岭南好介绍（粤语）

运动健身总没效果，看看这些你做到了吗？

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每次训练时间达到1小时了吗？有的人每次去健身房锻炼2小时，事实上他们洗澡花了1小时，聊天花了30分钟，看美女20分钟真真训练时间就10分钟做了个准备活动是否有规律的隔天运动健身一次？要想有好的健身效果，有规律的坚持训练是关键~~~~~~
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岭南好介绍（粤语）By 华语环球广播
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