Несмотря на то, что пока что наша зима больше напоминает раннюю весну, потепления ожидать в ближайшее время не стоит. А значит, будет нелишним напомнить о том, как защитить себя от простудных заболеваний, которые в такую пору подстерегают буквально на каждом шагу. Во-первых, специалисты рекомендуют инжир. Он не даст разболеться от пронизывающего ветра и согреет бронхи и лёгкие, так как в нём содержатся особенные согревающие вещества. Также знающие люди рекомендуют чай с бадьяном. По их словам, он также поможет адаптироваться к холодам. Также в эту пору никуда без салатов, ведь они заменяют иммуностимуляторы. Термическая обработка разрушает многие биоактивные вещества. Именно по этой причине салаты являются лучшим средством для укрепления иммунитета. Также специалисты по защите иммунитета рекомендуют пить томатный сок. При регулярном употреблении даже одного стакана томатного сока в день будет повышаться концентрация каротиноидов, а с повышением их концентрации ваш организм сможет успешнее регулировать иммунные процессы, а также оказывать сопротивление сезонным болезням. И напоследок знающие люди говорят, что нужно научиться правильно дышать. На улице, когда дует пронизывающий ветер, не надо делать сразу глубокий вдох. Даже у здоровых людей резкий поток холодного воздуха может активизировать рефлекторный спазм бронхов. В общем, берегите себя и не болейте!