柔軟体操は有酸素運動、無酸素運動（筋トレ）と並んで、運動の三本柱と言われています。ですが、3つの中ではどうしても優先順位が低めになってしまいがち。今回のエピソードでは、ストレッチ・柔軟体操を欠かさずやってほしい理由についてお話します。