運科知識+

天氣熱，不代表只要看氣溫就能判斷運動風險。
在高溫環境下運動，除了氣溫，濕度、日照與環境散熱條件，都可能影響人體調節體溫的能力。究竟該如何判斷運動環境是否安全，又該如何降低熱傷害風險，是運動員與一般民眾都需要了解的重要課題。

本集《運科知識＋》邀請國家運動科學中心運動生理研究人員楊永駿，從運動科學的角度，帶大家認識高溫環境下的運動風險，以及評估熱危害的重要指標「WBGT（濕球黑球溫度）」。

根據針對中華職棒2023年至2025年800多場賽事的研究分析，約有67%的賽事處於「熱」環境，甚至有16%達到「極熱」程度。面對高溫與高濕的運動環境，如何透過科學指標評估熱危害？不同運動項目又該如何依據環境條件與運動需求，選擇適合的風險評估標準？

除了掌握環境風險，如何讓身體適應高溫，也是維持運動表現的重要關鍵。從主動式的高溫訓練，到被動式的熱水浸泡，運科團隊透過科學化的「熱適應」策略，協助選手逐步提升身體對高溫環境的適應能力，讓選手在炎熱的訓練與比賽環境中，更有效地調節體溫並維持運動表現。

高溫運動不只是考驗選手的耐熱能力，更需要透過科學評估與事前準備，降低熱傷害風險。從環境監測、熱危害判斷到熱適應訓練，每一項策略的背後，都是運科團隊結合研究證據與實務需求，為選手建立更完善的高溫運動準備。

本集一起從WBGT熱風險評估出發，深入了解國家隊的熱適應訓練，看看運動科學如何協助選手面對高溫挑戰，也讓每個熱愛運動的人，更懂得如何在炎熱環境下安全運動。

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比賽結束，不代表選手的任務也跟著結束。

面對密集的賽程，選手離開賽場後，如何把握有限的時間進行恢復、補給與狀態調整，為下一場比賽做好準備，同樣是賽事中的重要一環。

本集《運科知識＋》邀請三位「運科神隊友」，帶大家前進亞運第一線，揭開賽場之外的運科支援。

從國內的規劃籌備，到將運科支援模式帶進日本賽會現場，「亞運中繼站」整合運動生理、運動營養與運動心理等不同領域的專業，依據選手的賽程、身體狀態與實際需求，提供恢復、營養補給與心理調節等支援。

這裡不只是選手賽後短暫休息的地方，更是一座協助選手重新調整、銜接下一場賽事的重要運科基地。從恢復設備、即時營養補給，到心理調節策略，每一項服務的背後，都需要運科團隊在第一線即時掌握需求、彼此協作，讓選手在有限的時間內獲得適切的支援。

透過跨領域的專業合作，運科團隊陪伴選手從「比賽結束」走向「再次上場」，一步步把身體與心理重新調整到準備迎戰的狀態。

本集一起直擊亞運賽場外的「運科中繼站」，看看運動生理、運動營養與運動心理如何在第一線接力，成為選手背後最堅強的科學後援。

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比賽結束，不代表選手的任務也跟著結束。
面對密集的賽程，選手離開賽場後，如何把握有限的時間恢復、補給、調整狀態，為下一場比賽做好準備，同樣是賽事中的重要一環。
本集《運科知識＋》邀請四位「運科神隊友」中繼站負責人履安、運動生理專業人員博允、運動營養專業人員詣豪，以及運動心理專業人員芷瑄，帶大家前進亞運第一線，揭開賽場之外的運科支援。
從國內的規劃與籌備，到將運科支援模式搬進日本賽會現場，「亞運中繼站」整合運動生理、運動營養與運動心理等專業，依據選手的賽程與實際需求，提供恢復、補給與心理調節等支援。
這裡不只是選手比賽後的休息站，更是協助選手重新整理狀態、準備再次上場的重要運科基地。從恢復設備、即時補給，到心理調節策略，每一項支援的背後，都是運科團隊為賽事現場所做的準備。透過跨領域的專業支援，陪伴選手從一場比賽走向下一場比賽，為再次上場做好更充分的準備。
本集一起直擊亞運賽場外的「運科中繼站」，看看運科團隊如何成為選手背後最堅強的科學後援。
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❰運科知識+❱
EP16【運科基礎篇】
〖肌力與體能突破：用數據與科學打造運動新高度 (下集)〗
🔻本集亮點🔻
① 體能訓練的實際操作演示
② 數據科學重要性
③ 體能訓練的跨領域合作
一起看看如何用數據幫助選手提升運動表現🔥
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本集運科知識➕
我們邀請國家運動科學中心研究人員 衍勳👨‍🔬
帶大家從體能的基礎概念出發，認識體能訓練的真實樣貌❗
🔻本集亮點🔻
① 體能訓練的核心概念與專業學科
② 體能訓練與一般健身的差異與迷思
③ 運科儀器與數據追蹤，打造專屬訓練計畫
從訓練、評估到調整📊
一起看看如何用數據幫助選手提升運動表現🔥
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本集運科知識➕
我們再次邀請國家運動科學中心研究人員 名揚👨‍🔬
這集要帶大家深入了解「腦波數據的應用」❗
🔻本集亮點🔻
① 腦波數據標記與分析流程
② 神經回饋訓練的原理與操作
③ 專項運動中的「練腦」實戰應用
一起看看腦波技術如何從研究走進實務🏃
成為運動員提升專注與表現的關鍵工具❗
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本集運科知識➕
我們再次邀請國家運動科學中心研究人員 名揚👨‍🔬
帶你直擊最新建置的腦波實驗室❗
🔻本集亮點🔻
① 實驗室環境介紹
② 腦波儀器操作解析
③ 運動場域中的腦波檢測
一起看看腦波技術如何從研究走進實務🏃
成為「練腦」的關鍵工具❗️
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本集運科知識➕
我們再次邀請國家運動科學中心的研究人員名揚👨‍🔬
揭開腦波技術的秘密
🔻本集亮點🔻
① 運動心理諮詢 X 腦波量化 跨域合作
② 運動科學跨領域合作的可能
③ 腦波技術的未來展望
專注不再只靠感覺，而是能主動進入最佳狀態🏆
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本集運科知識➕
我們再次邀請國家運動科學中心的研究人員名揚👨‍🔬
揭開腦波技術在運動領域的四大應用：
① 基礎狀態檢測：建立專屬「大腦功能圖譜」
② 比賽模擬檢測：尋找專屬成功節奏
③ 神經回饋訓練：大腦的健身房，強化專注與抗壓
④ 情境模擬決策分析：壓力下的智慧考驗
節目中，還會帶您看看這項技術的應用，如何進入世界級賽場🏟️
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當運動員說：「我很放鬆」、「我現在超專注！」
那麼，運科人員又該如何客觀評估這樣的心理狀態呢❓
第十集《運科知識➕》
我們邀請到國家運動科學中心的研究人員名揚🙌
帶我們深入探索大腦的奧秘🧠
揭開「腦波」背後隱藏的運動表現關鍵❗
本集節目從腦波的基礎知識開始🔍
一路談到研究成果與實務應用💪
帶大家了解腦波的關鍵指標🎯
本主題共三集📺
看完本集，別忘了追蹤➕訂閱👍
鎖定下集更精彩的內容喔❗
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