蘊光重生｜譚崔與下三脈輪身心療癒｜譚崔亞洲學院

【本集重點】明明很累卻停不下來？這一集從太陽神經叢談忙碌背後的不安，以及用行動換取價值與安全感，如何讓身體的火變成卸不下的鎧甲。

📖 延伸閱讀：〈太陽神經叢失衡怎麼辦？7 招教你如何修復！〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E4%B8%8B%E4%B8%89%E8%84%88%E8%BC%AA%E8%88%87%E8%83%BD%E9%87%8F/%E5%A4%AA%E9%99%BD%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%8F%A2%E5%A4%B1%E8%A1%A1%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6-7-%E6%8B%9B%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%A6%82%E4%BD%95%E4%BF%AE%E5%BE%A9-?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep23

Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你是否也曾經有過這樣的感覺？

明明已經很累了，今天也沒有什麼非做不可的事，卻還是無法真正坐下來休息。

你會忍不住整理東西、回覆訊息、安排接下來的行程，好像只要停下來，心裡就會升起一種說不出的慌。

你以為自己只是勤勞、有責任感、閒不下來。

但如果，那並不是你喜歡一直忙，而是你不敢停呢？

有些人之所以不停地做，不是因為事情真的很多，而是因為一旦安靜下來，那些被壓住的不安、空虛與恐懼，就會慢慢浮上來。

這一集，我想陪你從太陽神經叢的角度，重新理解那個停不下來的自己，也一起看見：當我們長期用行動證明價值、用忙碌換取安全感，身體裡那把原本代表力量的火，會如何變成一副不能卸下的鎧甲。

🌿 節目重點：

• 為什麼明明很累，卻還是無法真正休息
• 你以為的勤勞，可能是一種不敢停下來的防衛
• 太陽神經叢與行動力、掌控感及內在力量有什麼關係
• 為什麼有些人會用「一直做」來換取安全感與存在價值
• 海底輪的不安，如何讓太陽神經叢的火越燒越旺
• 為什麼停下來時，胃部與胸口反而更容易緊繃
• 真正的休息，為什麼不是靠意志力逼自己放鬆

你不是不會休息。

只是你的身體裡，可能還有一個地方不相信：即使什麼都不做，我依然安全，也依然有價值。

願這一集陪你鬆開那副穿了太久的鎧甲，讓那台運轉多年的引擎，第一次不再因恐懼而轉動。

當你終於可以停下來，也許你會發現——

原來，不做什麼的時候，你依然存在，而且好好的。

—

主持人｜Zia 柳湘羚，譚崔亞洲學院創辦人
《蘊光重生》從身體、下三脈輪與能量的角度，陪你回到自己。

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本節目為身心修習與能量教育分享，不涉及醫療、心理諮商或治療。

【本集重點】一說「我想要」就有罪惡感？這一集談生殖輪與慾望、愉悅、創造力的關係，以及長期不敢要、不敢享受，如何讓生命力慢慢乾涸。

📖 延伸閱讀：〈生殖輪阻塞怎麼辦？5 招帶你找回遺失的性慾和快樂〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E4%B8%8B%E4%B8%89%E8%84%88%E8%BC%AA%E8%88%87%E8%83%BD%E9%87%8F/sacral-chakra?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep22

Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你是否也曾經有過這樣的感覺？

想買一個真正喜歡的東西，心裡卻立刻浮出一句：「太奢侈了。」
想留一點時間給自己，又忍不住覺得：「這樣是不是太自私？」
想被愛、被照顧、被好好對待，卻害怕自己的需要太多，最後什麼都沒有說。

甚至當美好的事真的來到面前，你感受到的不是開心，而是不安。

好像自己不配擁有。
好像得到之後，遲早都要付出代價。

於是，我們慢慢學會不期待、不渴望，以為只要什麼都不要，就不會失望，也不會再次受傷。

可是，當你關掉「想要」的能力時，被關掉的可能不只是慾望，還有喜悅、創造力，以及感受生命的能力。

這一集，我想陪你重新理解生殖輪與慾望的關係，也一起看見：慾望從來不是需要被消滅的敵人，它可能正是生命仍然想透過你流動的證明。

🌿 節目重點：

• 為什麼有些人一說出「我想要」，內心就會升起罪惡感
• 童年如何讓我們學會壓抑需求，用懂事換取愛與接納
• 生殖輪與情緒、慾望、愉悅及創造力有什麼關係
• 為什麼得到美好的事物時，第一個反應反而是不安
• 長期不敢要、不敢享受，如何讓身體與生命力逐漸乾涸
• 譚崔如何看待慾望，以及為什麼修行不等於無欲無求
• 如何從生活中微小的允許，讓停滯的生命重新開始流動

願這一集陪你鬆開那些對需要與喜悅的羞愧，重新聽見內在真實的聲音，讓那條乾涸已久的河，再次流動起來。

因為在人間活得完整，不是讓自己變得無欲無求，而是終於允許自己，有滋有味地活著。

—

主持人｜Zia 柳湘羚，譚崔亞洲學院創辦人
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【本集重點】生活都安排好了，心裡卻還是放鬆不下來？這一集從 Zia 自己的恐慌經驗談起，談海底輪與身體底層的安全感，以及骨盆長期緊縮背後的訊息。

📖 延伸閱讀：〈海底輪開啟的 5 個徵兆，譚崔能量療癒帶你找回內在的安全！〉
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Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你是否也曾有過這樣的感覺？

明明生活已經安排得很好，工作、存款與未來都有計畫，心裡卻依然無法真正放鬆。你總覺得，只要再多做一點、再想清楚一點、再把一切控制得更穩，就能獲得安全感。

可是，那份安心為什麼始終沒有真正到來？

這一集，我想從自己曾經歷過的恐慌發作談起，陪你重新理解：真正的安全感，可能從來不只存在於外在條件，而是與身體最底層的「根」有關。

🌿 節目重點：

• 為什麼生活看似穩定，內在卻始終緊繃不安
• 你以為的「有安全感」，可能只是「不敢不安全」
• 海底輪與身體底層的安全感有什麼關係
• 為什麼童年的不安，會被身體記住很多年
• 為什麼想得更多、控制得更緊，反而更難放鬆
• 如何理解下腹與骨盆長期緊縮背後的身體訊息

真正的安全，不是把外面的世界全部控制好，而是讓那個撐了很久的身體，慢慢知道：此刻的我，可以落下來了。

願這一集陪你離開頭腦裡無止盡的預演，重新回到身體，長回自己的根，在人間活得安穩而完整。

—

主持人｜Zia 柳湘羚，譚崔亞洲學院創辦人
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【本集重點】修行一定要放下慾望、超越身體嗎？這一集談譚崔一千多年前的顛覆觀點：身體不是修行的阻礙，而是神聖發生的地方。

📖 延伸閱讀：〈性壓抑怎麼辦？譚崔教你釋放被壓抑的性能量與親密連結〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E8%A6%AA%E5%AF%86%E8%88%87%E9%97%9C%E4%BF%82/sexual-suppression-tantra-intimacy-energy-release?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep20

你是否也曾經相信
真正的修行，就應該放下慾望、克制感受，甚至超越身體？

我們從小被教導
要懂得忍耐、控制自己
不要有太多需求，也不要追求享受

在靈性成長的路上
我們甚至開始相信：

「慾望會讓人墮落」
「身體只是短暫的軀殼」
「越不食人間煙火，靈性就越高」

於是，我們一邊追求成長
一邊卻在不知不覺中，與自己的身體對立

但一千多年前
譚崔提出了一個極其顛覆的觀點：

身體不是修行的阻礙
而是神聖發生的地方

這一集，Zia 想陪你重新認識譚崔真正的世界觀。

我們會聊到：

🌿 為什麼譚崔在一千年前，是一場顛覆性的靈性革命
🌿 身體、情緒與慾望，為什麼不一定是需要被消滅的東西
🌿 當我們長期否定身體，生命力會發生什麼變化
🌿 為什麼性能量不只是關於性，而是創造、感受與活著的力量
🌿 真正的修行，為什麼不是離開人間，而是在生活裡活得完整

也許，你不需要再努力成為一個沒有慾望、沒有情緒的人

你真正需要的
只是停止與自己的身體作對

當你願意回到這具會呼吸、會流淚、會渴望的身體
你也正在回到生命最真實、最完整的地方。

—

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【本集重點】很多女人不是沒有情緒，而是先審核自己「有沒有資格生氣」。這一集談長期吞下的委屈去了哪裡，以及憤怒如何可能是界線正在醒來。

📖 延伸閱讀：〈自我價值是什麼？4大關鍵提升自我價值，接納自我平衡脈輪能量〉
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你有多久沒有真正生氣了？

很多女人不是沒有情緒
而是當情緒升起的那一刻
第一個反應不是照顧自己
而是先審核自己：

「我有資格生氣嗎？」
「是不是我太計較？」
「我這樣會不會太不懂事？」

於是，一次又一次
那些委屈、不甘心、憤怒與「憑什麼」
都被吞進身體裡

這一集，Zia 想陪你重新看見「生氣」這件事。

我們會聊到：

🌿 為什麼有些女人連生氣，都會先懷疑自己
🌿 那些長期被吞下去的委屈，最後去了哪裡
🌿 憤怒不一定是失控，也可能是界線正在醒來
🌿 為什麼你不需要再用「懂事」去換愛
🌿 如何從「我是不是太自私」慢慢回到「我只是想把自己找回來」

如果你也曾經說了太多次「沒關係」
但心裡其實很痛、很累、很委屈

這一集，也許會輕輕喚醒那個
一直被你放在最後面的自己

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【本集重點】當一個女人長期把自己放在最後面，會一點一點和身體、情緒與渴望失去連結。這一集 Zia 分享自己走過的這段路，也談如何在生活裡重新找回自己。

📖 延伸閱讀：〈討好型人格：總是付出，卻被當成理所當然？從太陽神經叢找回界線〉
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Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 Zia，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你是否也曾經把每一個角色都扮演得很好：當一個懂事的女兒、體貼的伴侶、負責任的媽媽，把家人、孩子、伴侶、生活都照顧得妥妥當當，可是某個安靜的夜晚，心裡卻突然浮出一個很小、很深的聲音：

「那……我呢？」

這一集，我想和你聊聊，當一個女人長期把自己放在最後面，會如何一點一點，和自己的身體、情緒、渴望與生命力失去連結。

🌿 節目重點：

・為什麼外在看起來什麼都不缺，內在卻還是感覺空空的
・當我們努力成為「好女人」，為什麼反而容易弄丟自己
・長期付出、忍耐與「我沒事」，其實會如何累積在身體裡
・為什麼被需要，會讓人誤以為那就是自己的價值
・一個女人最深的失去，不是青春、外貌或關係，而是與自己的連結
・真正的療癒，不是離開生活，而是在生活裡重新找回自己

這一集裡，Zia 會分享自己曾經走過的生命階段：把所有人照顧得很好，卻慢慢忘記自己是誰。

那不是不幸福，也不是不知足。

而是一種很深的失聯。

節目的尾聲，Zia 也會陪你回到一個很重要的提醒：修行不是離開人間，不是放下家庭、責任與生活，而是在這個忙碌、混亂、真實的人間裡，願意一次又一次，把注意力帶回自己的身體，重新感覺自己還活著。

如果這一集讓你心裡有些什麼被輕輕打開，也許你可以問問自己：

這些年，我是不是也把自己放得太後面了？

節目的尾聲，Zia 也會邀請你，在今晚睡前，做一個很簡單、卻可能很深刻的練習：把手機放下來，轉過身，好好看對方三秒鐘。

不用解釋，不用修復，不用急著討論關係出了什麼問題。

只是看見他，也讓他被你看見。

很多時候，關係要回來，不需要一場大和解，而是一次真正的在場。

願這一集陪你重新記得：愛沒有真的離開，它也許只是一直在等你們，回到彼此面前

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【本集重點】上了很多課、懂了很多道理，回到生活卻打回原形？這一集談「往上走」的療癒為什麼到不了身體底層，以及藏在身體裡的三個地基。

📖 延伸閱讀：〈下三脈輪：多數修行向上提升，譚崔選擇向下扎根〉
https://www.tantraasiaschool.com/pages/lower-three-chakras?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep17

Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是 Zia，一位女性蛻變教練與譚崔導師。

你是否也曾上過很多課、學過很多技術，認真做筆記、努力練習，可是課程一結束、回到生活，過沒幾天，一切又打回原形？這一集，我想陪你看清楚，那個真正卡住你的地方，到底在哪裡。

🌿 節目重點：

• 為什麼道理都懂了，回到生活卻還是做不到
• 那些「往上走」的療癒方法，始終到不了的身體最底層
• 譚崔身體地圖：藏在你身體裡的三個地基
• 頭腦知道與身體知道，其實是兩件完全不同的事
• 從「懂道理」，到真正活出來的那一步

節目的尾聲，Zia也會邀請你，輕輕地問自己一句話，陪你把那些一直懸在頭頂上的道理，慢慢地，落回身體裡。你不是不夠努力，也不是沒有天份，只是還沒有人，帶你走到那個地方。讓我們一起，回到身體，回到人間，好好地，活得完整。

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【本集重點】聽到「譚崔」就想到性？這一集用一個真實的故事翻轉這個誤解，談性能量在譚崔裡只佔很小一部分，以及譚崔真正邀請我們靠近的是什麼。本集只談觀點，不教方法。

📖 延伸閱讀：〈譚崔，是一門把生命活得完整的學問〉
https://www.tantraasiaschool.com/pages/what-is-tantra?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep16

當你聽到「譚崔」這兩個字，腦海裡浮現的第一個畫面是什麼？

很多人聽到這個詞，心裡都會閃過一絲不自在

覺得那大概跟性有關，是雙人的，見不得光的東西。

這一集，Zia想用一個真實的故事，溫柔地翻轉這個誤解。

也會進一步解釋那個大家都想問的問題：「譚崔裡的性練習，是真的嗎？」

這一集，我們會聊到：
🌿為什麼性能量在真正的譚崔裡，只佔極小的一部
🌿那剩下的「大部分」，是關於什麼呢？
🌿「譚崔=性」的誤解是怎麼被誤解的？
🌿譚崔真正想邀請我們靠近的，到底是什麼？

如果你曾經因為這個詞而卻步，不好意思靠近——這一集，也許能幫助你更進一步了解

📌本集只談觀點，不教方法

適合對身心、能量修行、身體覺察有興趣的你

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【本集重點】那些以為是「性」的問題，其實常常不是性。這一集和香港性教練 Irene 對談，從身體、關係、羞恥感談到譚崔，聊她走進這個領域的真實經歷。

📖 延伸閱讀：〈他是火我是冰：性冷感遇上性成癮，我們還有救嗎？〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E8%A6%AA%E5%AF%86%E8%88%87%E9%97%9C%E4%BF%82/sex-addiction-and-low-libido-couples?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep15

「我是一名性教練。」 這句話的背後，有好奇、有誤解，也有許多不為人知的辛酸

Irene 曾因為自身在性愛上的障礙尋遍各種方法，也因為投入這個領域，經歷過親友的不理解、每天收到騷擾訊息的日子 但她依然選擇留下來繼續耕耘，進一步從身心靈去探討身體的結點

這集，Zia與Irene 從身體、關係、羞恥感到譚崔，聊了一場很真實的對話

或許你會發現： 那些以為是「性」的問題，其實從來都不是性💖

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【本集重點】髮型設計師蕾娜，經歷冷暴力與控制、人財兩失，仍然選擇為愛付出。這一集是她學會止損、設下界線，一步步找回自己的故事。

📖 延伸閱讀：〈學員分享：回到身體之後的改變〉
https://www.tantraasiaschool.com/pages/student-stories?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep14

Hello 親愛的，歡迎來到《蘊光重生》，我是ZIA，一位女性蛻變教練與譚崔導師。
你是否也曾在一段關係中，為了愛不斷付出，卻越來越像失去了自己？這集，我們邀請到擁有豐富故事的髮型設計師蕾娜，她不只是造型師，更是生活的觀察者與故事的收藏家。

🌿 節目重點：

• 💔 當愛變成冷暴力與控制：她如何在傷痛中清醒
• 🧾 從人財兩失到負債百萬，仍願意為愛付出
• 🌕 覺醒時刻：學會止損與設下界線
• ✨ 找回自己：從愛人轉向愛自己，從受害者變為創造者
• 🌀 從體驗談崔到能量共振，吸引真正同頻的關係

節目的尾聲，ZIA也將帶來一段讓你在睡前練習安全感的小練習，陪伴你少一點委屈，多一點覺知。你不是太敏感，也不是太傻，只是太願意愛人了。讓我們一起，在愛裡重生。

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