打坐 站桩|每天十分钟 健健康康

站桩打坐之后的收功很关键


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习惯晚上打坐的人,打坐完不要立即睡觉,至少按摩按摩腿脚,时间允许的情况下,轻微运动几分钟,摇摇肩活活胯,按揉足三里,这些小动作看似微不足道,效果甚好!
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打坐 站桩|每天十分钟 健健康康By 缘益凡