★ 長時間の座位が続く際は軽度の運動を

👉 英国国立衛生研究所のヘンソン氏らの研究

★ 座位30分ごとに5分のウォーキングがイイ

👉 血糖値の上昇が抑えられた

★ インスリンの低下も促し、糖尿病予防に

👉 年齢やインスリン抵抗性には関係なし