Matej Tóth prešiel na low-carb a o rok na to sa stal olympijským víťazom. Na prvý pohľad je to proti všetkému, čo sa o výžive športovcov bežne hovorí.

Pozrime sa prečo Matejovi Tóthovi nízkosacharidová strava pomohla a prečo tebe nemusí.

++👉 Stiahni si príručku k výžive zdarma: https://sk.danweiss.eu/palivo/

V Londýne bol prekonaný magický čas 2 hodiny na maratón. A nie len raz, ale rovno 2 krát!To je priemerné tempo 2:50 na kilometer. Takže slovné spojenie "... je maratón a nie šprint asi stráca význam."Ak sa pýtaš, ako je niečo také vôbec možné, dnes sa na to pozrieme. A na konci aj to, čo si z toho môžeš vziať ty (aj keď sa nesnažíš zabehnúť maratón pod 2 hodiny).+++Vylaď svoju výživu pre osobný výkon: sk.danweiss.eu/palivo+++Ultra beh: Výživa a tréning, ktoré prekonávajú hranice: https://podcasters.spotify.com/pod/show/daniel-weiss6/episodes/Ultra-beh-Viva-a-trning--ktor-prekonvaj-hranice-e2nn4qq

Dnes tu mám pre teba otázky, ktoré som zozbieral na sociálnych médiách.

1. Potrebuješ cukor aj pri ľahkom dlhom behu?

2. A prečo intenzívne tréningy ani dlhé behy nalačno nie sú cool.

3. Chudnúť pred maratónom?

++Príručka na stiahnutie: https://sk.danweiss.eu/palivo

V tejto epizóde rozoberáme:

• Prečo 3 gély na maratón nestačia

• Regenerácia začína na trati:Ako výživa počas výkonu ovplyvňuje tvoju regeneráciu o dni neskôr.
• Ako prestať behy „prežívať“ a začať si užívať

STIAHNI SI PRÍRUČKU: https://sk.danweiss.eu/palivo/

AI sa rýchlo integruje do práce, učenia aj rozhodovania a schopnosti, ktoré boli dôležité ešte pred pár rokmi, sa menia rýchlejšie, než si stíhame uvedomiť.

AI vie byť skvelý pomocník.

Rýchle odpovede, dostupnosť informácii, automatizácia nudných vecí a nižšia chybovosť.

Ale ak ju používame nesprávne, má jeden tichý vedľajší efekt: postupne oslabuje našu schopnosť myslieť. (Ai brain rot)

Chyby v rozhodovaní, AI halucinácie a postupné oslabovanie myslenia.A to má reálny dopad na to ako sa učíš, rozhoduješ a na kvalitu tvojho života.

Dnes zhrniem:

👉 ako AI ovplyvňuje myslenie a správanie,

👉 prečo ti AI klame,

👉 kde je hranica medzi pomocou a hlúpnutím,

👉 ako AI používať tak, aby podporovala tvoju schopnosť myslieť, nie ju nahrádzala

++

PROMPTY v článku https://sk.danweiss.eu/ai-mentalny-doping-s-vedlajsimi-ucinkami/

Prihlás sa k newsletteru https://⁠sk.danweiss.eu/newsletter

Dnes sa rozprávame prečo väčšina ľudí vzdá svoje ciele do februára a čo je dôležitejšie, systémy, ktoré pomáhajú tým úspešným.

Do konca tejto epizódy prozumieš, prečo motivácia zlyháva a ako si vytvoriť udržateľný rast s použitím systémov, ktoré potrebuješ práve teraz, aby si spravil tento rok úspešný.

++Ak chceš rýchlo zistiť, čo ti dnes najviac brzdí progres, môžeš si so mnou rezervovať 15‑minútový hovor. Spolu identifikujeme jednu kľúčovú vec, ktorá ti prinesie nie len okamžitý, ale aj udržateľný posun.[Rezervuj si hovor].--

Máš otázky? napíš mi:⁠ Facebook. alebo @performanceoptimized na IG

Prihlás sa k môjmu týždňovému newsletteru Zdravie Energia Výkon, a začni napredovať sk.danweiss.eu/newsletter

Poďme si zrekapitulovať, čo sa v oblasti zdravia udialo za rok 2025.

1. Štúdia: jablčný ocot je účinnejší ako semaglutid
2. Umelé sladidlá a cukor
3. Vláknina je nový proteín
4. AI degeneruje mozog?
5. Tréning v Z2 - strata času?
6. VO2 Max - nový ukazovateľ dlhovekosti?

++

Program: Stres a regenerácia: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfyGl6TotdaSd1x2r9xuTvlbvoOpwIs2rHP4x4hQWObjeCWWA/viewform?usp=header

⁠Máš otázky? napíš mi:⁠⁠⁠ Facebook⁠. alebo @performanceoptimized na IG

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠sk.danweiss.eu/newsletter

Väčšina ľudí chce schudnúť, behať rýchlejšie, zlepšiť si vytrvalosť, cítiť sa energicky a fit, mať svoj život, telo a a myseľ pod kontrolou. Napriek tomu sa to väčšine nedarí. Roky pomáham ambicióznym ľuďom nájsť si správny spôsob ako výsledky dosiahnuť popri práci a rodine. Všetko to začína s tým, ako pristupujú k svojim cieľom. Pretože tí úspešní aplikujú svoje úsilie cielene. A dnes ti ukážem ako si nastaviť ciele a zmeniť ich na výsledky overeným spôsobom – či už chceš schudnúť, alebo prekonavať sa v športe.

++

Máš záujem o spoluprácu. Rezervuj si krátky hovor: ⁠https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia⁠

⁠Máš otázky? napíš mi:⁠⁠⁠ Facebook⁠. alebo @performanceoptimized na IG

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠sk.danweiss.eu/newsletter

Ak máš problémy s konzistenciou, motiváciou, disciplínou, upriam pozornosť na to, čo si hovoríš. 80% mojich klientov sa kritizuje, keď im veci nejdú podľa predstáv.

A aj keď ich motivuje k činom, z dlhodobého hľadiska znižuje konzistenciu.

Dnes sa pozrieme prečo to tak je a dozvieš sa lepší prístup, ktorý podporí tvoju vnútornú motiváciu, konzistenciu a pomôže ti dosiahnuť výsledky nie len v zdraví.

++

Máš záujem o spoluprácu. Rezervuj si krátky hovor: ⁠https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia⁠

⁠Máš otázky? napíš mi:⁠⁠⁠ Facebook⁠. alebo @performanceoptimized na IG

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠sk.danweiss.eu/newsletter

Odďaľovanie potešenia, tréningy splnené do bodky a zároveň prístup všetko alebo nič a neutíchajúca kritika. Perfekcionizmus ti môže pomôcť na vrchol v športe, práci aj živote. Ale zároveň je to často aj kotva, neustály vnútorný kritik a sabotér.

Pokiaľ ťa perfekcionizmus brzdí v snahe o chudnutie, zlepšovanie sa a užívať si život, v tejto epizóde ti pomôžem pochopiť z kade sa berie, prečo je taký zákerný a dám ti prvé kroky, s ktorými ho začať meniť.

++

Máš záujem o spoluprácu. Rezervuj si krátky hovor: ⁠https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia⁠

⁠Máš otázky? napíš mi:⁠⁠⁠ Facebook⁠. alebo @performanceoptimized na IG

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠sk.danweiss.eu/newsletter