✔︎ 炭水化物が少ない朝食は夕方の活動力を低下

▶︎ 英ウェールズ大学のリチャード教授の論文

✔︎ 昼食に多くの炭水化物を摂取しても効果なし

▶︎ 夕方のパフォーマンス低下を防げない

✔︎ 朝の炭水化物は81.5 % ± 0.4 %が研究では目安

▶︎ 運動量が多い方はさらに増やすべき