神奇的话语，送给每一个受情绪困扰，又渴望重新与自我连结的朋友

参考资料

【1】索甲仁波切. 西藏生死书[M].

【2】莲华生. 西藏度亡经[M]. 徐进夫, 译. 

【3】自然. 白事会: 死是个游戏[M]. 

【4】欧文·D·亚隆 著. 直视骄阳: 征服死亡恐惧[M]. 张亚, 译. 

【5】皮特·沃克. 不原谅也没关系: 复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经[M]. 严菲菲, 译. 最后的话语来源这于本书第67页。

【内容介绍】

本期节目是两个高敏感人的深度对谈，有故事有干货。相信无论你是不是高敏感，都能从中获得一些关于社交、关于自我的启发。

高敏感是一种天赋，也是一种修炼。我们在过度共情与自我迷失之间徘徊，在社交的拉扯中，反复试探边界与自由。从被侵犯的边界，到学会说“不”的勇气。当我们放下取悦、放下拯救，也许才能真正以自己的节奏，与世界重新相遇。

由播客【远未定型】与【我外有我】联合制作。感谢豆豆的精彩主持和大力支持~欢迎大家多多关注【我外有我】

【时间轴】

00:41 前言

02:59 两个高敏感人的荆棘成长道路

06:08 高敏感人的社交挑战

22:56 修炼社交边界的方法

37:18 走出有毒的关系模式

【内容介绍】

本期节目，深度对谈新媒体人宝司，为你拆解「不上班也能经济独立」的底层逻辑和实用方法。

• 赚钱路径：从公众号、小红书到短视频直播，从事新媒体的自由职业者有哪些真实的收入来源
• 心态避坑指南：如何克服「生存焦虑」？自由职业者必备的「资金盘算」和「保险规划」是什么？
• 金钱观重塑：如何破除东亚文化下的「金钱羞耻感」，敢于谈钱、爱钱？如何运用「吸引力法则」改善与金钱的关系？
• 欲望平衡术：为什么「贪欲」是金钱的大敌？如何降低物欲，在「躺平」和「内卷」之间找到平衡中道，实现真正的财富自由？
• 原生家庭影响：如何完成与父母在金钱观上的「课题分离」，不再为他人的期望而活？

无论你是正在犹豫，还是已经踏上自由职业之路，这期充满干货和真诚反思的分享，都能给你带来启发和力量。

03:53 25岁到39岁：从上班到自由职业的探索之路

06:59 对不上班只工作的理解及创业经历感悟

09:38 不上班靠自媒体养活自己需要哪些准备

15:46  应对收入焦虑，重新找回安全感

29:27 转变赚钱认知，积累资产与激发复利效益

44:52  化解金钱羞耻感，建立健康金钱观的过程

51:59 平衡对钱的欲望，遵循中道

55:29 赚钱不止要处理和金钱的关系，更要打破社会观念束缚，松解原生家庭的捆绑

01:04:20 自我认识、觉察与反思，做自由职业之路也是自我探索之路

坐轮椅就是在奔跑！残障不是缺陷而是生命形态——专访残障实践者张志军，揭秘他如何把自身作为研究对象，使疾病与残障成为创造力的来源，用400人社交实验打破抑郁困境，探索残障青年多元身份的x种可能性。

颠覆认知的观点

• 残障是穿在身上的好看衣服，是值得展示的身份特征。
• 坦然表达需求可以重建帮助与被帮助关系，求助也能帮对方打开看待世界的新视角。
• 残障者不应标签化，在励志、不屈服命运的标签之外，残障者还是立体鲜活的普通人，还可以进行多元的艺术创作。

独家生命样本

• 18岁前未入学→自学到职业电竞选手水平+平面设计师
• 穿搭改造行动：罕见病轮椅青年变身穿搭潮人，筛选100家淘宝店改造出轮椅时尚。
• 共生舞舞台：借助轮椅与他者进行共舞，突破身体的限制。
• 非虚构写作：书写基于个体的残障生命叙事。
• 残障公益领域实践者和倡导者：帮助残障青年走出去。
• 失败者的戏剧工坊：探讨行动者为什么会失败。

 社会实验成果

• 半年建立400人支持网络：用依赖关系构建残障者的都市生存系统。
• 非虚构文章上万阅读量：让残障叙事回归真实的模样。
• 美术展创作：衣服放进上海艺仓美术馆展览，公开残障者起居日常，破除”隐形歧视“。
• 青年空间共创：为残障群体进入公共空间发声。

00:00 真实的人生不设模板

01:04 新生代轮椅青年+社会越轨者，以行动寻找身份的答案

04:21 罕见骨骼疾病造就了独特的身体外观

05:35 遭遇过的刻板印象和荒诞偏见

09:11 18岁出来以后身份认同才开始形成

13:17 残障可以是一种生命状态，并非一定要去纠正

19:30 开始自立生活，人生需要迷雾感

26:47 磨掉病耻感，重新看待帮助与被帮助

33:15 把自己当做研究对象

34:42 半年内要在一个城市建立400个朋友关系，通过不同的人际关系来给“依赖”进行兜底

34:56 一切转折点都在2022年

37:06 400个朋友带来的治愈力量

39:55 结识和维持这么多朋友的方式

41:17 共生舞是残障与非残障之间的后现代融合舞蹈

42:38 “失败者”的戏剧工作坊

43:26 非虚构写作，呈现残障伙伴的话语权

44:11 励志故事的单调性

47:13  身体状态是流动的，差异化的身体都能活在这个世界上