✔︎ 運動強度は高齢者の死亡率に変化を与えない

▶︎ ノルウェー大学のハッセル教授らの研究結果

✔︎ 高齢者においては「HIIT」でなくてもOK

▶︎ 運動習慣自体があるかないかが大きなポイント

✔︎ 週2回以上の運動習慣で問題なし

▶︎ 人生を豊かに過ごすための適切な運動量を