★ 園芸の運動効果は筋力増加が期待（20%効率）

👉 千葉大学の岩崎先生の研究記事

★ 最も負荷がかかる動作は最大筋力の40%を使用

👉 継続時間も比較的長いため、効率的

★ 作業後の疲労感も少ないため、続けやすい

👉 リハビリの一環としても活用される