蘊光重生｜譚崔與下三脈輪身心療癒｜譚崔亞洲學院

【本集重點】有氧老師佳圻，從對譚崔的懷疑與抗拒，到透過呼吸與觸碰練習放下「什麼都要自己來」。這一集是她喚醒陰性能量、學會接受支持的真實歷程。

📖 延伸閱讀：〈如何在生活中平衡陰陽能量？給總是太努力的妳一個出口〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E9%99%B0%E9%99%BD%E8%83%BD%E9%87%8F%E5%B9%B3%E8%A1%A1/balance-yin-yang-energy-life-guide?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep13

哈囉親愛的你，歡迎回到《蘊光重生》，我是Zia，一位譚崔導師，也是陪伴女性找回身體感知與能量流動的教練。今天邀請到一位很特別的來賓—佳圻。她白天是南山人壽的業務經理，晚上則是有氧老師，生活在理性與感性之間游走。過去，她總是以「堅強」武裝自己，不撒嬌、不示弱，但在接觸譚崔後，她開始學會放下防備，允許自己柔軟，也找回女性能量的流動。

✨ 本集重點精華：

• 從懷疑到接納的旅程：佳圻從對譚崔的陌生與抗拒，到慢慢開放心靈與身體，透過呼吸與碰觸練習，釋放過往的緊繃與壓抑。
• 陰性能量的喚醒：她分享自己如何從「什麼都要自己來」的強勢個性，轉變為更願意相信、放手與接納他人支持。
• 能量釋放與身體療癒：透過譚崔課程中的呼吸練習與身體覺察，她體驗到能量的流動、酥麻與輕盈感，也學會表達喜歡與不舒服的感受。
• 生活中的柔軟轉變：佳圻從職場中「開罵女王」的角色，變成懂得給空間與彈性的領導者。學生與同事也紛紛說她變溫柔、變漂亮了。

💫 這集是一場關於女性「內在陰性力量覺醒」的旅程。Zia與佳琪用真誠的對話，帶領我們理解柔軟並非脆弱，而是一種選擇、一種更深的力量。

如果你也曾覺得「太用力地活著」，或對譚崔有點好奇但還不確定是否適合，不妨從收聽開始，或參加我們的分享會，讓自己重新看見身體的智慧與感受的美好。

👉 記得追蹤《蘊光重生》，我們下集見，讓能量流動，讓生命綻放。

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主持人｜Zia 柳湘羚，譚崔亞洲學院創辦人
《蘊光重生》從身體、下三脈輪與能量的角度，陪你回到自己。

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本節目為身心修習與能量教育分享，不涉及醫療、心理諮商或治療。

【本集重點】月經不是麻煩，而是一次能量的重生。這一集和婦產科醫師一起，把月經週期比喻成冬、春、夏、秋四個季節，談每個階段身體需要什麼。

📖 延伸閱讀：〈女人陰性能量與譚崔：一段溫柔喚醒並回到身體的覺醒旅程〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E9%99%B0%E9%99%BD%E8%83%BD%E9%87%8F%E5%B9%B3%E8%A1%A1/feminine-energy-tantra-body-awakening?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep12

歡迎來到《蘊光重生》，我是ZIA，一位女性能量教練與譚崔療癒師。在這一集，我們邀請到台北馬偕醫院婦產科醫師婷婷，一起深入探討女性每月都會經歷的「月經週期」。這不僅是生理現象，更是一場身心靈的能量流動。如果我們能認識並善用這個週期，就能更溫柔地面對自己，活出順流與自由。

▌節目重點整理

1.月經週期四階段 × 生理機制與譬喻

• 月經期＝冬天｜排出舊內膜，身體大掃除，需休息與補鐵。
• 卵泡期＝春天｜雌激素上升，能量回升，是創意與規劃的時機。
• 排卵期＝夏天｜魅力巔峰，適合社交與表達，有排卵痛或白帶增多者要多喝水、注意衛生。
• 黃體期＝秋天｜情緒波動、水腫、疲倦，建議補充維生素B6、鎂等，與自己溫柔共處。

2.經痛不是常態，是身體的求救訊號

• 原發性經痛：與前列腺素上升有關，常見於青春期。
• 次發性經痛：可能是子宮內膜異位、肌瘤、骨盆腔發炎等，需醫療評估。
• 壓力、情緒壓抑、作息混亂都會加劇經痛。

3.從中西醫到能量觀點的整合

• 中醫講氣血不通，西醫談荷爾蒙失調，譚崔強調能量阻塞，本質都是內在流動的不順。
• 身體症狀如經痛、手腳冰冷、情緒低落，其實都是訊號，提醒我們回來覺察並調整。

▌ZIA 給妳的建議：
女性的月經週期，是與內在能量同步的一條神聖節奏。當我們學會順著這股週期走，不再批判自己「不夠有效率」，而是給予自己理解與滋養，就能讓每一次月經，成為一場與身體深度對話的機會。願你不再視它為負擔，而是當作與自己生命力對話的起點。

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【本集重點】檢查正常，卻還是會痛？這一集和婦產科醫師對談，談壓抑的情緒如何累積在骨盆與子宮，以及身體與情緒之間的關係。身體不適請先就醫檢查。

📖 延伸閱讀：〈女人陰性能量與譚崔：一段溫柔喚醒並回到身體的覺醒旅程〉
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嗨，親愛的你，歡迎回到《蘊光重生》。這是一個關於女性能量、身體智慧與內在蛻變的空間。在這裡，我們不逃避身體的不適，而是選擇傾聽它、理解它、重新愛回自己。這一集，我邀請到台北馬偕醫院婦產科的婷婷醫師，和我一起打開一個許多女性都曾經歷卻不知如何訴說的議題：當妳陰道灼熱、骨盆緊繃、反覆發炎，卻檢查不出病因時，妳的身體其實正在告訴妳，它需要妳的看見與接住。這不只是醫療現象，更是一場深層的身心靈覺醒。

▌本集重點回顧：

1. 子宮不是只有生理功能，更是情緒的容器。
2. 壓抑的悲傷、未說出口的憤怒、累積的委屈，都可能堆積在妳的骨盆、子宮與陰道深處。
3. 身體的疼痛，常常是一種能量的阻塞。
4. 即使檢查正常，那些疼痛也可能來自骨盆底肌的緊縮、荷爾蒙的失衡，或情緒系統的長期壓抑。
5. 壓力讓大腦進入「生存模式」，關閉女性的生殖節奏。
6. 月經失調、不孕、經痛，都可能與慢性焦慮、過度緊張有關。
7. 醫療與療癒可以共存。
8. 婷婷醫師分享：現在的醫療體系中，也開始有芳療、正念療法、音樂治療與身心整合門診等新路徑。
9. 譚崔的視角：疼痛是靈魂的回聲。
10. 譚崔教我們如何溫柔地回到身體、經由呼吸、聲音、觸碰，釋放那些未曾被理解的情緒與慾望，重新啟動我們與神聖女性能量的連結。

▌ZIA 給妳的建議：
我們每個人，都住著一位等待被愛的自己。疼痛不是敵人，它只是妳靈魂輕輕推開門的敲擊聲。願這一集成為妳走向身體智慧與內在自由的引路星。下一集，我們將揭開「月經的神聖節奏」，從譚崔的角度探索它的能量與祝福。記得訂閱《蘊光重生》，也歡迎將這一集分享給正在身體或情緒中掙扎的女性，妳不是一個人。讓我們一起，從陰影中綻放，向光重生。

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【本集重點】很多人靈性打開了，身體卻是關閉的。這一集和希塔療癒師 Amber 對談，談生殖輪的枯竭、靜心如何回到生活細節，以及兩種系統怎麼互相補足。

📖 延伸閱讀：〈身心靈課程是什麼？教你挑選適合的心靈課程，避免落入邪教陷阱〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E8%AD%9A%E5%B4%94/spirituality?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep09

你曾經在靈性修行裡越走越遠，卻反而離自己越來越遠嗎？本集節目邀請到希塔療癒導師 Amber，與 ZIA 一起深談—靈性，如何不再只是頭腦的理解，而是身體的經驗與能量的轉化。

Amber 曾是空服員、藝術場館營運者、企業講師，直到經歷喪母、情傷與職場霸凌，人生跌入靈魂的至暗時刻。也在那個轉折點，她開始透過身心靈療癒重新認識自己，並理解靈性不是逃避生活，而是回到理解自己，到轉化身心！

🔔節目重點整理：

🔹很多人靈性開了，但身體卻關閉了！
🔹靜心不是逃避日常，而是回到細節中的幸福！
🔹生殖輪的枯竭，正反映了我們與自己身體的疏離！
🔹希塔與譚崔的結合，能帶來能量場的雙向修復與打開！

這一集，是一場真實的靈魂對話，也是一個誠實看見自己能量狀態的機會。如果你也曾懷疑：「我是不是太敏感？是不是太累？」請來聽聽這集——也許，答案不在更用力，而在更誠實地接住自己。

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【本集重點】為什麼很多療癒師的能量「卡在上面」，現實卻難以顯化？這一集和希塔療癒師 Amber 談下三脈輪封閉的樣子：疲憊、匱乏、不敢開口收費，以及如何讓能量回到腳底與骨盆。

📖 延伸閱讀：〈譚崔的修練是什麼？從身體覺知到靈性轉化的內在道路〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E8%AD%9A%E5%B4%94/tantra-practice-body-awareness-spiritual-transformation?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep10

你是否也曾在靈性成長的路上，不斷追求「更高的連結」──第三眼、通靈、宇宙源頭、光與愛，卻忘了身體還在這裡、下三脈輪還卡著動不了？這一集，我與希塔療癒導師 Amber，一起揭開一個被忽略卻極其重要的議題：為什麼下三輪（海底輪、生殖輪、脐輪）是靈性工作者與現代女性的根本？

🌀本集重點整理：

• 為何太多療癒師能量都「卡在上面」，但現實卻難以顯化？
• 下三輪封閉的表現：疲憊、匱乏、無法開口收費、關係阻礙
• 身體是最早知道你「不願面對」的那個地方，也是轉化的開始
• 接納、舞動、觸碰、感知──重新讓能量流回你身上
• 靈性的修行不是漂浮，而是回到腳底、骨盆、腹部──真正的力量之源

這集也特別預告我們即將推出的【下三輪整合工作坊】，協助女性從身體出發，重新與自己的根、性與存在連結。🎧 若你也有下三輪「很乾」的朋友，請務必分享這集給她。

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【本集重點】情傷、離婚、無性關係留下的痛，常常存在心輪、太陽神經叢與海底輪。這一集談創傷為什麼會在關係裡重複，並帶你做一段由下往上穩定能量的引導冥想。

📖 延伸閱讀：〈深陷靈魂伴侶不能在一起的痛苦，譚崔如何帶領你走向內在圓滿？〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E8%A6%AA%E5%AF%86%E8%88%87%E9%97%9C%E4%BF%82/soulmate-separation-tantra-healing?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep08

歡迎來到《蘊光重生》，我是ZIA，一位女性蛻變教練與談崔能量療癒師。這是一個陪你走進內在、探索渴望、釋放性能量，找回愛與自由的節目。今天，我想陪你走進一個被我們深深壓抑、卻始終等待被看見的主題——情感創傷的釋放與轉化。那些已經過去的關係與事件，是否仍在你心裡留下了無法言說的痛？是否一首歌、一個場景，就讓你莫名落淚？

在這一集，我們談的不只是情緒，而是身體裡還沒釋放的記憶與能量。療癒不是壓抑，也不是遺忘，而是一次一次溫柔地與自己和解。

🔹節目重點整理：

• 情感創傷如何儲存在身體與能量場中
• 哪些脈輪最容易受創（心輪、太陽神經叢、海底輪）
• 為什麼創傷如果沒釋放，會重複在關係裡發生
• 引導式冥想練習：讓能量由下往上流動，重新穩定你的內在
• 如何用呼吸與大地連線，慢慢解開卡住的情緒

讓這一集，成為你對自己說：「我允許我自己釋放」、「我願意重新開始」的起點。願我們都能擁有一次柔軟的重生。🌀下一集，我們將聊聊出軌與外遇——關係破裂後，我們如何重新找回自我。敬請期待。

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【本集重點】看起來一切都好，內心卻枯竭？這一集談情緒壓抑與陰陽能量失衡，並帶你用呼吸與舞動，讓身體重新自由流動。

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歡迎來到《蘊光重生》，我是ZIA，一位女性蛻變教練與專注談崔哲學的靈性導師。在這一集，我想邀請你回到一個很私密也很根本的提問：你的情感是健康自由的嗎？你有好好感受過自己的情緒嗎？我們每個人都擁有陽性能量（理性、行動）與陰性能量（情感、直覺），而女性能量正是那股柔軟而強大的生命力。但太多女性從小就被教導要理性、要壓抑感受，導致失去對內在能量的連結。在這一集中，我會透過一個簡單卻深刻的「身體舞動練習」，帶你找回那份被壓抑的情緒與身體智慧。你將學會如何安全地釋放壓力與悲傷，讓女性能量再次流動，重新找回熱情、靈感與滋養生命的能力。

記住，你的魅力不需要努力打造，當你重新與內在的女性能量連結，你的光芒就會自然綻放。

🧭節目重點整理：

• 女性能量是與生俱來的感受力、直覺力與創造力
• 當情緒被壓抑，身體會出現疲累、焦慮、空虛等警訊
• 陰陽能量失衡會讓人「看起來一切都好，內心卻枯竭」
• 透過舞動釋放能量，允許身體自然流動，是回到自己最有效的方式
• 練習包含：深呼吸、擺動身體、不壓抑情緒、允許自己自由流動
• 下一集預告：如何釋放情感創傷，尤其是經歷情傷、離婚、無性關係者必聽

若這一集節目對妳有所幫助，歡迎分享給大家～若您也想找Zia聊一聊，歡迎點選下方連結找到Zia！

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【本集重點】「我還不夠好」「我怎麼又搞砸了」，這些聲音常來自童年與社會期待。這一集談自我批判從哪裡來，以及如何用譚崔的溫柔，停止內耗、接納自己。

📖 延伸閱讀：〈別再與自己爭吵：讓譚崔的溫柔，融化那些無止盡的自我內耗〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E8%BA%AB%E5%BF%83%E8%88%87%E8%87%AA%E6%88%91%E6%88%90%E9%95%B7/tantra-self-healing-inner-conflict-guide?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep06

歡迎回到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練，也是專注於譚崔哲學的靈性導師。在這裡，我陪你一起探索內在渴望，釋放被壓抑的性能量，並在性愛、關係與生命中，找回真正的自由與流動的美好。今天的主題，是每個人內心深處都曾掀起波瀾的聲音——自我批判。

📌 本集重點列點整理：

1.自我批判的日常面貌
─「我還不夠好」、「我怎麼又搞砸了」──我們內在常出現的聲音。
─ 這些聲音常源自童年經驗與社會期待，而非真正的自己。

2.為什麼我們會這麼苛求自己？
─ 從小被要求要乖、要表現好、要成功，導致內化出過度自我要求的模式。
─ 社會標準成為我們衡量自己的尺，而非我們內心真正的渴望。

3.譚崔哲學怎麼看待這些情緒？
─ 譚崔強調完整：接納光明與陰影、快樂與悲傷，而不是只追求「更好」。
─ 接納不是放棄，而是對自己說：「我看見你，也願意愛你」。

4.內在小孩的療癒之道
─ 我們心中都有一個曾被否定、被比較的小孩。
─ 透過譚崔的溫柔方法，重新擁抱那個孩子，解除羞愧與壓抑。

5.鏡子冥想練習
─ 練習與自己對視、深呼吸，並對自己說：「我值得被愛」、「我願意接受完整的自己」。
─ 每一次呼吸，都是一次與自己的和解。

6.提醒：療癒是一條回家的路
─ 不用再被「完美」綁架，每一步接納，都是在靠近真正的自己。
─ 接納比批判更有力量，自由與美好將會自然流動。

💌 如果你喜歡今天的內容，歡迎追蹤《蘊光重生》，分享給你心中也正在經歷自我批判的朋友。我是 ZIA，願我們在每一次的對話中，一起重拾光與愛。下集見。

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【本集重點】譚崔不是宗教，而是一種身心整合的生活態度。這一集介紹譚崔的核心觀念，以及能量療癒如何從身體開始，讓卡住的能量重新流動。

📖 延伸閱讀：〈譚崔，是一門把生命活得完整的學問〉
https://www.tantraasiaschool.com/pages/what-is-tantra?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep05

你是不是也曾有這樣的時候？一切看起來都還不錯，生活也穩定，但心裡總有一種說不上來的「卡住感」—提不起勁、缺乏熱情、連身體都覺得疲憊沈重。彷彿有一層無形的灰霧，把你的光給罩住了。這一集，我想溫柔地陪你，認識一種古老卻強大、神秘卻務實的療癒方式—譚崔能量療癒。讓我們一起慢慢學習打開身體的感知、釋放壓抑的情緒，重新找回內在的生命力與平衡。

🧭 節目重點整理：

✨ 第一段：譚崔是什麼？超越二元的存在哲學

• 起源於古印度，不是宗教，而是生活態度
• 講求身心整合、擁抱陰影與慾望
• 打破「只能是這樣」的限制，讓你完整做自己
• 讓你從「心口不一」的疲憊，回到真實與一致的自由

🌿 第二段：什麼是能量療癒？身體在說話，你聽見了嗎？

• 人體能量像河流，若堵塞會造成疲憊、焦慮、疾病
• 壓力、失戀、委屈等情緒都會讓能量卡住
• 尤其是「骨盆腔」與「下三脈輪」最易阻塞
• 譚崔透過呼吸、聲音、觸碰幫助疏通，重新點燃性能量

🌞 第三段：療癒日常練習，從早晚五分鐘開始

• 早晨：手放胸口深呼吸、設定當日能量意圖
• 晚間：簡單冥想，釋放壓力與雜念
• 每天的微小練習，就是與身體的愛之對話
• 讓能量像陽光一樣，在內心生根發芽

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【本集重點】在家庭、工作、關係之間切換角色，常常忘了自己。這一集談女性成長的挑戰，以及如何透過譚崔連結內在力量，把幸福的主導權拿回來。

📖 延伸閱讀：〈掌握幸福的力量：女性自我成長的三大步驟〉
https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E8%BA%AB%E5%BF%83%E8%88%87%E8%87%AA%E6%88%91%E6%88%90%E9%95%B7/happiness?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep04

妳敢相信嗎？超過70%的女性都覺得自己不太可能會幸福，總覺得自己可能會被背叛、不值得被愛、不值得擁有，真的是這樣嗎？很不幸的說，當妳越有這種想法，妳害怕的那些事情就真的會逐步發生！特別是我們在家庭、職場、社交圈中不停地切換角色，想要做到面面俱到，但反而更常忽略了一個最重要的人—我們自己。當我們的焦點總是在外界時，很容易感到疲憊、孤單，甚至失去了方向，妳正在處於這樣的狀況嗎？

收聽節目前Zia要先提醒妳，上天不會無故掉一個白馬王子、好老公給妳，想要白馬王子、好老公，妳得先相信自己比公主還更有價值！那該怎麼做呢？馬上開始收聽節目吧~

★本集節目重點

1. 女性成長的挑戰

• 多重角色壓力：在家庭、職場和社交中切換角色，常忽視自我，感到疲憊和孤單。

2. 譚崔助力自我成長

• 靈性修行：譚崔幫助女性連結內在力量，平衡情緒與能量，實現自我和諧。

3. 成功案例分享

• 學員轉變：透過譚崔練習，學員重拾自信，改善人際關係，享受深層連結。

4. 實踐自我成長步驟

1. 深呼吸釋放壓力
2. 感恩記錄提升正能量
3. 設定小目標逐步成長

若這一集節目對妳有所幫助，歡迎分享給大家～

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