Vladimíra Marcinková je poslankyňa Národnej rady SR, členka Výboru pre európske záležitosti a odborníčka na rodinnú politiku, ktorá sa dlhodobo venuje témam, ktoré sa priamo dotýkajú žien, detí a rodín na Slovensku.

Rozprávali sme sa o tom, prečo inštitúcie na Slovensku stále nie sú nastavené pre ženy a matky, a prečo aj základné fungovanie parlamentu s nimi nepočíta.

Vladimíra v rozhovore neponúka len kritický pohľad na fungovanie slovenskej politiky, ale aj konkrétne riešenia a zmeny, ktoré sa snaží presadzovať v praxi. Zároveň úprimne zdieľa svoje skúsenosti z materstva a náročných momentov v politike a povzbudzuje mladé ambiciózne ženy, aby vstupovali do verejného života, pretože ich hlas a reprezentácia sú kľúčové pre fungovanie spoločnosti.

Kontakt: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

Instagram: www.instagram.com/zenobytie

Gynekologička Michala Adamec sa svojej praxi sa venuje najmä reprodukčnej medicíne a liečbe neplodnosti. V novom podcaste rozoberáme faktory, ktoré majú vplyv na plodnosť žien a Michala vysvetľuje, prečo napríklad samotné meranie AMH (ovariálnej rezervy) nemusí byť jediným spoľahlivým ukazovateľom toho, či žena dokáže otehotnieť.

Veľkú časť rozhovoru venujeme zmrazovaniu vajíčok - pre koho je vhodné, v akom veku o ňom uvažovať a čo dnes umožňuje moderná medicína. Rozprávame sa aj o spoločenskom kontexte - o tom, že dnes máme ako ženy viac možností než kedykoľvek predtým a môžeme sa slobodne rozhodovať, kedy chceme mať deti, čo je obrovským privilégiom.Dotýkame sa aj témy IVF (metódy asistovanej reprodukcie), ale aj toho, ako si vybrať dobrého lekára alebo lekárku.

Sledujte Michalu:

https://www.instagram.com/michala_gynmama/

Knihy, ktoré zmieňujeme v podcaste:Dr Hazel Wallace - Not just a period

Kontakt: ⁠⁠[email protected]⁠

Instagram: www.instagram.com/zenobytie

Disclaimer: Tento podcast má informačný a vzdelávací charakter a nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť ani konzultáciu s lekárkou.

S Anet sme sa opäť stretli, aby sme si zreflektovali naše novoročné randiace predsavzatia. Odpovedáme aj na otázku, či sú muži na prvých rande naozaj nudní, alebo len príliš rýchlo súdime - a prečo sa niekedy oplatí dať šancu aj niekomu, kto na prvý pohľad možno nie je náš typ. Zasmiali sme aj sa na najhorších veciach, ktoré nám muži povedali, a pozreli sme sa aj na štatistiky a dáta o tzv. vzťahovej recesii - čo hovoria čísla o tom, koľko ľudí je dnes single, a aké sú dôvody?

Články, ktoré v epizóde spomíname:

Looking for Alice (Henrik Karlsson)
https://www.henrikkarlsson.xyz/p/looking-for-alice

The Relationship Recession (The Economist)
https://www.economist.com/weeklyedition/2025-11-08

Instagram: www.instagram.com/zenobytie

Kontakt: ⁠[email protected]⁠

Sledujte Anet: www.instagram.com/anett.jamecna/ a Barču: www.instagram.com/bkrasova

Podľa koučky odolnosti Zuzany Laurincovej je budovanie odolnosti jedinou cestou k trvácnemu well-beingu. Čo vlastne znamená odolnosť a ako si ju vedome kultivovať v každodennom živote?

V tejto epizóde nám Zuzana vysvetľuje šesť pilierov odolnosti, ponúka praktické tipy, ako zvládať tlak moderného života, skĺbiť ambície s work-life balansom a predchádzať vyhoreniu, a tiež ako mentálne oddychovať - či už ide o vypnutie doomscrollingu alebo o prechodové rituály medzi prácou a osobným životom.

Rozprávame sa aj o tom, ako si nastavovať ciele tak, aby viedli k skutočnej a dlhodobej zmene, a ako si vytvoriť jasnú víziu života.

Sledujte Zuzanu:

www.instagram.com/resilience.zuzana

www.zuzanalaurincova.com

Kontakt: ⁠[email protected]

Instagram: www.instagram.com/zenobytie

Disclaimer: Tento podcast má informačný a vzdelávací charakter a nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť ani konzultáciu s lekárkou.

V novej epizóde podcastu sa s Karolínou Farskou rozprávame o finančnej nezávislosti. Riešime, ako si budovať finančnú gramotnosť a získať väčšiu kontrolu nad vlastnými peniazmi - Karolína zdieľa tipy, ako sa začať zaujímať o svoje financie a urobiť prvé kroky v investovaní.

Naším cieľom bolo hovoriť o financiách otvorene ako dve ženy - bez gatekeepingu a bez pocitu, že je to téma vyhradená pre „bielych mužov v oblekoch“, ako ich v podcaste nazývame.

Zdôrazňujeme slobodu, ktorú finančná nezávislosť najmä pre ženy prináša - či už ide o možnosť odísť z toxického vzťahu alebo iných nekomfortných situácií. Karolína tiež zdieľa svoj pohľad na peniaze v partnerskom vzťahu a vysvetľuje, prečo bola táto téma taká kontroverzná, keď ju otvorila na Instagrame.

Disclaimer: Investovanie so sebou nesie riziko a podcast neslúži ako finančné poradenstvo - odporúčame, aby si si pred akýmkoľvek investovaním spravila vlastný rešerš a rozhodovala sa informovane.

Sledujte Karolínu na Instagrame: https://www.instagram.com/financne_zodpovedna_kamka/ & https://www.instagram.com/farskakarolina/Instagram: https://www.instagram.com/zenobytie

Kontakt: ⁠[email protected]⁠

Do novej epizódy podcastu Ženobytie prijala pozvanie Lenka Tkáčová, zakladateľka bežeckého klubu Slow Glow Running Club v Bratislave.

V tejto epizóde sa rozprávame o behu z trochu inej perspektívy - menej sa zameriavame výkon, a viac na to, ako mať radosť z pohybu - odliadnuc od rýchlosti, ktorou bežíme. V podcaste preberáme, ako nám beh zmenil vzťah k jedlu a nášmu telu, a Lenka tiež zdieľa užitočné tipy pre začiatočníčky, ktoré chcú s behom začať.

Ako sme v epizóde sľúbili, pripravili sme si spoločný beh, ktorý je pre všetky ženy, ktoré rady behajú, alebo si cestu k behu chcú začať budovať. Beh sa bude konať v sobotu 24. januára v Bratislave - viac informácií nájdete na tomto linku:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSet75TDFiaeor9owtjn4vY94mEu_RwhRyLlcm4O6fBf_ZyK7w/viewform

Viac info nájdete na Instagrame @zenobytie a @slowglow.run

Sledujte Lenku na Instagrame: @leni.is.running

Knihy, ktoré Lenka zmieňuje v podcaste:

Clytemnestra od Costanza Casati

Proč jsme tak naštvané? od Šárky Homfray a Michaely Karásek Čejkovej

Dokument: The Finisher: Jasmin Paris and the Barkley Marathons

Kontakt: ⁠[email protected]⁠

Disclaimer: Tento podcast má informačný a vzdelávací charakter a nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť ani konzultáciu s lekárkou.

Prvá časť nášho dating špeciálu je tu! S mojom kamarátkou Anet sme sa stretli, aby sme sa porozprávali o našich minuločných skúsenostiach s randením v Londýne, ale i na Slovensku. Rozprávame sa o tom, kto by mal na prvom rande zaplatiť, o našich najhorších dates, red flags, ale aj o tom, čo nás naše skúsenosti doposiaľ naučili. Rozobrali sme aj esej britského Vogue a odpovedáme si na otázku, či je mať frajera v dnešnej dobe vnímané ako trápne!

Články, ktoré spomíname v podcaste:

https://peppermariaw.substack.com/p/im-a-feminist-and-i-still-want-a

https://www.vogue.com/article/is-having-a-boyfriend-embarrassing-now

Instagram: @zenobytie

Kontakt: ⁠[email protected]⁠

Karla Smrek je učiteľka jogy a zakladateľka štúdia SPACE v Bratislave. V podcaste úprimne hovorí o tom, ako vníma jogu - nie cez moderný „matcha/alo/pilates vibe“, ale v jej tradičnejšej a hlbšej podobe. V podcaste rozoberáme, prečo je tá najnáročnejšia joga často tá, ktorá sa odohráva mimo podložky - v dňoch plných stresu a nestíhania - a ako si v nich udržať mindfulness. Karla ponúka aj tipy pre úplných začiatočníkov, ktorí chcú s jogou začať, a zdieľa, ako jej pravidelná prax zmenila život.

Spolu s Karlou sme si pre vás pripravili mini vianočný darček - jogovú lekciu v štúdiu SPACE zdarma! Pridajte sa k nám vsobotu 20.12. o 16:00. Po lekcii vás čaká malé občerstvenie a rozhovory o tom, čo pre nás znamená kvalitné Ženobytie.

Link na booking: https://calendiari.com/spacebykarlayoga

Viac info nájdete na Instagrame @zenobytie

Kontakt: ⁠[email protected]⁠

Disclaimer: Tento podcast má informačný a vzdelávací charakter a nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť ani konzultáciu s lekárkou.

Do novej epizódy podcastu Ženobytie prijala pozvanie Zuzana Hozlárová, odborníčka na talentovú politiku, bývalá predsedníčka Študentskej rady vysokých škôl, ktorá sa podieľala aj na Konferencii o budúcnosti Európy. Zuzana počas týchto rokov intenzívne pracovala s domácimi aj európskymi politikmi, zväčša mužmi, a v podcaste otvorene hovorí o tom, aké to je vstupovať do verejného priestoru ako mladá žena, ako si vybudovať rešpekt, a čo jej v tom najviac pomohlo.

Rozprávame sa aj o talentovej politike - prečo je dôležité prilákať mladých ľudí späť na Slovensko a aké politiky sú efektívne. Zuzka hovorí aj o feminizme a o tom, čo pre ňu znamená podporovať ženy a byť tzv. “spojenkyňou” a prečo je dôležité vytvárať si navzájom priestor.

Sledujte Zuzku na Instagrame: @zuzana_hozlarova

Instagram Ženobytie: @zenobytie

Kontakt: [email protected]

Radka Mikšík je lektorka vzťahovej a sexuálnej výchovy z organizácie inTYMYta, ktorá bola spolu so Zuzanou Bendíkovou zaradená do rebríčka Forbes 30 pod 30. Radka sa dlhodobo venuje vzdelávaniu o zdravých vzťahoch, prevencii a podpore bezpečia vo vzťahovej a sexuálnej oblasti, a je autorkou vzdelávacích metodík aj učebníc pre školy.

V podcaste sa rozprávame o tom, čo je HPV, prečo je očkovanie a prevencia dôležité, a dotýkame sa aj toho, ako dnes vyzerá vzťahová a sexuálna výchova na Slovensku. Radka vysvetľuje, že sexuálna výchova nie je len o sexe, ale aj o vzťahu k vlastnému telu, emóciám, hraniciam a bezpečiu, a že sa neodohráva iba v školách, ale aj doma. Súčasťou podcastu je aj téma menštruačnej chudoby a kampaň Dôstojná menštruácia.

Sledujte Radku na Instagrame: @radamiksik

Instagram Ženobytie: @zenobytie

Kontakt: [email protected]

Disclaimer: Tento podcast má informačný a vzdelávací charakter a nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť ani konzultáciu s lekárkou.