蘊光重生｜譚崔與下三脈輪身心療癒｜譚崔亞洲學院

【本集重點】有些「情緒穩定」其實是長期壓抑。這一集談童年如何讓我們習慣當最能撐的人，壓抑為什麼可能走向爆發或麻木，以及真正的釋放和失控有什麼不同。

📖 延伸閱讀：〈控制狂與不安全感有關？控制欲原因、特徵、應對方式一次看〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E8%A6%AA%E5%AF%86%E8%88%87%E9%97%9C%E4%BF%82/control-freak?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep42

Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你是不是一個很「穩」的人？

別人慌亂時，你總能保持冷靜；

遇到衝突時，你習慣先退一步；

即使心裡已經很累，還是會深呼吸，把眼前的事情處理好。

大家都說你成熟、理性、情緒穩定。

可是，只有你知道——

你的穩，有時候不是從容，而是不敢。

不敢真的生氣，不敢崩潰，不敢讓那些壓了很久的情緒跑出來。

因為你害怕，一旦鬆開控制，那些情緒就會像洪水一樣湧上來，讓你再也收不回去。

或許，你很早就學會了穩住自己。

當身邊的大人情緒起伏不定，當家裡的氣氛隨時可能改變，那個小小的你只能告訴自己：

我不能添亂。

我不能失控。

我必須成為最懂事、最穩定的那一個人。

這份壓抑曾經保護了你。

但被壓下去的情緒並不會消失。它可能在某個微小的事件裡突然反撲，也可能讓你漸漸關掉所有感受——不只感覺不到憤怒，也感覺不到快樂、興奮與生命力。

這一集，我想陪你重新理解情緒與失控。

真正的穩定，不是把情緒鎖得更緊，也不是放任自己大哭大鬧，而是在安全、有支持的空間裡，讓那些被壓抑的感受，一層一層地被看見、被允許、被好好經過。

你害怕的情緒，並不是要吞掉你的怪物。

它只是那個等了很久、希望被你看見的自己。

🌿 節目重點：

・ 為什麼有些人的「情緒穩定」，其實是一種長期壓抑

・ 童年環境如何讓我們習慣成為最懂事、最能撐的人

・ 壓抑情緒為什麼可能走向突然爆發，或逐漸麻木

・ 真正的情緒釋放，與失控有什麼不同

・ 如何在安全的空間裡，重新建立與情緒及身體的連結

你不需要立刻把所有防備都放下。

只需要從此刻開始，慢慢把手鬆開一點，回到身體，對那個被你關了很久的自己說：

「我知道你在，我願意回來陪你。」

真正的穩，不是一座永遠不能晃動的堤防。

而是一條能夠流動，也能承載自己的河。

修行不是把自己壓成一個永遠不會亂的人，而是回到身體，在安全與允許裡，與所有的自己重新相遇。

修行不是離開人間，而是回到身體，在人間，活得完整。

—

主持人｜Zia 柳湘羚，譚崔亞洲學院創辦人
《蘊光重生》從身體、下三脈輪與能量的角度，陪你回到自己。

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本節目為身心修習與能量教育分享，不涉及醫療、心理諮商或治療。

【本集重點】生活越充實，卻越容易空虛？這一集談「不在場」如何偷走我們對生命的感受，以及回到身體與活在當下的關係。

📖 延伸閱讀：〈冥想初學者指南，如何透過譚崔冥想提升內心平靜與親密連結？〉
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Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你有沒有發現，我們好像越來越會生活，卻越來越感受不到生活？

每天起床、工作、回覆訊息、照顧家人、完成一件又一件待辦事項，一整天忙得沒有停下來。
甚至連喝一杯水、吃一頓飯，都只是為了趕快進入下一件事情。

我們總以為，等忙完這一切，等目標達成、收入更高、生活更穩定，自己就會快樂。

可是，那份快樂卻總是很短暫。
很快地，我們又開始追逐下一個目標、下一個期待、下一個「等一下」。

或許，不是你不夠努力，也不是你的生活不夠好。

而是我們早已習慣，把注意力放在下一站，卻忘了真正的人生，只會發生在這一刻。

這一集，我想陪你重新理解譚崔所說的「在場」。

它不是什麼高深的修行，也不是刻意讓自己放空，而是重新回到身體，重新感受每一個正在發生的當下。當你願意停留在生命裡，那些一直向外追尋的快樂，也許從來沒有離開過你。

🌿 節目重點：

• 為什麼生活越充實，卻越容易感到空虛
• 我們為什麼總把快樂放在「下一個目標」
• 「不在場」如何悄悄偷走我們對生命的感受
• 回到身體，與活在當下有什麼真正的關係
• 譚崔如何看待真正的快樂與生命力

快樂，從來不是努力追來的結果。

當你不再急著趕往下一站，而是願意真正留在此刻，你會發現，生命一直都在等待你回來。

修行不是離開人間，而是回到身體，在人間，活得完整。

—

主持人｜Zia 柳湘羚，譚崔亞洲學院創辦人
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本節目為身心修習與能量教育分享，不涉及醫療、心理諮商或治療。

【本集重點】當「開悟」成為新的 KPI，修行越認真反而越焦慮。這一集談練習的起心動念，以及如何在忙碌生活裡找回念頭與呼吸之間的「逗號」。

📖 延伸閱讀：〈譚崔的修練是什麼？從身體覺知到靈性轉化的內在道路〉
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Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你是否也曾經把冥想、療癒與修行，變成另一場必須通過的考試？

打坐時，忍不住觀察自己有沒有進步；

練習時，焦急地等待某種感受出現；

看見別人有所突破，便開始懷疑自己是不是太慢、做錯了，或還不夠努力。

你明明是為了尋找平靜而開始修行，最後卻發現，連「放鬆」都成了一項必須完成的任務。

也許，真正讓你卡住的，不是練習得不夠多，而是你把世俗世界裡追逐成就的方式，也帶進了靈性世界。

從追業績、追成果，變成追開悟、追揚升、追更高的境界。跑道換了，那個不斷考核自己、始終覺得不夠的內在，卻沒有真正停下來。

這一集，我想陪你重新理解修行裡最微妙的悖論：有些狀態，越想抓住，反而離得越遠；當你願意鬆開那隻用力的手，它才可能自然浮現。

🌿 節目重點：

• 為什麼修行愈認真，內在反而愈焦慮

• 當「開悟」成為新的 KPI，會發生什麼事

• 為什麼越想平靜，身體反而越緊繃

• 練習的起心動念，如何影響真正的轉化

• 如何在忙碌生活裡，找回念頭與呼吸之間的「逗號」

• 真正的修行，為什麼不是再更用力，而是學會鬆手

你不一定缺少更高的境界，也不一定需要再多一個方法。

你可能只是太久沒有允許自己，在一件事與下一件事之間，停下來，好好地喘一口氣。

真正的修行，不是終於追到某個遙遠的地方。

而是你願意停止追趕的那一刻，重新發現——你找了那麼久的平靜，一直都在身體裡，等你回來。

—

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【本集重點】極樂不是高深境界，而是人本來的狀態。這一集談我們如何一層層穿上保護的盔甲，肩膀、胸口與下腹如何儲存防備，以及修行為什麼是慢慢卸下。

📖 延伸閱讀：〈超越二元對立：白譚崔與昆達里尼如何教我們活出完整的自性〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E8%AD%9A%E5%B4%94/white-tantra-kundalini-beyond-duality?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep39

Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你是否也曾經以為，平靜、喜悅與完整，是一種需要努力修行，才有資格抵達的狀態？

於是，你學習更多知識、參加更多課程、練習提升頻率，希望有一天，自己可以終於不再焦慮、不再緊繃，真正感受到生命的美好。

可是，學得越多，心裡卻好像多了另一種壓力：

是不是我還不夠好？
是不是我修得還不夠深？
為什麼明明懂了這麼多，身體還是無法真正放鬆？

但也許，你一直努力尋找的那份極樂，從來不是一個需要「得到」的境界。

它更像是一個嬰兒看見窗邊的光，就能自然微笑的狀態——不需要成就、不需要證明，也不需要先成為更好的自己，生命本身，就已經足夠讓他感到滿足。

我們並不是天生就這麼緊繃、麻木與防備。

只是在一次次受傷、被拒絕與不被接住的經驗裡，我們慢慢穿上了保護自己的盔甲。久而久之，甚至忘了盔甲底下，還有一個本來柔軟、自由，會對生命感到驚嘆的自己。

這一集，我想陪你重新理解「極樂」與修行。

也許真正的修行，不是再為自己加上更多方法、知識與靈性標籤，而是回到身體，溫柔地卸下那些穿了太久的盔甲。

🌿 節目重點：

• 為什麼極樂不是高深境界，而是人本來的狀態
• 我們如何在成長過程中，一層層穿上保護自己的盔甲
• 為什麼學習再多，身體仍然無法真正放鬆
• 肩膀、胸口與下腹，如何儲存未被釋放的防備
• 真正的修行，為什麼不是增加，而是慢慢卸下

你要找的平靜，從來不在更遠的地方。

它一直都在你的身體裡，藏在那些緊繃、防備與盔甲的底下。

當你願意鬆開一點點，讓肩膀放下來，讓胸口重新呼吸，讓身體知道現在已經安全——

那個本來完整、自由，也依然能夠對生命微笑的你，就會一點一點，重新出現。

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【本集重點】越追求快樂，越覺得還差一點？這一集談「還差一點」如何成為人生的循環，以及如何停止向外追逐，回到內在的安定。

📖 延伸閱讀：〈掌握幸福的力量：女性自我成長的三大步驟〉
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Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你有沒有發現，我們好像一直都在追尋快樂。

總覺得再努力一點、再成功一點、再完整一點，人生就會輕鬆了。

可是，每當抵達原本以為的終點，新的目標又出現了；快樂停留了一下，很快又開始追逐下一個「再一點點」。

於是，我們不斷向前走，卻很少停下來問自己：

是不是找快樂的方式，本身就出了問題？

這一集，我想陪你重新思考一個很少人問過的問題：

如果真正讓人疲憊的，不是人生，而是我們追尋快樂的方式呢？

也許，我們一直以為答案在下一站，卻忽略了那個始終等待我們回去的地方。

🌿 節目重點：
• 為什麼越追求快樂，反而越容易感到匱乏
• 「還差一點」的感覺，如何悄悄成為人生的循環
• 為什麼追求完整，有時反而餵養了內在的不完整感
• 頭腦明明知道很多道理，身體卻依然停不下來的原因
• 如何停止向外追逐，重新找回內在真正的安定

真正的快樂，不是終於得到什麼。

而是有一天，你不再需要透過追逐，證明自己值得快樂。

修行不是離開人間，也不是停止成長。

而是在每一次向前走的同時，依然能夠回到自己，安住在生命本來就存在的完整之中。

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【本集重點】追求純淨，可能慢慢變成一座靈性的監獄。這一集談切割陰影會失去哪些生命力，以及療癒為什麼不是清除，而是看見與整合。

📖 延伸閱讀：〈超越二元對立：白譚崔與昆達里尼如何教我們活出完整的自性〉
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Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你是否也曾經在嫉妒、憤怒、不耐煩出現時，第一時間提醒自己：

要正向、要感恩、要保持高頻。

我們以為，只要不斷清理負面情緒、遠離慾望與陰影，就能成為更純淨、更有愛的人。

但有時候，真正讓人卡住的，正是這份對「純淨」的執著。

當我們只允許平靜、慈悲與光明存在，那些不夠漂亮的情緒，便只能被壓下去、藏起來。表面上看似更加靈性，內在卻可能逐漸分裂，甚至開始用同一套標準批判自己與別人。

這一集，我想陪你重新理解譚崔所說的「完整」。

它不是把陰影清除，也不是把自己修成一個只有光的人；而是不再將生命切割成好的與壞的、純的與不純的，願意把每一個真實的自己重新接回來。

🌿 節目重點：

• 為什麼「保持正向」有時反而是一種自我排斥
• 追求純淨，如何慢慢變成一座靈性的監獄
• 當我們切割陰影，也會失去哪些生命力
• 面對嫉妒、憤怒與慾望時，可以如何溫柔停留
• 真正的療癒，為什麼不是清除，而是看見與整合

修行從來不是把自己漂白成一個只有光的人。

真正的修行，是回到身體，允許光與影、神聖與平凡，都能在生命裡擁有位置。

因為在人間活得完整，比努力成為純淨的人，更接近自由。

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【本集重點】陪完個案被掏空，不一定是被「吸走」。這一集談個案與療癒師之間的能量共振，以及療癒師如何建立自己的根、容量與臨在品質。

📖 延伸閱讀：〈療癒師為什麼做完個案好累？能量耗竭不是被吸走，而是共振〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E7%99%82%E7%99%92%E5%B8%AB%E4%B9%8B%E8%B7%AF/healer-burnout-energy-resonance?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep36

Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

我遇過不少很有能力的療癒師與助人工作者。

陪伴個案時，她們總是全神貫注地傾聽、感受，努力接住對方的情緒。個案離開時輕鬆了，她們卻累得癱在沙發上，一句話都不想說，甚至需要好幾天，才能慢慢恢復。

很多人以為，這是因為「能量被個案吸走了」。

但真正發生的，可能不是對方拿走了你的能量，而是當你的狀態不夠穩定，又急著想幫助、改變或推動個案時，你開始用自己的能量，承擔原本不需要由你承擔的重量。

真正深刻的療癒，不是療癒師更用力。

而是當一個混亂、受傷的人來到你面前，你仍然可以留在自己的身體裡，不被捲走，也不需要燃燒自己去拯救對方。

這一集，我想陪你重新理解療癒中的「共振」與「臨在」。當療癒師的根足夠深、容量足夠穩定，你不需要一直向外付出，光是安定地存在，就能讓另一個人的系統慢慢找到安全。

🌿 節目重點：

• 為什麼陪完個案後，會出現被掏空的疲憊感

• 個案與療癒師之間的能量共振如何發生

• 「我一定要幫到他」為什麼反而讓療癒變得耗損

• 真正的療癒，為什麼不只取決於技術

• 療癒師如何建立自己的根、容量與臨在品質

你的個案不一定需要一個更努力的療癒師。

他真正需要的，是一個不會被他的痛苦捲走，能夠穩穩留在那裡，讓他安心放下來的人。

修行從來不是燃燒自己去照亮別人。

而是先把自己種回土裡。當你的根越來越深，你會發現，療癒可以發生，而你依然完整。

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【本集重點】越善良、越願意付出的療癒師，越容易為錢所困。這一集談愛與金錢被放在對立面時，能量交換如何被阻斷，以及只往上修、沒有向下扎根的代價。

📖 延伸閱讀：〈海底輪開啟的 5 個徵兆，譚崔能量療癒帶你找回內在的安全！〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E4%B8%8B%E4%B8%89%E8%84%88%E8%BC%AA%E8%88%87%E8%83%BD%E9%87%8F/muladhara-chakra?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep35

Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

我遇過許多很善良、也很認真修行的助人工作者。

她們願意傾聽、陪伴，也總是把個案放在心上；學過冥想、療癒與能量工作，卻在談到收費、漲價或推廣自己時，忍不住退縮。

明明付出了很多，收入卻始終不穩定。
甚至需要靠另一份工作，支撐自己真正想做的療癒事業。

這不一定是因為能力不足。

有時候，是我們在修行的路上，不知不覺把「愛」與「金錢」放在了對立面；也可能從很小的時候，就習慣透過付出、照顧與證明自己的價值，來換取愛與安全感。

於是，當輪到自己接收時，身體反而縮了起來。

這一集，我想陪你看見：療癒師的金錢困境，可能不只是定價與行銷的問題，更與身體的安全感、海底輪，以及「我可以接收」的能力有關。

🌿 節目重點：

• 為什麼越善良、越願意付出的療癒師，反而越容易為錢所困
• 當「愛」與「金錢」被放在對立面，如何阻斷能量交換
• 為什麼不敢收費，可能是一種從童年延續至今的生存策略
• 只往上修行，卻沒有向下扎根，會如何影響現實生活
• 如何在付出與接收之間，重新建立健康而完整的流動

錢不是靈性的反面。

它是能量交換在現實世界裡的一種形式。

真正的修行，不是讓自己變得越來越輕、越來越遠離人間，而是既能深深地愛人，也有足夠穩定的根，承接自己的價值與生活。

你可以很高，也要很深。

因為只有當根扎得夠深，才撐得住那份想要給出去的愛。

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【本集重點】頭腦說「我值得」，身體卻還在緊縮。這一集談肯定句為什麼沒帶來改變，以及海底輪如何影響安全感、金錢與承接能力。

📖 延伸閱讀：〈顯化跟吸引力法則有什麼不同？7 個步驟教你透過顯化達成目標！〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E8%AD%9A%E5%B4%94/manifestation-vs-law-of-attraction?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep34

Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你是否也曾經努力寫肯定句、做願景板、練習轉念，告訴自己要相信豐盛、保持正向，卻發現現實生活始終沒有真正改變？

當機會靠近，還是不敢開口要更多；
當收入增加，錢卻總是很快流走；
當好事發生，心裡反而開始等待下一個壞消息。

於是，你開始懷疑：是不是自己信得不夠？是不是又有哪裡做錯了？

但也許，問題從來不在你的信念不夠強，而是你的頭腦說「我值得」，身體卻仍然感覺「擁有這些並不安全」。

真正影響一個人能否承接豐盛的，不只是想法，而是身體最深層的安全感。當海底輪與根基尚未穩定，再多正向信念，也可能只是蓋住了那份未被看見的恐懼。

這一集，我想陪你從「努力顯化」回到身體，重新理解豐盛、匱乏與承接之間的關係。

🌿 節目重點：

• 為什麼肯定句與正向思考，沒有帶來真正的改變
• 頭腦說「我值得」，身體為什麼仍然會緊縮
• 海底輪如何影響安全感、金錢與承接能力
• 為什麼身體會把你帶回熟悉的匱乏水位
• 真正的豐盛，如何從穩定根基開始發生

真正的豐盛，不是逼自己相信得更多。

而是當生命把美好帶到面前時，你的身體終於不再縮起來，而是能夠安穩地說：

我可以安全地擁有，也可以讓它留下來。

—

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本節目為身心修習與能量教育分享，不涉及醫療、心理諮商或治療。

【本集重點】分析了很多，還是找不到人生方向？這一集談未被釋放的情緒如何蓋住內在的聲音，以及方向為什麼是感受出來的。

📖 延伸閱讀：〈想過怎樣的人生？理想的生活和樣子，從改變內在的頻率開始〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E8%BA%AB%E5%BF%83%E8%88%87%E8%87%AA%E6%88%91%E6%88%90%E9%95%B7/ideal-life?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep33

Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你是否也曾在別人問起：「那你呢？你真正想要什麼？」時，突然愣住了？

你很清楚家人需要什麼、工作要求什麼，也很懂得照顧身邊的人，卻唯獨說不出自己的渴望。你做過測驗、分析過天賦，也試著用頭腦找答案，最後卻依然沒有感覺。

也許，不是你不夠了解自己。

而是那些沒有被處理的情緒、委屈與壓力，早已塞滿了身體，讓你聽不見內在真正的聲音。

方向感從來不只存在於頭腦裡。當一件事真正適合你，身體會打開、呼吸會加深，生命也會自然升起一股想要靠近的力量。

這一集，我想陪你看見：「我不知道自己要什麼」背後，可能不是迷惘，而是你已經太久沒有真正感受自己。

🌿 節目重點：

• 為什麼分析了很多，還是找不到人生方向
• 「不知道自己要什麼」背後真正的身體訊息
• 未被釋放的情緒，如何蓋住內在的聲音
• 為什麼方向不是想出來的，而是感受出來的
• 如何清出空間，重新連結自己的渴望與生命力

你不是沒有方向，也不是沒有答案。

你只是承載了太多，久到連自己的聲音都被埋住了。

當身體重新流動、感受一點一點回來，你不需要逼自己立刻想清楚。那個真正屬於你的方向，會慢慢從生命裡浮現。

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