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休み明けの気持ちの切り替え方

* 連休明けは気持ちの切り替えが難しいもの。

気が重いのは、長く止まっていた分、

急に動き出すのが億劫だから。

* 例えるなら、止まった自転車をいきなりトップスピードで漕ぐようなもの。

無理せず、ゆっくり動き出すことが大切。

「調整日」を意識しよう

* いきなり全力を出さずに、

スロースタートを意識する。

* 例えば、翌日の仕事や予定を軽く

イメージしたり、寝る前に準備を少し進める

だけでもOK。

* 「とりあえず朝起きるだけでえらい！」

とハードルを低く設定して、

自分を優しく励ますのも効果的。

無理せず、少しずつ進める

* 完璧を目指さず、目の前のことを少しずつ

片付けることが大切。

* 遠いゴールを意識しすぎず、

まずは小さな一歩を踏み出そう。

* 気がつけば、いつものペースに戻っているはず。

新しい一週間をゆるっとスタート！

* 無理せず、少しずつ動き出せばOK！

* 「ちゃんと起きられただけで、あなたはえらい！」と自分を認めよう。

* 次の配信もお楽しみに！

合成音声はVOICEVOX:玄野武宏(CV:ガロ)さんを使わせてもらっています。

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