你是否总是对别人的请求来者不拒？是否常常为了维护关系而牺牲自己的需求？如果答案是肯定的，那么你可能已经成为了一个"高功能性依赖助成者"和"边界破坏者"，而自己却浑然不觉 。

特里·科尔作为美国注册心理咨询师和人际关系专家，在她50岁时凭借二十多年的专业经验写下了《掌控边界》这本深入心理层面的人际关系指南 。她将人际边界精准地分为五个维度：身体的物理边界、性边界、物质边界、心理边界和情感边界，为我们提供了切实可行的建立和维护边界的方法 。

这不仅仅是一本教你说"不"的书，更是一场关于自我发现的深度旅程。书中的三阶段核心理念将带你找回那些在人际交往中遗失的自我边界，学会真实地表达自己的需求和底线 。

当你开始掌控边界，你会发现：原来坚持自己的立场并不自私，原来爱自己才是爱别人的前提。这一刻，你将从被动的"讨好者"蜕变为内心强大的"边界守护者"。