Bu bölümde yüzme dünyasının en değerli rehberlerinden biri olan The Swim Coaching Bible Vol. 1 kitabını detaylıca ele alıyoruz. Yüzme antrenörlüğünün temellerinden başlayarak, tekniklerin derinlemesine analizine, antrenman planlamasına ve yarış günü stratejilerine kadar kapsamlı bir yolculuk yapıyoruz.

💡 Bölümde Neler Var?

• Sporcularınızın motivasyonunu nasıl artırabilirsiniz?

• Yüzme tekniklerinde en yaygın hatalar ve bunları düzeltmenin yolları.

• Jill Sterkel, Rick DeMont, Dick Hannula, Pablo Morales ve Don Gambril gibi yüzme efsanelerinden antrenman planlama ipuçları.

• Yarış günü için hem fiziksel hem de zihinsel hazırlık stratejileri.

Bu bölüm, antrenör olarak kendinizi geliştirmeniz ve sporcularınıza ilham vermeniz için ihtiyacınız olan tüm bilgileri sunuyor. Küçük bir teknik değişikliğin veya bir motivasyon konuşmasının sporcularınızın hayatında nasıl büyük farklar yaratabileceğini birlikte keşfedeceğiz.

🌊 Antrenörler İçin İlham Verici ve Uygulanabilir Bilgiler!

Eğer yüzme antrenörüyseniz ve hem kendinizi hem de sporcularınızı bir üst seviyeye taşımak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre.

🎧 Dinlemeye başlayın ve yüzme dünyasının sırlarını keşfedin!

🏊🏻‍♂️ ACS Yüzme Kulübü katkılarıyla. https://acsyuzmekulubu.com/

#YüzmeDefteri #YüzmeAntrenörlüğü #YüzmeTeknikleri #Motivasyon #PerformansAnalizi #TheSwimCoachingBible

Bu bölümde, sporcuların performanslarını ve sağlıklarını doğrudan etkileyen hayati bir konuyu ele alıyoruz: Yüzmede İlaç Kullanımı ve Doping. Spor eczacılığı alanında uzman konuğumuz İrem Ergeç, bu önemli konu hakkında bilinmesi gerekenleri bizimle paylaşıyor.

💊 Spor eczacılığı nedir ve bir spor eczacısı neler yapar?
⚖️ Sporcular ilaç kullanırken nelere dikkat etmeli?
🏅 Doping nedir, hangi maddeler doping olarak kabul edilir?
🤔 Sporcular neden doping yapar ve bu davranışın arkasındaki psikolojik ve fiziksel etmenler nelerdir?

İrem Ergeç bu sorulara detaylı yanıtlar vererek, dinleyicilerimize sporcuların ilaç kullanımı ve doping konusunda nasıl bilinçlenmeleri gerektiği konusunda önemli bilgiler sunuyor. Ayrıca, doping kontrollerinin nasıl yapıldığını ve sporcuların dopingden korunmak için nelere dikkat etmeleri gerektiğini de ele alıyoruz.

🔗 Sosyal Medya Bağlantıları:

Spor Eczacısı İrem Ergeç - Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail

Bu bölümde, yüzme performansını doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biri olan hidrasyon konusunu ele alıyoruz. Yüzücüler için su kaybını anlamanın ve bunu önlemenin ipuçlarını, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile detaylı bir şekilde konuşuyoruz. Antrenman sırasında ve sonrasında su ihtiyacını doğru değerlendirmek, vücudunuzu dinleyerek susuzluk belirtilerini zamanında fark etmek için bu bölümü kaçırmayın!

Performansınızı optimize etmek ve sağlığınızı korumak için gerekli bilgileri edinin.

🔗 Sosyal Medya Bağlantıları:

⁠⁠Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz Web⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bu bölümümüzde, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile birlikte yüzücüler için kritik bir konuyu ele alıyoruz. Erken saatlerde yapılan antrenman öncesi beslenmenin performansa etkisi hakkında bir sohbet gerçekleştiriyoruz.

Eğer siz de sabah erken saatlerde antrenman yapıyor ve beslenme düzeninizi optimize etmek istiyorsanız, bu bölümü kaçırmayın!

🔗 Sosyal Medya Bağlantıları:

⁠Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz Web⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bu bölümümüzde Toksikoloji konusunda uzman Eczacı ve Ya DA kozmetiğin kurucusu Tuba Çalık ile birlikte yüzücüler için hayati öneme sahip bir konuyu ele alıyoruz: Yüzücüler ciltlerini korumak için neler yapmalı? Havuz suyunun ve klorun cilt üzerindeki etkilerinden, cildi koruma yöntemlerine kadar pek çok önemli detay üzerinde duruyoruz.

Tuba Çalık, cilt sağlığı ve kozmetik konusunda geniş bilgi ve tecrübelerini bizimle paylaşıyor. Özellikle yüzme antrenmanları ve yarışmaları sırasında cildimizi nasıl koruyabileceğimiz, hangi ürünlerin kullanılmasının daha faydalı olduğu ve cilt bakımı rutinleri hakkında değerli bilgiler sunuyor.

Eğer siz de yüzme ile ilgileniyor ve cilt sağlığınızı korumak istiyorsanız, bu bölümü kaçırmayın!

🔗 Sosyal Medya Bağlantıları:

Tuba Çalık Instagram Hesabı

https://yadacosmetics.com/

⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bu hafta Yüzme Defteri podcast kanalında yine dopdolu bir bölümle karşınızdayız! Bu seferki konuğumuz, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile "Yüzmede Başarının Anahtarı: Beslenme" üzerine keyifli bir söyleşi gerçekleştirdik.

Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz, Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun olmanın yanı sıra, alanında yüksek lisans ve doktora derecelerini de aynı üniversiteden almış bir uzmandır. Ankara Gençlerbirliği Futbol Kulübü'nün performans diyetisyeni olarak uzun yıllar görev yapmış ve birçok önemli kurum ve kuruluşa beslenme danışmanlığı vermiştir. Kendisi, 100'ün üzerinde bilimsel makale, sunum, gazete ve dergi yazısıyla beslenme konusunda geniş bir birikime sahiptir.

Söyleşimizde, yüzme performansını artırmak için yüzücülerin doğru beslenme stratejilerinden, yüzmede sporcuların, yüzücü ailelerinin ve antrenörlerin beslenme konusunda dikkat etmesi gereken çok önemli konuları ele aldık. Yüzme tutkunları ve spor yaparken beslenme konusunda doğru bilgiye sahip olmak isteyen herkes için bu söyleşi kaçırılmayacak nitelikte!

Yüzme Defteri podcast kanalımızı kaçırmamak için bizi takip etmeyi unutmayın. Keyifli dinlemeler! 🏊‍♂️🎧

🔗 Sosyal Medya Bağlantıları:

Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz Web

⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail⁠⁠⁠⁠⁠

Bu bölümde, yüzme dünyasının önde gelen isimlerinden Craig Townsend'un "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" kitabından ilham aldık. Başarının sadece fiziksel antrenmanla değil, aynı zamanda zihinsel hazırlıkla da doğrudan ilişkili olduğunu biliyoruz.

Craig Townsend'un önerileriyle, yüzme performansınızı nasıl optimize edebileceğiniz konusunda derinlemesine bir bakış sunuyoruz. Zihinsel antrenmanın yüzme kariyerinizi nasıl etkileyebileceği hakkında tartışmalar ve pratik ipuçları sunuyoruz.

Zihinsel gücünüzü geliştirmek ve yüzme performansınızı en üst düzeye çıkarmak için bu bölümü kaçırmayın! Yüzme Defteri podcastimize abone olmayı unutmayın ve bize katılarak yüzme dünyasındaki en son gelişmelerden haberdar olun.

Yüzme Defteri'nde, yüzme hakkında her şeyi keşfetmeye devam edeceğiz. Yüzme, bir yaşam tarzıdır ve bu podcast, bu tutkuyu paylaşan herkes için bir buluşma noktasıdır.

Bizi dinlediğiniz için teşekkürler!

🔗 Sosyal Medya Bağlantıları:

⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Web⁠⁠⁠⁠

Yazar: Craig Townsend 

Çeviren: Murat Özdoğan

Seslendiren: Ahmet Buğra

Craig Townsend kitabından, "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" üçüncü serisinde yüzme sporunun ötesine geçiyor ve yüzücülerin hayatta karşılaştıkları zorluklara odaklanıyoruz. Ancak bu sefer, sadece yüzme havuzundaki zorlu mesafelerden değil, aynı zamanda karada karşılaşılan yıkıcı insanlarla başa çıkmanın mücadelesinden de bahsediyoruz. 🏊🏻‍♂️

Yüzücüler, suyun üzerinde ve altında fiziksel güçlerini nasıl geliştirdiklerini biliyorlar, ancak sık sık karşılaştıkları duygusal ve sosyal zorluklarla başa çıkmak da bir o kadar önemli. Bu bölümde, yüzücülerin bu zorlukları nasıl aştığını, başarı hikayelerini ve güçlü kalma sanatını keşfedeceğiz.

🔗 Sosyal Medya Bağlantıları:

⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠

⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Yüzme Defteri Web⁠⁠⁠

Unutmayın, hayat bir yüzme yarışı gibidir; zorlu sulara karşı durmak ve güçlü kalmak, gerçek bir şampiyonun işidir. İyi dinlemeler! 🏊‍♂️🎧

Yazar: Craig Townsend 

Çeviren: Murat Özdoğan

Seslendiren: Ahmet Buğra

Yüzme dünyasında konsantrasyonun önemini derinlemesine keşfetmek için bir adım daha atıyoruz. Uzman Spor Psikologu Beren Kayrak Çetiner, suda üstün performansın sırlarını açıklıyor.

Bize sorularınızı ve yorumlarınızı [email protected] üzerinden iletebilirsiniz. Ayrıca, instagram üzerinden yüzme defteri ve konuyla ilgili düşüncelerinizi paylaşın!

Beren Kayrak Çetiner

Bu bölümde Dünya genelinde en iyi antrenörler arasında kabul edilen ‘James Gibson MBE’ ile beraberiz. Sarah Sjöström, Chad Le Clos, Florent Manaudou ve Ben Proud gibi yıldız isimlerle çalışmış olan ‘Gibson’ ile "Sprint Yüzme" konusunu konuştuk.

Yayınımızda, Ankara TOHM'un başarılı antrenörü ‘Deniz Er Ayvacı’ katılımı ile gerçekleştirdik.

Keyifli dinlemeler..

⁠⁠Speedo Türkiye⁠⁠

Yüzme Defteri dinleyecilerine özel "YD2023" kodu ile Ender Spor mağazasından indirimli alışveriş yapabiliriz.

⁠Yüzme Defteri Instagram⁠

⁠⁠Yüzme Defteri Mail⁠⁠

⁠⁠Yüzme Defteri Web⁠⁠