🎙️ World Book of Swimming: From Science to Performance

Yüzme performansının bilimsel temellerini merak ediyor musunuz? Bu bölümde biyomekanikten antrenman metodolojilerine, beslenmeden yarış analizine kadar yüzmeyi şekillendiren kritik konuları ele alıyoruz.

👉 Drag ve propulsion biyomekanikleri

👉 Kuvvet, güç ve enerji sistemleri

👉 Taper, toparlanma ve hipoksik antrenman

👉 Yarış analizi, morfoloji ve beslenme

👉 Sağlık, sakatlık önleme ve özel yüzme alanları

🏊🏻‍♂️ ACS Yüzme Kulübü katkılarıyla. ⁠⁠⁠⁠https://acsyuzmekulubu.com/⁠⁠⁠

Yüzme eğitmenleri, yüzücüler ve yüzmeye gönül veren herkes için, suyun bilimsel derinliklerine dalıyoruz. 🌊

Bu bölümde yüzme dünyasının en değerli rehberlerinden biri olan The Swim Coaching Bible Vol. 2 kitabını detaylıca ele alıyoruz. Yüzme antrenörlüğünün temellerinden başlayarak, tekniklerin derinlemesine analizine, antrenman planlamasına ve yarış günü stratejilerine kadar kapsamlı bir yolculuk yapıyoruz.

Bu bölüm, antrenör olarak kendinizi geliştirmeniz ve sporcularınıza ilham vermeniz için ihtiyacınız olan tüm bilgileri sunuyor. Küçük bir teknik değişikliğin veya bir motivasyon konuşmasının sporcularınızın hayatında nasıl büyük farklar yaratabileceğini birlikte keşfedeceğiz.

🌊 Antrenörler İçin İlham Verici ve Uygulanabilir Bilgiler!

Eğer yüzme antrenörüyseniz ve hem kendinizi hem de sporcularınızı bir üst seviyeye taşımak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre.

🎧 Dinlemeye başlayın ve yüzme dünyasının sırlarını keşfedin!

🏊🏻‍♂️ ACS Yüzme Kulübü katkılarıyla. ⁠⁠⁠https://acsyuzmekulubu.com/⁠⁠⁠

#YüzmeDefteri #YüzmeAntrenörlüğü #YüzmeTeknikleri #Motivasyon #PerformansAnalizi #TheSwimCoachingBible2

Yüzme Defteri’nin haber bülteninde, Türkiye’den ve dünyadan yüzme gündemini sizler için derliyoruz. 🌊

Sporcuların başarıları, şampiyonalardan notlar ve bilimin spora katkılarıyla yüzme dünyasının nabzını tutuyoruz.

Acs Yüzme Kulübü’nün katkılarıyla… 💙

#YüzmeDefteri #SwimmingPodcast #Yüzme #SwimmingNews #SwimTurkey #SwimWorld

Dayanıklılığın ritmi bazen açık denizin dalgalarında, bazen havuzun şeritleri arasında…

Bu bölümde konuklarımız:

🏊‍♂️ Laszló Szokolai – Olimpiyat ve Dünya Şampiyonu Kristóf Rasovszky’nin antrenörü

🏊‍♂️ Aykut Çelik – Genç yaşta Türk yüzme tarihine geçen Kuzey Tunçelli’nin antrenörü

Açık suyun özgürlüğü ile havuzun kontrollü temposu arasındaki farkları, iki ülkenin sporcu gelişim modellerini ve uzun mesafe yüzmede dayanıklılığın hem fiziksel hem de mental boyutunu konuşuyoruz.

💬 Görüşlerinizi bizimle paylaşmayı unutmayın!

📲 @yuzmedefteri

Bu bölümde konuğumuz, Türkiye’nin olimpik yüzücüsü Kuzey Tunçelli!

Kuzey ile hem Paris 2024 Olimpiyatları hazırlık sürecini, hem antrenörü Aykut Çelik ile olan bağını, hem de başarıya giden yoldaki mental ve fiziksel mücadelelerini konuştuk.

Ayrıca kamplar, sabah antrenmanları, suyun içindeki ‘o sessizlik’ ve bir yüzücünün günlük hayatına dair samimi detaylar da bu sohbette yer aldı.

🎧 Dinlemeye başladığınızda sadece bir yüzücünün değil, bir sporcunun hayatına tanıklık edeceksiniz.

Bölümden Öne Çıkanlar:

• Los Angeles 2028 hedefi ve hazırlık süreci

• Antrenman sistematiği ve beslenme düzeni

• Genç sporculara tavsiyeler

• Mental dayanıklılık üzerine samimi paylaşımlar

💬 Geri bildirimlerinizi ve düşüncelerinizi bizimle paylaşmayı unutmayın!

📲 @yuzmedefteri

#YüzmeDefteri #KuzeyTunçelli #OlimpikYüzücü #Paris2024 #YüzmePodcast #SporcuHayatı #Antrenman #Motivasyon #Yüzme

Bu bölümde konuğumuzProf. Dr. Bahtiyar Özçıldıran ile birlikte,Dr. Yeliz Özveren’in katkılarıyla kaleme alınan“Yüzme Antrenman Bilimi” kitabını ele alıyoruz! 🏊‍♂️📖

🏆Bu bölümde neler konuşuyoruz?

✔ Yüzme antrenmanlarının bilimsel temelleri

✔ Yüklenme ve dinlenme stratejileri

✔ Antrenörler ve sporcular için önemli ipuçları

✔ Performans geliştirme üzerine bilimsel yaklaşımlar

🚀Yüzme antrenörleri, sporcular ve yüzme performansı üzerine çalışan herkes için kaçırılmayacak bir bölüm!

Eğer yüzme antrenörlüğü, spor bilimleri veya performans gelişimi üzerine meraklıysanız, bu bölümü mutlaka dinleyin! 🎧

📩Bölüm hakkındaki yorumlarınızı ve sorularınızı bizimle paylaşmayı unutmayın!

🔗Sosyal Medya Bağlantıları:

https://www.yuksekperformans.org/

https://www.instagram.com/bahtiyar.ozcaldiran/

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail

🎧Şimdi dinleyin ve yüzme antrenman bilimi hakkında daha fazlasını keşfedin!

#YüzmeDefteri #Podcast #YüzmeAntrenmanBilimi #BahtiyarÖzçıldıran #Yüzme #Antrenman #SporBilimi #YüzmeAntrenörlüğü

Bu bölümde, mesafe yüzme branşının teknik, mental ve stratejik yönlerini Türkiye’nin en başarılı olimpik antrenörlerinden Aykut Çelik ile konuştuk.

🏊‍♀️ Bölümden Öne Çıkanlar:

🔹 Kuzey Tunçelli’nin 1500 metre serbestte dünya gençler rekoru (14:41.22) ve ‘Dünyanın En İyi Genç Yüzücüsü’ ödülünün arkasındaki detaylar.

🔹 Uzun mesafe yüzücülerinin dayanıklılığını artıran özel antrenman yöntemleri.

🔹 Yarış öncesi mental hazırlık ve yarış sırasında strateji oluşturma ipuçları.

🔹 Türkiye’de mesafe yüzme branşının gelişimi ve uluslararası başarıların sürdürülebilirliği.

🔹 Genç yüzücüler ve antrenörler için ilham verici tavsiyeler.

💡 Uzun mesafe yüzmenin bilinmeyen dünyasına yakından bakmak için bu ilham verici sohbeti kaçırmayın!

📢 Düşüncelerinizi bizimle paylaşmayı ve bölümümüzü arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın. 🌟

🔗 Sosyal Medya Bağlantıları:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail

#AykutÇelik #UzunMesafeYüzme #KuzeyTunçelli #YüzmeDefteri #TürkYüzmesi #SpotifyPodcast

🎙️ Yüzme Defteri Podcast yeni bölümünde, spor farmakolojisi alanında uzman olan Eczacı İrem Ergeç’i ağırladık. Kendisiyle:

• Takviye ürünlerinin yüzücüler üzerindeki etkilerini,

• Hangi takviyelerin performansı desteklediğini,

• Bireysel ihtiyaçlara uygun doğru takviyelerin seçimini detaylı bir şekilde konuştuk.

💊 Amacımız: Takviye kullanımı konusunda doğru ve güvenilir bilgi sunarak, yüzücüler ve antrenörlere bilinçli kararlar almalarına yardımcı olmak.

🏊‍♀️ Bu bölüm, sağlıklı ve sürdürülebilir bir performans için rehber niteliğinde!

🔗 Sosyal Medya Bağlantıları:

⁠Spor Eczacısı İrem Ergeç⁠ - Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail

#YüzücülerdeTakviye #PerformansArtışı #YüzmePodcast #YüzmeDefteri

Bu bölümde yüzme dünyasının en değerli rehberlerinden biri olan The Swim Coaching Bible Vol. 1 kitabını detaylıca ele alıyoruz. Yüzme antrenörlüğünün temellerinden başlayarak, tekniklerin derinlemesine analizine, antrenman planlamasına ve yarış günü stratejilerine kadar kapsamlı bir yolculuk yapıyoruz.

💡 Bölümde Neler Var?

• Sporcularınızın motivasyonunu nasıl artırabilirsiniz?

• Yüzme tekniklerinde en yaygın hatalar ve bunları düzeltmenin yolları.

• Jill Sterkel, Rick DeMont, Dick Hannula, Pablo Morales ve Don Gambril gibi yüzme efsanelerinden antrenman planlama ipuçları.

• Yarış günü için hem fiziksel hem de zihinsel hazırlık stratejileri.

Bu bölüm, antrenör olarak kendinizi geliştirmeniz ve sporcularınıza ilham vermeniz için ihtiyacınız olan tüm bilgileri sunuyor. Küçük bir teknik değişikliğin veya bir motivasyon konuşmasının sporcularınızın hayatında nasıl büyük farklar yaratabileceğini birlikte keşfedeceğiz.

🌊 Antrenörler İçin İlham Verici ve Uygulanabilir Bilgiler!

Eğer yüzme antrenörüyseniz ve hem kendinizi hem de sporcularınızı bir üst seviyeye taşımak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre.

🎧 Dinlemeye başlayın ve yüzme dünyasının sırlarını keşfedin!

🏊🏻‍♂️ ACS Yüzme Kulübü katkılarıyla. https://acsyuzmekulubu.com/

#YüzmeDefteri #YüzmeAntrenörlüğü #YüzmeTeknikleri #Motivasyon #PerformansAnalizi #TheSwimCoachingBible

Bu bölümde, sporcuların performanslarını ve sağlıklarını doğrudan etkileyen hayati bir konuyu ele alıyoruz: Yüzmede İlaç Kullanımı ve Doping. Spor eczacılığı alanında uzman konuğumuz İrem Ergeç, bu önemli konu hakkında bilinmesi gerekenleri bizimle paylaşıyor.

💊 Spor eczacılığı nedir ve bir spor eczacısı neler yapar?
⚖️ Sporcular ilaç kullanırken nelere dikkat etmeli?
🏅 Doping nedir, hangi maddeler doping olarak kabul edilir?
🤔 Sporcular neden doping yapar ve bu davranışın arkasındaki psikolojik ve fiziksel etmenler nelerdir?

İrem Ergeç bu sorulara detaylı yanıtlar vererek, dinleyicilerimize sporcuların ilaç kullanımı ve doping konusunda nasıl bilinçlenmeleri gerektiği konusunda önemli bilgiler sunuyor. Ayrıca, doping kontrollerinin nasıl yapıldığını ve sporcuların dopingden korunmak için nelere dikkat etmeleri gerektiğini de ele alıyoruz.

🔗 Sosyal Medya Bağlantıları:

Spor Eczacısı İrem Ergeç - Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail