小初最近有一个感受：最简单的路，才是最难走的路。希望听完这个故事的你，在自己的路上又多走了一步。

00:00 ：一场因相亲爆发的冲突，揭开"简单之路"的温柔陷阱

03:15 那些"为你好"的选项：父母描绘的安逸生活与弗洛姆的"逃避自由"

08:30 隐形代价：路径依赖与"被安排"人生的高额分期付款

13:20 反脆弱与习得性无助：简单之路如何让人丧失决策的肌肉

23:10 拒绝简单：存在主义勇气与掌握自己的人生遥控器

26:45 建立边界：被抛入这个世界，我们依然有权选择

31:00 标准答案失效的时代，找到属于自己的坐标系

————————

🌐 折叠人生公告牌

在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。

我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。

当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。

「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。

折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。

纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：

1 健康：健康第一

2 学习：无限进步

3 工作：跃上高阶

4 赚钱：理解商业

5 投资：思考复利

6 家庭：爱是行动

7 关系：重建附近

8 自我觉察：穿过自己

8+1复盘：有知有行

我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。

我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。

折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。

【小红书号】2639467575

【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。

折叠人生的第一百期，小初和老严一起聊聊“预期寿命”以及它是如何影响我们当下的生活和选择。这期播客起缘于小初和老严的一次聊天，小初对37岁的老严说：你才走过你人生的三分之一而已。

是的，如果你35岁，觉得自己已经一只脚迈入中年，身后是一眼望到头的、一成不变的生活，不妨问自己你在这么想时，你对自己的预期寿命是多少？如果你知道，中国现在的平均预期寿命已经来到了80岁，并且未来十年这个数字一定会越来越大，那么你会不会改变你现在的看法？

人是被语言塑造和暗示的，这场马拉松里，本来就没有计时员，有的只有你自己，一直、一直步履不停的你自己。

06:10：你如何期待未来，决定了你如何看待当下的自己

09:11：整个社会和身边的人在提醒你你不再年轻，尽管事实并非如此

13:00：逃逸社会叙事，找回自己的生长节奏

14:23：沉溺于群体的遗憾与忧伤，是一种自我安慰

32:30：有很多人和话语，在试图抵消你的雄心和壮志

48:19：一句话带来的能量转变

52:13：欢迎你来到更安全、自由和成熟的生命阶段

————————

🌐 折叠人生公告牌

在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。

我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。

当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。

「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。

折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。

纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：

1 健康：健康第一

2 学习：无限进步

3 工作：跃上高阶

4 赚钱：理解商业

5 投资：思考复利

6 家庭：有限责任

7 关系：重建附近

8 自我觉察：穿过自己

8+1复盘：有知有行

我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。

我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。

折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。

【小红书号】2639467575

【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。

00:10 家庭健康会影响个人健康

04:55 两种无效沟通方式：置之不理的「孝顺」vs 强硬呵斥的「控制」

06:53 生理层面解读老年固执

08:56 退休失去社会身份，在小事上固执是为了找回人生掌控感

11:55 沟通第一步：看见与倾听， 先共情父母的恐惧，再输出建议

15:24 沟通第二步：潜移默化渗透 ，碎片化传递信息，不强求立刻改变

19:00 沟通第三步：借助权威信源 —— 用三甲医生、央视科普等第三方打破信任壁垒

23:37 沟通第四步：小场景实践验证，用效果建立信任

26:43 养老不是喊口号，而是走进父母的具体生活，看见他们的微小需求

————————

🌐 折叠人生公告牌

在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。

我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。

当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。

「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。

折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。

纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：

1 健康：健康第一

2 学习：无限进步

3 工作：跃上高阶

4 赚钱：理解商业

5 投资：思考复利

6 家庭：有限责任

7 关系：重建附近

8 自我觉察：穿过自己

8+1复盘：有知有行

我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。

我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。

折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。

【小红书号】2639467575

【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。

小初又陷入了事情繁多但是思绪不清的周期，状态低迷。这次偶然读到《大脑健身房》，意识到了“卫生用脑”的重要性，一起从脑科学的视角，重启好状态。

01:11：我的大脑，又掉线了

02:55：前额叶，到底对我们的状态有多重要？

08:29：小妙招一：烦恼外置，释放前额叶内存

13:49：小妙招二：微小行动，人为增加神经递质，为前额叶加满油

19:00：停止过度自我监控，别让你的大脑一边工作一边监工

————————

🌐 折叠人生公告牌

在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。

我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。

当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。

「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。

折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。

纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：

1 健康：健康第一

2 学习：无限进步

3 工作：跃上高阶

4 赚钱：理解商业

5 投资：思考复利

6 家庭：有限责任

7 关系：重建附近

8 自我觉察：穿过自己

8+1复盘：有知有行

我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。

我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。

折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。

【小红书号】2639467575

【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。

父母老去是一系列逐渐的丧失，而异地的子女却常常以为这是一个骤变。独生子女正逐渐面临着一个没有经验可以参考的新难题：我们该如何给父母养老？

小初在《最好的告别》里读到，一个健康的60岁老人视网膜能够接收到的光线，是一个20岁年轻人的三分之一。也就是说，无论保养得多么健康，老人身体的衰败都是无法抵抗和避免的，他们感受到的世界，和年轻人有本质的区别。

老去是一个过程，养老不是从父母躺在病榻上那一刻开始。小初今年决心做独生子女养老计划，不仅是为了让父母的老年生活更健康、有质量和幸福，也是为了自己，这是一场关于如何老去的提前预习，我们都不想毫无准备地走进黄昏；这也是一段和父母重塑关系，发现自己的旅程，当权力关系因为父母的衰败发生对调，在成长过程中的留下的心结和创伤，也会找到它的出处。

00:03：当你发现父母“突然”变老，其实早有征兆

00:07：多少家庭的第一句“我爱你”，是躺在病床上说出的

00:10：养老，是与父母关系的重塑，别让照护变成双方的负担

00:15：为父母养老做准备，是你最能提前预习衰老的机会

00:19：身体健康：预防、治疗与三要素

00:22：越普遍的疾病，越容易放松警惕

00:25：老人的心理健康，该如何温和地面对失去与无意义？

————————

🌐 折叠人生公告牌

在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。

我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。

当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。

「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。

折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。

纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：

1 健康：生活里的医学常识

2 赚钱：理解生意学会交易

3 投资：用利息思考

4 职场：跃上高阶

5 学习：无限进步

6 家庭：有限责任

7 关系：重建附近

8 自我觉察：我与另一个我

8+1复盘：有知有行

我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。

欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。

折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。

【小红书号】2639467575

【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。

当绝大部分人都死于慢性疾病，死亡成了一个缓慢的过程。我们应该以什么样的姿态走进死亡？这期折叠人生，来聊这个中国传统里讳莫如深的话题。尽管这是每个人注定的终点，但我们却对它谈之甚少。临终的人，他的生命体验还重要吗？生命燃烧到尽头，是否还有人在意那一点微弱的自由意志的烛光？小初想借《狮子之家的点心日》表达：每个人都不应该像一颗静止的植物一样等待死亡。

02:11：“慢慢死”是人类历史上的奇迹

04:33：一个将死之人的心愿

08:00：像狮子一样，安心吃饭，安心睡觉

15:20：生命终点，还有资格去爱吗？

19:54：一个特别的吻，让死去的东西重新苏醒

28:19：无论何种境地，都拥有自由意志，这是人最宝贵的尊严

————————

🌐 折叠人生公告牌

在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。

我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。

当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。

「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。

折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。

纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：

1 健康：生活里的医学常识

2 赚钱：理解生意学会交易

3 投资：用利息思考

4 职场：跃上高阶

5 学习：无限进步

6 家庭：有限责任

7 关系：重建附近

8 自我觉察：我与另一个我

8+1复盘：有知有行

我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。

欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。

折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。

【小红书号】2639467575

【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。

被称为“史上最颠覆膳食指南”到底讲了什么？有哪些值得普通人参考的饮食建议？这期折叠人生，我们聚焦1月7日美国最新发布的居民膳食指南，这版指南一改以往，仅仅只有10页，却引起了美国乃至中国营养学界的大讨论。对普通人来说，这也是一次系统性了解最新五年营养和饮食研究的机会，因为没有永远正确的饮食理念，我们的行为最终都服务的是我们当下的身体。

01:04：美国居民膳食指南仅仅是小册子吗？为什么它如此重要？

04:53：“颠覆”一：饮食的最高优先级是保证蛋白质足量摄入

05:56：吃多少蛋白质才够？与你的体重有关

09:30：碳水地位下降，远离精致碳水

13:09：对加工糖从“限制使用”到“零容忍”

14:51：加工糖的马甲们，你知道几个？

18:21：脂肪就是坏的吗？为饱和脂肪平反的时刻

26:38：营养建议应该建立在现代人最新的饮食偏好之上

————————

🌐 折叠人生公告牌

在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。

我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。

当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。

「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。

折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。

纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：

1 健康：生活里的医学常识

2 赚钱：理解生意学会交易

3 投资：用利息思考

4 职场：跃上高阶

5 学习：无限进步

6 家庭：有限责任

7 关系：重建附近

8 自我觉察：我与另一个我

8+1复盘：有知有行

我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。

欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。

折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。

【小红书号】2639467575

【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。

你今年做了哪些从未做过的事？今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么? 你生日那天做了什么？还有什么未发生的事，如果发生了，会让你这一年变得无比满足? 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？

这是老严和小初互相提问的年度五问，这期播客里，有我们这一年的珍贵瞬间和美好回忆，有我们的矛盾、纠结和遗憾，以及对这个世界的爱。希望听到这期的你，和我们一起开启新的2026。这是我们所拥有的时间，这是我们所能决定的生活。

01:21：今年做了哪些以前从未做过的事？

03:45：一个人看演唱会，暴雨和火锅

07:28：游泳的两段奇遇

13:39：与导师时隔多年的畅谈，是老严今年最难忘的日子

20:32：在最火热的武汉，和最好的朋友过暑假

25:31：我们生日那天，都做了什么？

39:42：如今，还有什么事情能让你超级、超级兴奋？

————————

🌐 折叠人生公告牌

在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。

我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。

当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。

「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。

折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。

纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：

1 健康：生活里的医学常识

2 赚钱：理解生意学会交易

3 投资：用利息思考

4 职场：跃上高阶

5 学习：无限进步

6 家庭：有限责任

7 关系：重建附近

8 自我觉察：我与另一个我

8+1复盘：有知有行

我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。

欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。

折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。

【小红书号】2639467575

【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。

写年末总结时你会专门留给你的身体一点时间吗？我们会回顾这一年的工作、感情和财务，却很少把健康单独作为一个模块来复盘。折叠人生的口号“过上自我决定的人生”，支撑这个口号最重要的基石就是健康，所以小初今年想先从健康管理的角度，和大家分享她在这一年是如何变得更瘦、更快乐、更有活力。

每个人的体质不同，正如每个人的天赋不同，有人生来睡眠极好或者怎么吃都不胖，也有人敏感脆弱需要格外呵护。不管上天给我一副怎么样的身体，重要的是我如何对待它，在我力所能及地范围内了解它，照料它。肉体的有限限制不了精神的无限，我正努力让自己自由。

02:00：健康三要素里，最重要的是睡眠？

03:53：睡不好的危害，远远超出我们想象

08:02：拯救失眠独家心得：把自己当作小白鼠的“排除法”

12:45：一个好的睡眠环境：低温、干净、放松

15:12：吃够蛋白质，饮食就做对了一半

21:00：什么时候吃和吃什么同样重要

24:40：运动，找到适合自己的节奏

————————

🌐 折叠人生公告牌

在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。

我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。

当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。

「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。

折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。

纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：

1 健康：生活里的医学常识

2 赚钱：理解生意学会交易

3 投资：用利息思考

4 职场：跃上高阶

5 学习：无限进步

6 家庭：有限责任

7 关系：重建附近

8 自我觉察：我与另一个我

8+1复盘：有知有行

我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。

欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。

折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。

【小红书号】2639467575

【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。

小锄头，也就是折叠人生的创始人老严的的新书《沙漠里不长虚弱的草》即将上市，（搜索“小锄头”公众号可获取最新关于书的资讯）这期节目我邀请到书里的一位对谈嘉宾，赞丹赛娜。

几个月前，这本书还在定稿阶段时，赞丹的故事就让我印象深刻：她来自甘肃武威，一个历史悠久、经济不算发达的小城市，她的童年在武威和草原度过，草原的辽阔给了她不断探索世界的勇气。长大后，她北漂过，挤过出租屋，在地铁上被人踩烂过鞋子，一路跌跌撞撞，从一个被当头痛骂的菜鸟实习生，成长为一名独当一面的大厂市场创意负责人。

别误会，这不是一个励志的鸡汤故事，我们聊得很轻松。最开始赞丹的故事吸引我的原因，就是她能够不以任何苦情和痛苦地口吻讲述磕绊和坎坷，梦想本身就应该是让人感到轻盈和踏实的东西，朝着梦想奔跑的人，会自然洋溢着幸福。

在这期播客里，你能听到一个女孩是如何从一个很远的起点出发，在童年的滋养、母亲的支持和自己的不服输下，过上自己决定的人生。

02:53：辽阔的童年，草原上的自由假期

10:51：小时候时间总是过得很慢，幸福的回忆会滋养一生

15:07：妈妈比我更早发现我自己

20:37：在任何环境都能长出属于自己力量的女性

28:24：北漂，在相信一切和怀疑一切的年纪

37:17：当工作变成熟练工种，我们是否还会为之兴奋

45:09：你会如何度过一个理想的一天？

————————

🌐 折叠人生公告牌

在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。

我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。

当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。

「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。

折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。

纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：

1 健康：生活里的医学常识

2 赚钱：理解生意学会交易

3 投资：用利息思考

4 职场：跃上高阶

5 学习：无限进步

6 家庭：有限责任

7 关系：重建附近

8 自我觉察：我与另一个我

8+1复盘：有知有行

我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。

欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。

折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。

【小红书号】2639467575

【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。