ZÉRO REGRET

Et si ce que tu appelles ton caractère n'était pas entièrement toi ?

Il y a une question que j'ai mis longtemps à oser me poser. Pas « qui suis-je vraiment »... mais celle-ci, beaucoup plus inconfortable : qu'est-ce que j'ai appris à devenir pour pouvoir appartenir, être aimée, survivre ?

Dans cet épisode, j'explore la philosophie du masque. Pas pour te dire d'enlever les tiens, mais pour regarder ensemble ce qu'ils protègent, ce qu'ils coûtent, et ce qu'ils pourraient encore permettre.

Au programme :

·Pourquoi l'équation masque = faux / visage = vrai ne tient pas

·La distinction qui change tout : masque vivant ou masque mort

·Ce que j'ai compris en 10 jours de silence aux pieds de l'Himalaya

·La liminalité : survivre à l'entre-deux quand l'ancienne identité ne convient plus

La vraie question n'est pas « est-ce que tu portes un masque ? »

Elle est : est-ce que tu peux encore l'enlever ?

🎁 Télécharge le diagnostic gratuit « Quel masque portes-tu en ce moment ? » (7 questions pour nommer ce qui décide encore à ta place) : https://noellineruby.podia.com/diagnostic-quel-masque-portes-tu-en-ce-moment

ZÉRO REGRET - Le podcast pour vivre à la hauteur de ce que tu sais déjà

🎙️ Animé par Ruby Noëlline
Créatrice de passages vivants • Fondatrice de Maison Ruby

J’explore les masques que nous avons appris à porter, les identités que nous avons construites et les passages qui nous permettent de retrouver du choix dans notre manière de vivre, créer et aimer.

Mon parcours traverse l’art, le corps, le yoga, l’ayurveda, la création et surtout l’expérience du vivant.

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🎶 Musique : Sea of Stars

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ZÉRO REGRET

Je ne t’apprends pas à tomber le masque.
Je t’invite à comprendre ce qu’il protège, à récupérer ce qu’il contient et à ne plus le laisser décider à ta place.

Maintenant que tu sais… qu’est-ce que tu vas en faire ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a un moment où choisir contre quelque chose ne suffit plus.

Ce podcast s'appelait Zéro Permission. Il s'appelle maintenant Zéro Regret. Cet épisode existe pour te dire pourquoi.

Zéro Permission portait une énergie de confrontation, mais même "je ne demande plus la permission" reste en relation avec une autorité à laquelle on ne veut plus obéir. Je choisissais encore contre. Pas encore pour. C'est une posture qui a sa place, qui a son moment... celui où tu comprends que tu as le droit d'exister sans validation externe. C'est une étape, pas une destination. C'est le premier acte d'une histoire plus longue, celle où tu apprends à compter sur toi-même plutôt que sur l'approbation des autres.

La question a changé. Non plus : qui m'autorise ? Mais : maintenant que je sais que je peux choisir, qu'est-ce que je vais faire de cette vie ? C'est la différence entre refuser et créer, entre dire non et dire oui. C'est la différence entre une rébellion et une direction. C'est la différence entre une réaction et une intention claire.

Il ne s'agit plus de se libérer de quelque chose. Il s'agit de choisir ce qu'on veut honorer. Ce qu'on veut construire. Ce vers quoi on veut orienter notre attention, notre énergie, notre temps... ces ressources limitées et précieuses que personne ne peut te rendre. Il s'agit de passer de l'absence de contrainte à la présence de sens.

Et le regret dont parle ce podcast n'est pas celui qu'on croit. Ce n'est pas le regret des choses qu'on n'a pas faites par manque d'opportunité ou par malchance. C'est le regret très précis de s'être abandonnée en sachant. D'avoir vu ce qui demandait à changer et de ne pas avoir osé répondre. C'est le regret de l'écart entre ce qu'on savait vraiment et ce qu'on a accepté de vivre. C'est le regret de l'inaction quand on avait la possibilité d'agir.

Les anciens épisodes de Zéro Permission restent. La suite commence maintenant.

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ZÉRO REGRET - Le podcast pour vivre à la hauteur de ce que tu sais déjà

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Je ne t’apprends pas à tomber le masque.
Je t’invite à comprendre ce qu’il protège, à récupérer ce qu’il contient et à ne plus le laisser décider à ta place.

Maintenant que tu sais… qu’est-ce que tu vas en faire ?

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Ces dernières semaines, j’ai beaucoup moins parlé, publié et montré. Pourtant, j’ai rarement eu l’impression de vivre autant.

Dans cet épisode, je questionne notre rapport aux écrans, au partage et à cette habitude de documenter ce que nous vivons.

À quel moment partageons-nous parce que quelque chose demande réellement à être transmis ?

Et à quel moment partageons-nous simplement parce que nous avons pris l’habitude d’être vues ?

Je te parle aussi de mon retour au réel, à la beauté, aux sensations et aux émotions. De ces moments qui n’ont peut-être pas besoin d’être photographiés, racontés ou transformés en contenu pour avoir de la valeur.

Je partage avec toi sept fragments pour revenir au vivant :

• Faire silence lorsque les mots ne sont pas encore prêts.
• Vivre avant de montrer.
• Revenir au réel.
• Se laisser toucher par la beauté.
• Accueillir aussi ce qui est inconfortable.
• Accepter de changer de saison.
• Écouter ce qui demande à naître maintenant.

Je te propose également une expérience toute simple autour d’une chanson que tu aimes. Un moment sans caméra, sans preuve et sans rien à montrer.

Dimanche 13 septembre à 21 h 15 : Le vivant en mouvement.
Pendant la durée d’une chanson, chacune chez soi, mais toutes au même moment. Aucun écran. Aucune image à produire. Rien à montrer. Juste une chanson, un corps, une présence… et cette question : « Qu’est-ce qui est vivant en moi, maintenant ? »

Parce que tout ce qui est vécu n’a pas besoin d’être raconté.

Tout ce qui est beau n’a pas besoin d’être photographié.

Et parfois, revenir au vivant commence simplement là où tu arrêtes de demander à ta vie d’avoir l’air cohérente.

ZÉRO PERMISSION – Sans complexe, sans compromis

🎙️ Animé par Ruby Noëlline
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Formée à l'art, au yoga, à l’ayurveda, au tatouage spirituel et surtout par la vie.

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Et si le masque le plus difficile à retirer n'était pas celui que le monde t'a imposé, mais celui que ton corps a créé pour te permettre de survivre ?

Dans cet épisode profondément intime, je t'invite à explorer une question essentielle : que se passe-t-il lorsque ce qui t'a protégée pendant des années devient ce qui t'empêche aujourd'hui de vivre pleinement ?

Je te partage une partie de mon histoire, avec toute la délicatesse que ce sujet demande. Nous parlerons de traumatisme, de mécanismes de survie, de dissociation, d'hypervigilance, de contrôle, mais surtout de cette immense différence entre avoir été victime et continuer à vivre depuis cette identité.

Cet épisode n'est pas une invitation à minimiser les blessures ni à nier les violences vécues. Au contraire. C'est une invitation à regarder avec compassion les protections que ton système nerveux a mises en place pour te garder en vie… puis à reconnaître le moment où elles sont peut-être devenues trop étroites pour la femme que tu es en train de devenir.

À travers plusieurs métaphores fortes, comme le plâtre, la mue du serpent ou le gouvernail, je t'invite à poser un regard nouveau sur ton histoire. Non pas pour la renier, mais pour cesser de lui laisser écrire ton présent.

Dans cet épisode, tu découvriras notamment :

• Pourquoi le masque de la victime est d'abord un acte de survie.

• En quoi le déni peut parfois être un mécanisme d'amour et de protection.

• Comment reconnaître les stratégies qui continuent de diriger ta vie sans que tu t'en rendes compte.

• La différence fondamentale entre une expérience douloureuse et une identité.

• Pourquoi la véritable liberté ne consiste pas à ne plus avoir peur, mais à ne plus laisser tes blessures tenir le gouvernail.

• Comment commencer à reprendre doucement ta place, dans ton corps, dans tes choix et dans ta vie.

Si cet épisode résonne profondément en toi, je te parle également de Le masque, un passage en quatre cercles que j'ai créé pour accompagner celles qui sentent que le moment est venu de déposer une première couche de protection devenue trop étroite.

https://noellineruby.podia.com/le-masque-mini-experience

Prends le temps d'écouter avec ton corps autant qu'avec ton esprit.

Et surtout, rappelle-toi ceci :

Tu n'as pas survécu à tout ce que tu as traversé pour passer le reste de ta vie à protéger la femme que tu étais. Tu as survécu pour permettre à celle que tu deviens d'exister.

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Et si tu n'avais pas besoin d'être légitime pour écrire, transmettre ou laisser une trace ?

Dans cet épisode d'Action + Vérité Vivante, je reçois Baptiste, ghostwriter professionnel. Son métier consiste à écrire pour les autres les histoires qu'ils portent en eux sans encore parvenir à les mettre en mots.

Mais cette conversation va bien au-delà de l'écriture.

Nous parlons de légitimité, d'écoute de soi, de transmission, de guérison et de cette question essentielle : qu'est-ce qui mérite déjà d'être partagé, même lorsque l'on ne se sent pas encore prêt ?

Baptiste raconte comment l'écriture l'a accompagné dans des périodes de grande solitude et comment elle est devenue, au fil du temps, un véritable chemin de transformation.

Ensemble, nous explorons :

• pourquoi tant de personnes attendent encore une permission extérieure avant d'écrire leur histoire ,

• ce qui rend une histoire profondément légitime ,

• comment l'écriture peut devenir un acte de réparation et de réconciliation avec soi ,

• pourquoi les histoires ordinaires sont souvent les plus puissantes ,

• ce qui change lorsqu'une histoire prend enfin forme dans un livre ,

• et comment reconnaître les élans profonds qui cherchent à se manifester à travers nous.

Baptiste partage également son parcours, son passage du coaching au ghostwriting, ainsi que sa vision de l'écriture comme un héritage vivant que l'on laisse derrière soi.

Parce qu'au fond, il ne s'agit peut-être pas seulement d'écrire un livre.

Il s'agit d'oser déposer quelque chose de vrai.

Et peut-être aussi de cesser d'attendre d'être parfaitement prêt pour commencer.

À la fin de cet épisode, je t'invite à te poser cette question :

Qu'est-ce que je porte en moi depuis longtemps et que je n'ose pas encore mettre en mots ?

Belle écoute 💛

Quiz (gratuit et sans inscription) “Devriez-vous écrire un livre ?” :

https://baptistenoury.com/quiz-devriez-vous-ecrire-un-livre/

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Tu crois peut-être que ce qui t’épuise, c’est d’être visible. Publier. Prendre la parole. Exprimer ce que tu penses. Pourtant, dans cet épisode, je t’invite à regarder les choses autrement.

Et si ce n’était pas le fait de te montrer qui te fatigue… mais plutôt l’effort constant pour devenir quelqu’un d’autre afin d’être acceptée ?

Je te partage deux expériences marquantes de mon parcours qui m’ont amenée à comprendre cette vérité. Une vérité simple, mais profondément libératrice : tu peux être visible partout et complètement absente de toi.

Dans cet épisode, nous explorons :

• Pourquoi la visibilité peut devenir épuisante

• Ce que ton corps tente de te montrer lorsque tu performes

• La différence entre présence et perfection

• Pourquoi les gens connectent davantage à la vérité qu'à l'image

• Comment reconnaître les moments où tu te quittes pour être aimée

• Les 3 façons de te montrer sans te trahir : simple, brute et sacrée

Si tu sens que tu es fatiguée de porter un masque, de contrôler ton image ou de contenir ce qui cherche à s'exprimer à travers toi, cet épisode est une invitation à revenir au vivant.

À ralentir.

À respirer.

Et à retrouver la façon la plus juste de prendre ta place.

Parce qu'au fond, ce n'est pas le fait de te montrer qui te transforme.

C'est le fait de rester avec toi pendant que tu le fais.

Bonne écoute.

💛 Si tu sens que le moment est venu de ne plus te cacher derrière une version de toi, je t'invite à rejoindre le troisième cercle de la saison Le masque : « Le premier pas vers toi » le 03 juillet à 12h30.

Un espace pour poser un acte visible depuis une vérité plus nue et faire un premier mouvement vers toi.

Parce qu'il ne suffit pas de comprendre. Il faut aussi oser faire un pas.

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Comment continuer à créer, transmettre, aimer, entreprendre et croire au collectif sans te laisser vider par les conflits, les attentes des autres ou les environnements qui ne respectent plus ton vivant ?

Dans cet épisode d'Action + Vérité Vivante, je reçois Angélique Duruisseau, artiste multidisciplinaire québécoise. Une femme qui a surtout appris à suivre son cœur sans devenir naïve, à défendre ses convictions sans se rigidifier et à reconnaître ses erreurs sans se diminuer.

Nous parlons de multipotentialité, d'intuition, de super empathie, de limites, d'arts vivants et de cette tendance que beaucoup d'entre nous ont à vouloir réparer ce qui ne nous appartient pas.

Angélique partage avec beaucoup de lucidité son rapport aux milieux toxiques, aux conflits qu'elle a longtemps cherché à résoudre, à la perfection qui éloigne parfois plus qu'elle ne rapproche et à l'importance d'apprendre à protéger son énergie pour continuer à créer.

Au fil de cette conversation, une question revient sans cesse :

Où est-ce que je confonds encore engagement et épuisement ?

Tu découvriras notamment :

• Pourquoi certains conflits ne sont pas à résoudre

• Comment reconnaître qu'un environnement pollue ton énergie

• Ce que la super empathie peut nous faire porter inutilement

• Pourquoi la perfection crée parfois de la distance

• Comment suivre les signaux de ton corps et de ton intuition

• Pourquoi préserver ton vivant est aussi un acte de responsabilité

• Comment continuer à croire au collectif sans t'y perdre

Et comme dans chaque épisode d'Action + Vérité Vivante, la conversation se termine par une vérité rarement dite et par une action concrète choisie par l'invitée pour l'incarner dans sa vie.

Une conversation profonde, sensible et nécessaire pour toutes celles qui sentent qu'elles ont quelque chose à créer, mais qui refusent désormais de s'épuiser pour y parvenir.

🎧 Après l'écoute, prends un instant pour répondre à cette question et viens me le dire en mp :

Quelle part de ton vivant as-tu laissée être polluée par des environnements qui ne te respectaient plus ?

Angélique t'offre ces mots :  Unicité et OSE. 

Ses albums : https://angeliqueduruisseau1.bandcamp.com/

Sa chaîne YT : https://www.youtube.com/@ArtistesSolidaires

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Pourquoi attends-tu encore qu'on t'autorise à être toi-même ?

Dans cet épisode de Zéro Permission, j'explore l'un des masques les plus subtils et les plus puissants que portent de nombreuses femmes : le masque de la permission.

Celui qui te fait croire que tu as besoin d'être plus prête, plus compétente, plus légitime ou plus confiante avant d'oser prendre ta place.

Et si le véritable problème n'était pas un manque de confiance ?

Et si tu attendais encore une validation extérieure avant de t'autoriser à exister pleinement ?

À travers des réflexions profondes et un récit personnel marquant, je t'invite à regarder les endroits où tu retiens encore ton élan. Je partage notamment comment, après une séparation, j'ai choisi de partir seule en Inde avec un sac à dos, sans attendre l'approbation de qui que ce soit. Une décision qui est devenue un symbole de souveraineté intérieure.

Dans cet épisode, tu découvriras :

• Pourquoi le manque de confiance n'est pas toujours le vrai problème.

• Comment reconnaître le masque de la permission dans ta vie.

• Le rôle de l'enfant intérieur dans notre besoin de validation.

• Pourquoi personne ne viendra te remettre un certificat officiel t'autorisant à être toi-même.

• Comment reprendre la responsabilité de ta vérité et de tes choix.

• Ce que signifie réellement prendre sa place.

• Pourquoi la liberté ne s'obtient pas… elle se prend.

Une invitation à cesser d'attendre.

À cesser de négocier ton existence.

Et à t'accorder toi-même la permission que tu attends peut-être depuis trop longtemps.

Bonne écoute. 💛

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Et si la vie la plus alignée n'était pas la plus compréhensible ?

Dans ce nouvel épisode d'Action + Vérité Vivante, je reçois Johanna Addenin pour une conversation sans filtre sur ce que ça coûte - et ce que ça libère - d'arrêter de faire semblant.

Autrice, fondatrice d'ARCHE, créatrice, conférencière et clairvoyante, Johanna partage avec une grande authenticité son rapport à la justesse, à la vérité intérieure et à la souveraineté personnelle.

Ensemble, nous explorons :

• Comment reconnaître ce qui est vraiment juste pour soi.

• Pourquoi les "oui mais" nous éloignent souvent du vivant.

• Ce que la souffrance peut nous apprendre.

• Le prix de l'incompréhension et du jugement.

• Les périodes de vide qui accompagnent les grandes transformations.

• Pourquoi faire semblant finit toujours par coûter plus cher que d'être soi.

Johanna raconte aussi l'histoire de sa gamme de parfums, son parcours de clair-audience et les moments où elle a dû choisir entre être acceptée et être pleinement elle-même.

Une conversation profonde, parfois confrontante, mais surtout profondément humaine.

Si tu écoutes cet épisode jusqu'au bout, je t'invite à repartir avec cette question :

Où suis-je encore en train de choisir une vie compréhensible plutôt qu'une vie vraie ?

Bonne écoute.

Son site : https://www.johannaaddenin.com/

Ses parfums : https://www.johannaawakening.com/parfums

Je t'offre ce mot avec lequel elle est reparti de cet échange: LIBERTÉ !

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Dans cet épisode profondément intime de Zéro Permission, j'ouvre un espace de vérité autour des violences sexuelles, de l’inceste, de la dissociation et de la guerre intérieure que tant de personnes portent en silence.

À travers mon propre parcours, je raconte comment le corps peut devenir un territoire occupé après le trauma.
Les troubles alimentaires.
La déconnexion.
La honte.
Le sentiment de ne plus habiter sa propre vie.

Puis, doucement, j'évoque ce qui a commencé à transformer cette guerre intérieure :
la thérapie, la méditation vipassana, le retour au corps, le yoga, le chant, les pratiques de présence et la réconciliation avec soi-même.

Dans cet épisode, je partage également un texte inédit intitulé Armistice, un slam bouleversant sur la survie, la mémoire, la douceur et le retour au vivant.

Cet épisode parle de :

• dissociation et amnésie traumatique,

• violences sexuelles et reconstruction,

• troubles du comportement alimentaire,

• rapport au corps,

• guérison incarnée,

• retour à soi,

• douceur et sécurité intérieure,

• réconciliation avec le vivant.

Cet épisode peut être émotionnellement intense.
Écoute-le dans un espace où tu te sens en sécurité.
Tu peux faire des pauses.
Tu peux revenir plus tard.
Il n’y a rien à réussir ici.
Seulement quelque chose à accueillir.

“L’armistice le plus dur n’est pas celui des pays.
C’est celui qu’on signe enfin à l’intérieur de soi-même.”

Si cet épisode résonne en toi, je t’invite à le partager à une personne qui pourrait avoir besoin d’entendre ces mots aujourd’hui.

Merci d’être là.
Merci de faire partie de ce retour au vivant.

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Femme-médecine moderne, créatrice de passages, révélatrice de vérité incarnée, initiatrice par le verbe et l’énergie.
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