運動にはセットや回数、休憩、ストレッチ、やり方・フォーム、栄養、サプリメントなど、様々な方法を使って効果を引き出す事できます。でも、実は、運動から得られる効果の実に8割を司る、最重要項目が存在します！その、最重要項目の存在について明かします！