“你不是一半中国人，一半俄罗斯人。你是中国人，也是俄罗斯人。不是50%，不是半个，而是两个都是。”

这是本期嘉宾王语嫣的父亲，在她小时候对她说的话。

我们的嘉宾王语嫣，出生在南非，有俄罗斯母亲、中国父亲，后来又来到英国长大和生活。

很多时候，人们会下意识地把“混血”理解成一种被切开的身份，仿佛一个人永远需要回答：

“你到底更像哪边？”“你到底属于哪里？”

但语嫣说，她越来越意识到，真正重要的，从来不是向世界证明自己是谁，而是先允许自己完整立体地存在。这种文化身份，不是一种负担，而是一种祝福。

这一期，我们聊了成长中的文化错位、被误解的瞬间、身份认同的挣扎；也聊了一个年轻女孩，如何一步步停止向世界反复证明自己，重新长出属于自己的根系与边界，重新拥抱那个更加完整的自己。

【本期精彩】

07:25 作为班上唯一一个来自东亚的孩子，为了融入，我只好复制粘贴同学的言行

09:55 当时只道是寻常——我曾经忽视汉语学习，直到父亲去世后，我才意识到语言的重要性，那是我和他永恒的精神联系

23:33 人们对我的看法总离不开对“混血”的好奇，我感到厌烦、厌

26:45 自我认同的转折点：高中毕业后，我意识到这世上有无数多样且包容的人，我感到前所未有的自由

36:27 我从此不再为身份困扰：我不是一半俄国人、一半中国人，而是一个完整的俄国人和一个完整的中国人

44:40 时至今日，我依旧在挣扎着让自己接受父亲逝世的现实。他曾给我公主般的呵护，提前一个月跨国寄来春节红包

01:07:23 十年后，我的梦想是像我的母亲一样，自己做生意，环游世界

01:13:28 如果回到十二年前，回到我初到英国上学的第一天，我不会再为“归属感”而伪装自己，我会对自己更诚实、有信心

【访谈嘉宾】王语嫣，现居英国曼彻斯特，学生

【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练

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《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

你经历过种族歧视吗？这是一件每个海外华人都不该经历，但却又在不同角落反复经历的事情。

本期节目的嘉宾楚楚，目前在UCL读博。事件发生时，她正在伦敦的一家Tesco，被另一名顾客当面辱骂“fucking Chinese”。而更让人难以接受的是，在事情发生之后，超市并没有第一时间采取应有的措施，甚至一度拒绝让这位施暴者离开。

那一天回到家，楚楚选择了报警。她把现场、沟通、报警的全过程，都记录了下来，并发布在了自媒体上。这段视频在互联网上获得了超过一百万的播放，也让她收到了来自四面八方的善意与支持。但与此同时，直到今天，那位施暴者，依然没有受到应有的惩罚。

这也是这期节目最沉重的地方。因为我们都知道，这样的事情，从来都不是个例。

但即便如此，我们依然想要去讲述这样的故事。因为只有在保护好自己的前提下，有更多人愿意站出来，去记录、去发声，我们才有可能一点点让这些事情被看见，被重视，甚至被改变。

这不是一件轻松的事情。但也许，这至少是我们仍然可以选择去做的一件事。

【本期精彩】

Part1 事件发生当天：一场猝不及防的种族歧视

2:23 周一下班后去超市采购，意外遭遇嚣张种族歧视

3:30 被辱骂“fucking Chinese”，都2026年了这种事情竟然还会发生在我身上

3:53 对方发现我听懂后毫无羞愧，步步紧逼，彻底点燃我的怒火

5:50 惊动保安后，我果断录视频取证，为后续维权留下关键依据

7:20 闹剧落幕，我要求歧视者离场，店员却视而不见；偶遇其他受害者，组成联盟共同维权，却依旧被保安拒绝

12:19 种族歧视者发现我录像，动手打掉手机并威胁施暴，我陷入后悔与恐惧，意识到人身安全优先

16:28 我要做的不是在实质上伤害到他，而是要他之后每次在想欺负中国人或者异族的女性时，都会想起今天发生的事情

21:37 发布视频后发现，不同肤色的人都曾遭遇过各类种族歧视，原来歧视从未停止

Part2 事件后续：创伤、维权困境与歧视背后的现实

24:12 警方询问是否出庭作证，我却因担心报复陷入犹豫

26:19 种族歧视事件带来的不仅是情绪波动，更是难以磨灭的心理创伤

27:14 事件次日路过超市，误将路人认作歧视者，我吓得表情失控，可是对方却径直经过了我，一切只是我的想象和幻觉，我却被惊出了一身冷汗

28:54 事后才发现，这件事对我的伤害远超自身预期

33:00 事件过去近两个月后我才收到监控录像，但已经被编辑到失去关键特征

35:26 警方反馈令人失望，英国虽禁止种族歧视且此类事件频发，却无完善的处理流程

36:38 我在英国遭遇的另外两起种族歧视事件

40:02 一定要相信自身感受，如果感到不适，那么歧视就是存在

44:20 如果你也担心遭受种族歧视，或者刚刚经历了种族歧视，这里有几个小tips能帮到你

49:30 国内对种族歧视认知空白，很多人无法理解“无过错却被歧视”

51:20 比种族歧视者更令人费解的是周围人的态度：法律上重视，现实中却见怪不怪，超市店员的冷漠更令人寒心

Part3 学业、情感与人生的成长与感悟

59:21 被留学中介诈骗后自主申请，拿到牛津offer之际，男友却在面试前提分手，崩溃中熬夜备战面试仍遗憾失利

1:06:01 分手反而坚定决心：不仅要读博，还要冲击最好的学校

1:27:26 回看一年前的生活，我其实得到的比失去更多

1:33:18 读博之后，终于学会在忙碌中平衡，与自己和平相处，接纳自我

1:38:55 种族歧视事件真正教会我的人生课题……

【访谈嘉宾】楚楚，现居英国伦敦，UCL博士就读中

@楚楚chu：抖音、小红书、视频号都可以搜到哦！

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《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

提到迪拜，我你会想到什么？棕榈岛、帆船酒店、养狮子的土豪？

在这样一个被精英叙事包裹的地方，我刷到了一个非常特别的账号“雷雷的迪拜生活”：镜头里，没有纸醉金迷，没有浮夸奢侈，只有一对90后中国夫妻，上班、买菜、做饭，生活过得整饬又踏实。

在这次录制之前，雷雷发了一条视频，是她自己写的一首歌，叫《追梦迪拜》。里面有几句歌词，我听完之后一直忘不掉：

“在迪拜我也会累，只是从来没机会说。

飞机落地那天我以为人生会起飞，现实却让我一遍一遍选择后退。

人来人往的街，没有人真的在意我。

高楼那么高，却没有一扇窗为我开，灯火通明却照不到我未来。

不是我多强，是我没的选，这一身普通的人，也要活出一点光。

我可以哭，但不可以输，这条路再难我也要走到最后一步，我也要活得像当初的自己那样酷。”

一定要去听本期播客最后的《追梦迪拜》的完整版哦！！！

【本期精彩】

5:54 视频是业余的，但我的生活是专业的

9:53 刚来迪拜的时候，我只带了几百美金和一双不会做饭的手

15:15 从2023年开始做自媒体记录生活，因为每一天都不可复制

25:14 做自媒体博主的意外收获：帮粉丝找到了他的迪拜贵人，没想到我和老公都收到了礼物

29:11 大学里一场宣讲，让我决定只身来到迪拜，我不甘心过一个普通的生活

29:22 “头顶一块布，全球我最富”，迪拜真是那样吗？

34:11 迪拜是一个龙门客栈，永远有人带着梦想而来，也永远有人带着遗憾离开

44:47 远在迪拜，如何处理与家人的关系？我有时候也感到两难全

46:09 母亲手术的时候我不在身边，哪怕我提供了所有经济支持，哪怕我已经把所有年假都用在探亲，但至今我依然内疚

55:32 看到母亲收不住的笑容，我在迪拜所有的辛苦都值得了 “我妈算过一次命，你命运坎坷，老了会苦尽甘来，你的女儿将来会很有出息，会使你的骄傲。你不信命，但你打心里希望，这次它会是准的“。

1:08:40 普通人该如何发出自己的光？我会先安顿小家，再照亮大家

1:13:11 战争爆发后，说留下是梦想，其实更多是被动硬抗。时代的一粒沙落在普通人的肩头，就是一座山

【访谈嘉宾】雷雷，现居阿联酋迪拜，在迪拜工作生活11年

从事奢侈品专柜销售工作

@雷雷的迪拜生活：抖音、小红书、视频号都可以搜到哦！

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《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

有一段时间，我总是固定去一家店里种睫毛。那家店很特别——店主会在店里放佛经，不是刻意营造的，而是很自然地在空气里流动着。你躺在那里，闭上眼睛，会慢慢感觉整个人松下来，好像不需要再去证明什么、追赶什么。

也是在这样的一个空间里，我认识了今天的嘉宾Nicol。

她在英国曼城经营着一家美业店“Y&S Beauty Reborn”，每天都在做“让人变美”的事情。但在我们的聊天里，她却反复在说：不要过度，不要执着，不要把“变美”变成一种对自己的消耗。

我们聊到了很多关于“美”的话题——为什么有些人已经很好看了，却还是停不下来？为什么“变美”有时候反而会让人更焦虑？以及，在一个不断鼓励你变得更好的世界里，我们要怎么慢慢学会接受自己。

如果说我第一次走进这家店，是在一个很安静的空间里短暂地“躲一躲世界”，那这一次的对话，更像是我们一起去重新理解：什么才是刚刚好的美。

店铺信息

曼城Y&S Beauty Reborn是一家集美睫、美甲、皮肤管理、医美抗衰于一体的美容诊所

地址：Unit 2, Islington Wharf, 143 Great Ancoats Street, Manchester, M4 6DH

“在曼彻斯特这样充满文艺气息的城市，经营一家佛系小店

其实我自己一直没有大理想和大抱负，只想按照自己喜欢的方式生活。选择开店纯粹因为喜欢和热爱美业。

在这里，没有强制推销，不夸大问题给容人制造焦虑

我们相信专业的力量和时间的沉淀，把信任交给客人，在这里，希望每一位客人在舒服的状态下找到更好的自己。”

——Nicol

【本期精彩】

5:06 广结善缘，大道至简，佛法本就是寻常生活

12:36 坚持让孩子学中文，学会用传统文化修心，能够安放一生的焦虑

16:29 对孩子的期许：以行善立身，善良独立便是圆满

20:26 世间所有遇见，皆是命中注定的缘分

23:25 真正的美是不与人攀比，悄悄蜕变，成就自己

24:36 人生并不是只有外表的模样重要，人从来不该被外貌定义

27:18 医美真心话：多提问，多了解，不盲目跟风，适合自己才最珍贵

32:43 授人以鱼不如授人以渔，教育孩子，应该让他们自己学会排解生活中的不如意

36:28 至亲离别后，我顿悟人生无常，世事永远计划赶不上变化

40:19 肉身只是皮囊，不必为容貌过度内耗

48:01 很遗憾，我的人生应该早一点遇见佛法

49:55 适合新手的佛法入门资料

57:04 静心做好自己，花香蝶自来，你的命运，可以改变

【访谈嘉宾】Nicol，现居英国曼彻斯特

Y&S Beauty Reborn 店主

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《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

职场里的EDI组织千千万，却鲜少见到以华人为核心的社群。本期嘉宾Sabrina，就打破了这层障碍，在公司内部创立了SEEA，为华人创造了一个可以交流经验、获得支持、推动职业发展的空间。

本期对话的契机，来自《远游的我们》与KPMG SEEA合作举办的一场线下活动——这也是播客第一次走到线下，而 Sabrina 正是主要组织者之一。活动让我们更加明确地感受到：对于在海外职场打拼的华人来说，这样的连接与发声渠道依然稀缺且重要。

我们也期待未来有更多像Sabrina这样的先行者，推动这样以华裔为核心的community，让中国人的声音在更广阔的职场环境中被听到。

【本期精彩】

Part 1：亚裔职场社区的诞生与意义

11:03 创办SEEA初衷：关注亚裔西方职场困境

18:24 团队20名亚裔，却几乎是隐形的存在，合伙人仅认识 2 人

26:08 创办活动后，我敢说了，哪怕是不成熟的想法

26:59 勇敢挑战老板之后

29:03 “淋过雨，便想为他人撑伞”，亚裔高管推动修改流程，助力亚裔求职

Part 2：从国内到英国的求职之路

42:26 海外求职：保持开放包容，带着合作意向沟通才是正道

44:02 致海外求职者：别怕否定，求职本就不顺，坚持站起来，相信自己、永不放弃，你不是一个人

47:28 随着时间推移，我终于越来越敢说不知道

52:11 面对经济下行：调整好心态，工作不是高考，不必事事争第一

62:12 疫情留学故事：为了与不同背景的人交流，我缠着食堂工作人员问各国调料菜名

【访谈嘉宾】Sabrina You，现居英国曼彻斯特

Technology consulting @ KPMG

KMPG SEEA（Southeast & East Asia）创始人

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《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

“到底还要不要继续留下来？”

这可能是很多海外华人都问过自己无数次的问题。

关于留还是走，其实从来没有一个适用于所有人的标准答案。

每个人的境遇、条件、性格和人生阶段都不一样，所以我没法替任何人回答。

这一期，我只想认真回答我自己的这一份。

为什么英国天气这么差、吃得这么难受、工资扣完税也没剩多少，我却还留在这里？

为什么明明抱怨过很多次，也认真想过很多次回国，但最后还是没有走？

这一期里，我聊了我对“留和走”的一些真实思考它只是一个非常个人、非常阶段性的回答。

也希望每个在海外的游子，都能找到最能让自己心安的答案。

本期播客的完整视频版，欢迎到YouTube搜索“瓜瓜在远游”观看。

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每一次迁徙，都对生命的重塑；每一个游子，都有值得讲述的故事

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听见远方的故事，遇见远行的游子

Leo，最新一届Manchester Idol总冠军。认识Leo，是在一次open mic的现场。舞台上的他很会唱，也很会表达，但真正聊下来我发现，音乐对他来说从来不只是表演。它更像是一种和世界重新建立连接的方式，在异国他乡认识新朋友、找到同频的人，也在一首首歌里慢慢理解自己。

这是一集关于音乐的节目，也是一集关于人如何慢慢长出自我认知、又如何在连接中变得更真实的节目。

如果你也曾在异乡生活里感到孤单，或者你也在“想做好自己”和“接受不完美”之间反复拉扯，希望这一期能给你一点陪伴。

【本期精彩】

03:28来到英国开启新生活，我终于听懂了王力宏的《落叶归根》

11:48 复刻陶喆名场面“胡彦斌你让我哭”夺冠，那场比赛改变了我的人生

25:12我决心从此减少对他人的预设，切身感受到方大同词作中“世界大同”的含义

32:46我和许多陌生人聚在一起怀念方大同，在歌声中相互接纳彼此的悲伤和哀悼

38:34《三体》将我拉出高中抑郁的状态，成为我学习心理学的契机

48:00我独自在出租屋里流泪，听陶喆的歌：躲在我的屋檐下，听着细雨滴滴答答

52:15我给自己取名“逃避狂魔”：B站账号和音乐世界是我的自由王国

1:18:41心理学教我接受不完美，音乐也只是人生的过客

1:20:54我和李健老师对如何进行人生规划大概有相近的看法：短期主义

【访谈嘉宾】Leo Qu，现居英国曼彻斯特，留学中

最新一届Manchester Idol演唱比赛总冠军

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听见远方的故事，遇见远行的游子

2023年，他在伊朗伊斯法罕留学；

2025年，他被外派到伊朗工作；

2026年，战争爆发，他在52小时内撤离伊朗。

本期嘉宾小熊不是一个“路过伊朗”的旅行者，而是一个真正走进过、生活过、也在战争中离开过的人。

关于留学那年，他写过：

我将永远怀念伊朗伊斯法罕的那个夏天

那晚在伊玛目广场和当地朋友围坐喝茶，

晚风里飘着波斯茶的香气，大家笑着用蹩脚的波斯语聊天。

那时候以为这样的夜晚会有很多次，

现在伊朗局势动荡，

才发现那些平凡又鲜活的瞬间，

却已经变成了珍贵回忆。

希望和平早日降临这片土地，

宇宙这么大，希望我们还会相遇。

【本期精彩】

Part 1: 逃离战场

3:24 攻击第一天的傍晚，我们去超市的路上，导弹从头顶飞过

5:15 到德黑兰之后同事告诉我，我刚经过的那条路刚被炸了，再晚一点我就出不来了

6:50 德黑兰同事一直能听到导弹在宿舍旁爆炸，不确定会不会炸到自己

8:18 电视里播放着哈梅内伊的新闻，眼前的伊朗门卫脸上五味杂陈：他想撤离，还是想保卫国家？

9:32 伊朗人和我们说，我对你做过的所有事，无论好的坏的，都请原谅我，下次回来这里我未必能活着与你重逢

11:20 战争开始后，伊朗当地人有的留，有的走

16:10 离开伊朗的时候留下了锅碗瓢盆，因为我觉得我还会再回去

Part 2: 伊朗工作&真实的伊朗生活日常

18:15 在伊朗的日常生活极度单调，说是度日如年也不为过，下班之后的时间只是长夜漫漫

21:30 旅游可以吃得不错，但工作在这里，中午公司的饭惨不忍睹，辣椒粉是这里的珍馐之物，最艰苦的时候用辣椒粉拌米饭

25:53 中国人走在伊朗街上，是明星待遇

32:28 波斯语选择了我，在此之前我从来没有想过出国留学，出国旅游，而现在我的梦想是环游世界，进度14/195

35:58 第一次接波斯语翻译工作，没想到活动规格这么高，给省长翻译，如果早知道我就不敢去了

41:08 跟你说不用付钱，只是伊朗的固有习俗、是他们的口头禅，但热情好客是真的

42:55 住宾馆花了15亿，但其实换算成人民币不是很多钱

47:34 越是在动荡中，越是清晰生命里最重要的是什么

Part 3: 伊朗留学&我和波斯语的故事开头

50:20 伊朗本地人邀请我们一起喝茶，家里两个孩子刚好在学中文，那是一个平静又普通的夜晚，也是回不去的从前

59:25 伊朗像一头褪去辉煌的雄狮，在河边慢慢度过余生

1:12:50 第一天到伊朗，出租车司机特意用翻译器跟我们说“欢迎来到伊朗”，手机导航上面是波斯语，下面是中文

1:16:14 未来有机会，和平之时，希望播客另一头的你，能来伊朗看看

【访谈嘉宾】小熊，某中资企业派驻伊朗员工，小红书：@曲奇小熊在伊朗

2023年留学伊朗交换

2025年正式外派伊朗工作

2026年战争爆发3月撤离伊朗

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听见远方的故事，遇见远行的游子

本期嘉宾Lydia是目前在澳洲从事幼教工作，她也是我当年在澳洲留学时的室友，那时候的印象就是，她年纪比我小很多，却能干很多。

当我们在看别人的人生时，很容易下一个简单的判断，就像我当年那样。

比如她17岁就出国留学，应该家庭支持应该很大吧。

她一路顺利地留在澳洲工作，应该没有那么辛苦吧。

但这期节目在录到中间的时候，我发现，我全都猜错了。

她不是被支持着走出来的那种人。相反，她是在一个需要自己承担大部分生活费、甚至学费的情况下，一步一步把自己留在澳洲。

所以你会听到一个有点不一样的故事：

不是那种特别“高光”的人生，没有什么dramatic的转折，但她做过很多份兼职，从传媒走到幼教，慢慢找到一条可以留下来的路。

也许有些人生，不是靠一个选择改变的，而是靠很多个“没得选”的时刻，慢慢走出来的。

【本期精彩】

7:14 预科那一年彻底改写人生，给本科带来了脱胎换骨的改变

11:24 留学初期的冒险日常：拿着纸质地图报道，在市中心站着发愣，每天都像开盲盒

12:22 落地第一天手机罢工，陌生中国女孩的搭肩，让我在异国找到归属感

14:49 最离谱的经历：误乘长途火车深夜进山，在黑暗车站独自等下一班车

20:11 从完全不会做饭，到承包整个宿舍三餐，房东是我的厨艺启蒙老师

26:12 当服务员被骂大半年，却咬牙坚持三年：为了房租和学费，只能硬扛到底

24:12 留学最重要的课题：专注自身，不被家境差异内耗，在开阔眼界中保持清醒

32:40 各行各业的打工经历：练硬职业技能，结识厉害华人，见识领导力的力量

37:11 一硕移民政策突变，听从老师建议，读幼教二硕开启人生新赛道

43:31 墨尔本早已是我的家人，这座城市的包容，是我一生最珍贵的礼物

59:35 舒适区与成长无法共存，当下的每一个挑战，都是蜕变的契机

1:04:12 简历全石沉大海，主动破局：直接把作品集发到学校招生邮箱

1:09:11 给十年前的自己：别怕，未来很好，而且会越来越好

【访谈嘉宾】Lydia，现居澳大利亚，从事幼教工作

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《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

本期嘉宾Sabrina Yan说，在以色列，她身边每个人都至少认识一个在创业的人，而她本人，也去年在以色列创立了自己的科技创新咨询公司Innobridge consulting，在中以之间搭建桥梁。

在以色列做科技创业，做中以桥梁，从来不只是生意本身。

它考验的是你对最前沿科技走向的判断，对商业机会的敏锐捕捉，以及在复杂环境中持续创造价值的韧性。

在此之前，她在 OPPO、Lenovo、GfK 等大型企业担任高管。打破“竹子天花板”之后，她没有停下，而是再次选择走出既有系统，打破熟悉的架构与流程。

她说，未来会是艰难的，但一定，是不后悔的。

道阻且艰，行则将至。

【本期精彩】

3:13 漂泊辗转十余年，以色列成为我开启人生创业新阶段的第三故乡

11:48 我意识到：要是今天不开始创业，可能以后再也不会做出这个探索

16:57 我对以色列的创业氛围感到震撼：一个家庭的俩哥弟，同时完成千万级美金融资！

21:45 在以色列，几乎人人身边都会认识至少一个在创业的

30:58 我想我至今也没有特别习惯以色列独特的职场文化：观点的冲突是创新的来源。

38:00 雀巢那位管理层华人天花板要求我：在每一次会议上，必须问一个问题。

40:10 我和以色列雇员吵架，领悟职场‘超能力’：从不同人的视角看同一件事情。

44:16 60岁的时候，我会这样定义成功经验：基础功底决定一个人能站多稳，主动性决定一个人能走多远

58:00 中国人在以色列，如何在贸易战中求发展：合法合规，‘曲线救国’。

1:13:28 我在反复波动的中东局势中意识到：人的韧性和意志力是有限的，人会崩坏，

1:18:35 在经历贸易战和热战后，我还是想对2018年的自己说：道阻且艰，行则将至。

【访谈嘉宾】Sabrina (Ren) Yan，现居以色列

InnoBrige Consulting 创始人

ex-Director @ oppo, Apac intelligence & planning lead @ Lenovo

【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练

To Make Everybody Feel Like Somebody

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【致谢】

剪辑：郭真誉

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