越来越好getting better

本期邀请到深圳卡拉宠物医院龙华总院的店长宫羽嘉来节目做客。
曾经是指尖抚弦教古筝的她，现在全职扑在了小动物身上。
一个小小的女孩子，家里有着十几只不同的小动物，那些都是被她救助的“大龄”毛孩子，很难被领养的孩子们，羽嘉给了它们一个温暖的家。十年来，她自费六位数为那些需要救助的动物们提供医药费和治疗费。

人类可能因为空虚、因为无聊、因为需要陪伴而选择养宠物，也许会因为商场橱窗里呆萌的互动而冲动下单。
但是当它们受伤、生病、走丢的时候，你真的会像就要失去亲人爱人一样去照顾它、寻找它吗？

羽嘉给了我们很多照顾小动物的干货经验，同时也让我们知道，当我们没有能力去给一个流浪的毛孩子家的时候，什么样的做法才是负责的。
同时，不要道德绑架任何机构和任何爱动物的人，她们也只是一家普通的店，是一个个普通的人。

没有买卖就没有伤害。
请用领养代替购买。
养或者救一只动物前，请三思。

温柔从来皆有力量，羁绊。
希望毛孩子们永远健健康康，过自由的一生。

• 羽嘉救助过的毛孩子们，爱意能让血肉疯长

BGM：烬《双猫暴击铲屎官之歌》

【内容提要】
06:26 羽嘉领养的第一只曾经是繁殖犬的流浪狗“宝宝”
13:41 宠物医院的救助，很多时候是被“道德绑架”
22:58 当我们遇到流浪猫狗时应该怎么做？以及不要为了救助而救助（关于TNR——抓捕、绝育、放归）
26:00 十年来超过200只小动物通过羽嘉的帮助进入了新家庭
28:49 领养人应该具备哪些条件？
32:16 哪些特征的申请人要小心？
36:55 对领养人必须回访，羽嘉还会为领养者提供小动物终身的健康咨询
49:18 领养前应该做好哪些准备
54:08 和时间赛跑的“小黑”
62:10 家里新增小动物要做什么准备？
67:25 关于小动物的健康管理，我们应该知道的事

这里是《越来越好》的第三十六期节目。
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小红书：越来越好

随着物质丰富、信息爆炸的时代来临，源源不断碎片化的网络信息席卷着每一个人。
我们比曾经能更快速地了解一个新名词，更多地获取咨询，但却未必全面也未必完全真实。
让同一个事件给这个非黄金时代的人们，带来更多内心的矛盾与冲突。
这是以往那些时代不曾探究，我们如今在努力尝试消化的事。

时间的潮水滚滚向前，无法等待任何一个人。
甚至没有一些能让人喘息的留白。
于是，我们听说了心里也会生病，但我们还在学习如何去跟它相处、面对、解决。

偶有不如意大抵是人生的常态，这个世界也确实不是每个问题都有答案。
但也许，这期节目里会有一些具体的帮助，给我们一次拥抱和共处的机会。
终归只有你自己能够写下那个“解”字。
愿朋友们，常常拥抱自己，总能沐浴在偶尔阴霾外的阳光里。

BGM: Hayd

推荐书籍：《也许你该找个人聊聊》《一千日的疗愈之路》《在家与彼岸之间》《清醒地活》《蛤蟆先生去看心理医生》

【主要内容】
01:06 介绍嘉宾：牛哥
03:00 为什么现在这个时代总感觉不开心变多了？
13:05 为什么很多人心里持续不舒服，还是不愿意去主动寻求帮助？
29:43 心理咨询，吃药，还是挂号精神科？
1:00:15 不是鸡汤的干货：心理健康自救日常操作指南

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小红书：越来越好

人到中年，或多或少都有些“颓丧”时间，说不上至暗时刻，但却隐隐罩着一层黯淡。

四十岁前后，看到岁月在父母身上的痕迹，也看到时间给我们体能带来的变化，甚至很多人还夹在“孩子、房子和车子”中难以喘息，而工作也是我们永远的课题。

那些有得选择的，往往很难困扰我们，使我们偶尔沦陷的永远是没有标准答案的附加题。

我们尝试分解这其中的奥妙，落到细处，有时候也许会豁然开朗。但到这个年纪我们才常常明白，不是所有的颓丧项目都有解决方案，不是所有的事情都可以分析和理性。

所以我们尽力而为，也尝试与它相处。所以我们允许颓丧发生，也怀揣未来会越来越好的信心。

BGM: Adrián Berenguer

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小红书：越来越好

这个世界好像总是对性别有一种“什么应该什么不应该”的规训，将人禁锢在某种刻板印象里。

这一期我们就来聊聊女孩们的那些宝藏技能点。
回溯小时候，不同的家庭环境在教养子女上真的有很大的差异。
有些家长希望孩子温柔贤惠，最终嫁个好人家便是一个好的归宿，有些长辈反而希望自己的孩子提前预备出赡养老人的能力，还有些父母则希望自己的孩子去学一些真正能让自己在社会上立足的实在生存力。

而女孩们拥有的技能有时候仿佛是一把双刃剑，好像怎么着都不行。
没有技能是没能力没实力，能力太强、独立自主有时候又反而变成了贬义词，给一些羸弱的、感受到威胁的人一些攻击你的契机。

无论是哪种原因，这期的初衷，都是希望大家跳出一种“该”的规训，去寻找一份“底气”。
每一份技能点都会是你未来生活中的惊喜，而且什么时候开始都是最佳时点。某一天它或许能成为紧急时刻的超能力，成为日常里的成就感，成为面对挫折时候自愈的良药和不依附他人的力量。

女孩儿们的成长从不是孤军奋战，去解锁那些小小的技能，去不断探索你的人生地图，终将汇聚成照亮前路的光，藏在妳对自己的温柔关照里。

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小红书：越来越好

“越来越好”再聚首，跳出爱情的故事，这次我们终于聊到让人欢喜让人忧的职场。

这一期，我们把话筒架在了这看似对立关系的两种人中间。
既有老板，也有牛马，还有不上不下的夹心饼干。
聊完总想到常用于亲子关系的一句话：员工一直在等待老板的“看见”，而老板也一直在等待员工的“理解”。

老板们说，老板也是人，不是魔鬼不是机器，也需要爱，也有很多压力，也想躺下放假。
牛马们说，员工原本也有热情，有期待，也想抽身于细碎，去学习去进步，也想听懂老板的话。

但无论是哪种角色，除了拼搏中的兴奋，我们都有那些无法真正说出口的委屈和压力。有意思的是，这次我们跳出了自己的立场，去看到不同位置上的我们之间，是永远有着一些信息差的壁垒。
这些壁垒需要时间、时机去花心思品味，去摸索彼此的边界，才能悟破。

曾看到一句话：
老板的孤独，是一座不敢叹气的城。
员工的期待，是一面渴望被看见的盾。
那座孤城，那面护盾，有没有可能，变成同一艘船呢？

仔细想想在工作中花费的时长，与其说寻找工作的意义，不如说如何对待职场上的时间，就算是对待自己一部分生命的态度。

永远不要放弃在职场上的自我投资，拒绝外界的情绪呕吐物，远离那些虚无的永远得不到尊重的“小聪明”。
好好说话 互相体谅，保持热情 学会思考，珍惜那些打拼路上留下的战友。
祝播客前的你们，在未来的职场上不内耗，有能量，遇贵人，也有所收获。

【内容提要】

02:03 小烟和bobo作为老板，为何一直回避聊职场这个话题
05:08 我们害怕被人讨厌吗？
21:05 在职场上最讨厌什么样的人？
37:43 老板愿意提拔怎样的人？
45:53 员工应不应该主动提升职加薪？
01:00:42 一个好的员工应该具备哪些特质？
01:10:20 期待自己成为什么样的好老板？
01:17:31 来听听老板有什么孤独和压力吧
01:29:07 有什么方法论，既能推进工作，又能保护好自己？
01:38:20 如何缓解工作中的压力？
01:44:43 我们心中理想的职场环境是什么样的？
01:50:23 给职场人的一些小建议

这里是《越来越好》的第三十二期节目。
祝正在收听的你，越来越好。
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小红书：越来越好

最近一档有意思的中年恋综《日落时分说爱你》，激起了我们三个离婚女性关于中年爱情的探讨。

中年人的爱情真的很难吗？
有时候，是在平静无边的海面上，独自飘荡的船，
不愿意将就，但也不想逐渐被这份静谧吞噬。
所以现在的我们，好像又更直接一些，
即使是羞涩之下，也愿意表达，敢于尝试。

我们也从节目里常常看到自己，看到亲密关系里的自己。
有时候好像很难定义好的亲密关系到底是什么，
但这期播客里似乎给了我们非常好的答案：
「爱是一种调频的能力」
也是流淌在时间长河里，永久的偏爱。

日落时分，并没有黄昏将近的悲凉，
是一抹暖黄色的温柔。
我们的爱情和生活，都会在这慢慢泛开的橙色里，越来越好。

/谁生来要做智者
/我只想要入爱河
/无论落日在哪
/我们都，荡漾着

BGM：ZaZaZsu咂咂苏《爱河》
推荐综艺：日落时分说爱你

【礼物名单】2025年度“越来越好”听众：
失忆小蝴蝶，达人_张，超咸，三米_eu1u，南宫云霆，李先生语，牟蝉，Aymen，Callmeby，夏夏大小姐
请以下听众朋友联系我们领取新年礼物哦！搜bobo_continued

【内容提要】
01:48 离婚后要做好孤独终老的准备，夸张吗？中年爱情有多难？
15:33 我们的爱情观发生了哪些变化？
28:33 好的亲密关系的本质是什么？
37:22 现在和年轻时候谈恋爱有哪些相同和不同？
44:09 戏说综艺《日落时分说爱你》，我们有一些照镜子的时刻
59:59 如何保持亲密关系里的激情（此段高能）
71:18 怎么理解“女性一旦放弃被爱，就会获得更大的自由”？
75:16 我们现在怎么看待爱情？

这里是《越来越好》的第三十一期节目。
祝正在收听的你，越来越好。

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小红书：越来越好

以为是一次关于“J”人的方法论教学，没想到会是一场关于自我与人生的向内探索。

多个Title下的达人，在录制前我们才知道他竟然是个“P”人，着实打乱了我们的节奏。
在这份伪“J”背后，是他对生活掌控感的需要，与对安全感的渴求。

从严苛的秩序感，到那些自我对话的日夜，去体会自己对陪伴的渴望，去理解自己希望深刻被看见的“念”，到最终放开束缚去塑造去创造生活。
这种敏感也曾是一把双刃剑，长达两年的心理咨询，为了寻找一个更好的方式向内思考和接纳。
到如今，他逐步找到与自己和解的方式，形成2.0版本的达人。

这是一次有意思的对话，在文字与对话的冲突中，探究达人秩序人生背后对待事件对待情绪的处理方式。
愿我们每个人，都能坦然流淌在自己的河流中，又终有一天，可以汇入大海。

BGM：Comforting Sounds
推荐书籍：《佐藤可仕和的超级整理术》《卡片笔记写作法》
推荐软件：Flomo、Notion

两年前，我们聊了各自关于离婚的故事，妇女节当天上线，连续登上小宇宙的锋芒榜和新星榜。
如今，我们仍是三人，两年，一播客。

在这场成年人的友情中，我们共同输出了近30期的内容。
谢谢我们自己的表达，也谢谢所有听友的陪伴。
如今，我们更是进退自由的自己，是能欣赏彼此优点也能欣然接受夸赞的自己。
是面对一次次录制意外，不断完善SOP解决问题的自己。

发出这期节目前，后台收到了一位资深听友小姐姐的留言，看着她在异国他乡拿着去年越来越好的新年礼物，陪伴她经历了一件件人生大事。
如今这一切都将像那张冰箱贴一样，撕去覆膜，露出清晰、温暖的可爱模样，这对我们彼此来说何尝不是又一次滋养呢？
原来，我们是用播客为这段岁月留下了声音的记忆。

*BMG：CASTLEBEAT《TI-83》

【送礼物啦！速来留言哟】

2025年的结算时刻，三个铲屎官度过了蛮好的一年。这一期，我们把今年遇到的各种美好，推荐给播客前的你们，也谢谢大家又陪伴我们走过了一年。
新的一年，我们也会构思更多角度的选题，寻找更有趣更具体的视角。

2026，祝我们继续，平安喜乐，越来越好。明年见，亲爱的大家。

01:40 PART1好吃
泉州面线糊|泉州姜母鸭|福州粉干、鱼丸|新疆西梅|Bobo做的饭|内蒙牛肉干| Ccafe咖啡糖 雪花酥|健康零食-食验室

11:10 PART2好用（实物或虚拟产品）
去留照片App|3D打印机|Notion|宠奈皮宠物静电除毛手套|友望除螨仪|友望吸尘器|图拉斯手机壳|富士XF70-300mm镜头|韶音耳机|汉王墨水屏|纳米搓脚板|Rosy Rosa厚粉扑

36:30 PART3好看（侧重“观赏与审美”、美景、展览、演出、空间等）
格陵兰岛冰川|珠海桂山岛|好运日记脱口秀|大成敦煌展|香港大东山|香港昂坪山|台山岛

43:45 PART4好玩（侧重“参与互动”、赛事、游戏、娱乐、体验等）
猫咪最好玩|HYROX比赛|BOBO的半马|景德镇|泉州|暖暖做手工|油画棒

56:00 PART5喜欢的书、剧、电影
书：《不生锈的人生》BY石井哲代 《在家与彼岸之间》BY侯小圣 《天生有罪》BY特雷弗.诺亚
剧：<都是她的错><白莲花度假村3><混沌少年时><东城梦魇><难以置信>
电影：<蓝色空间><南京照相馆>

82:44 PART6喜欢的人物和自媒体
阿娇柱子哥|阿华日记|Missya在澳洲|Fan事慢慢来|杨千万|鲁豫|赵朔与悟空|蕾儿乔什看世界|草推车|10%Radio
单集
《张春酷酷酷》——致敬每一位骄傲的工作家
《知行小酒馆》——2025年，我花的最幸福的一笔钱

BGM : Mount Kinabalu——颜放

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小红书：越来越好

关于《皮囊》和《草民》的故事筹备了很久，终于一场偶遇让这期节目诞下了。
我们聊了很多书里故事，那些细小的、坚韧的、苦难的，但最终都有它温暖的去处。

我们知道原来是可以跟神明撒娇的，讨价还价的，固执地讨一个说法的。
我们知道不要在不了解一件事的时候，轻易地评价一个人，成为谣言的帮凶。
我们知道那些站在悬崖等台风的人，不是谁，是失意时候的我们，你们和TA们。

然而，总会有一个人，每天笑盈盈地经过你的窗前，轻声问一句，“今天你过得好吗?”
每一种困难，都会有神灵可以和你分担、商量。
它可能是神明，是妈妈，是爱人，是宠物，是一段记忆，是生活中一块块叠起的压舱石。

祝我们平安健康，永远有精神链接，有根可寻，有家可回。

BGM：瓦依那/任素汐《大梦》
本期书籍：蔡崇达《皮囊》《草民》
推荐的播客：《来去泉州》(泉州老李/wanying)、《愿读服书》(一只萧包子)

【内容提要】
02:19 bobo在泉州东石镇偶遇蔡崇达的经历

《皮囊》《草民》里我们印象最深的人物
20:07 张美丽，一个美丽的“危险”女人一生被拒绝、污蔑的悲惨一生
27:19 天才文展，我们曾经都是那个努力改变命运的文展
31:32 蔡耀庭和许安康，《台风来了没/转学》，你不会是唯一一个站在悬崖边等台风的人
42:22 这个时代需要《草民》这本书
44:55 曹操，《曹操背观音去了》，每天走到每个人心头里问一句“你今天好吗？”

和神明有关的印象深刻的故事
47:56 《冲啊，猛虎》七个妈妈为了子女，去“质问”观音的故事
53:36 小时候对神明的“惧怕”，家庭拜拜的严格仪式
58:33 我们在泉州的拜拜体验

神明和母亲
01:08:31 《母亲的房子》是母亲为家庭建立的宣言，“人活着就是为了一口气”。以及bobo妈妈自建房子的往事
01:15:25 一生都在和神明和命运斗争的秋姨，一定会赢
01:19:31 母亲和神明的共同点：给予安全感和支撑，无条件希望你好的人

故乡和远方，人生的压舱石
01:22:37 故乡是落后的，在大城市是漂泊的
01:24:11 人得清楚什么是自己的压舱石
01:27:17 长大后和故乡的联系是什么，熟悉的人和还在发展还能回去的地方
01:36:16 每个年龄段都有需要面对的课题，我们需要的是乐观积极地面对，就像许安康的妻子那样
01:40:58 先顾好自己，才能和你牵挂的人互为压舱石

这里是《越来越好》的第二十七期节目。
祝正在收听的你，越来越好。
我是BOBO，我是暖暖，我是小烟

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