真实的人类

我不是大人物，我的琐事值得写吗？

还有人问：不想考公，可所有人都说该走那条路，怎么办？

这期我从乌镇戏剧节十年变化聊起，聊为什么今天该讲自己的故事，也聊“纯过日子”这四个字有多暴力。

00:05 从乌镇回来，这两个问题逼我录一期
线下听众问：我想做自己，可所有人都说该走那条路，怎么办？我不是大人物，我的故事值得写吗？

03:57 想做自己，可所有人都说该走那条路
不想考公、不信考研有出路，可有个强大声音说：你看那条路人很多，你不害怕离群索居吗？

09:23 十年过去，青年竞演从精子变成了子宫
十年前得奖的戏讲精子拼搏成人，今年我印象最深的戏讲一个女人和她的子宫。它得票67%，最高87%，不是不好，是别人不关心。

17:53 乌镇没变，但人们表达的东西变了
不是主办方有意的，是这十年时代过去后，人们情感和潜意识通过创作表达出来的不一样。生活变了，你不再相信宏大叙事了。

19:40 什么东西值得被记录？我的生活就值得
那些更具体的、离我更近的、跟我有关的故事有人在做。青年导演自编自导自演，全是私人比喻，别人看不懂不重要。

22:51 什么是值得？值得就是被理解、被共鸣
所有价值归根到底取决于能不能被理解。搞清什么东西能被共鸣，就搞清了什么值得被记录。

27:20 不要问能不能火，问你想说什么、有没有感受
你唯一的价值来源就是：你觉得什

么想说，什么有感受，你就写，你就记录。市面上哪种故事没被写过？只有你的人生没被述说。

31:40 纯过日子这四个字，把理想和柴米油盐对立了
它告诉你别想了，你想那个是多余的。一个真正过日子的人，不会说我就是纯过日子。

38:21 你像生活中的渣男，不爱这份工作却舍不得五险一金
工作给你安稳，你厌弃它，心里老想着白月光。你得去做，才知道真爱是什么。我离职到处转，但我还在打开boss直聘。

51:44 我每期最后一趴都推翻前面：人不能只低头过日子
细微的、具体的值得被记录，但人也得抬头看远的大的。把对日子的理解权夺回来，近处远处都在场。

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我认识王宛尘十年，她21岁赚到第一个100万，我至今对搞钱没概念。这期我带着一个十年的好奇问她：早早对钱开悟的人，到底怎么想通的？赚了钱又怎么花，怎么后悔的？

02:23 21岁赚到人生第一个100万，我的感受是赚钱好容易
她大一接头发花掉3000块，一个月生活费只剩1000，从“省钱”转向“开源”，开始在微信卖丝袜。

06:53 我妈一个月给我4000，我两天就花掉3000
我大学前对钱没概念，家里没人经商，父母都是打工人。接头发花掉3000，才逼着我开始想办法挣钱。

08:51 卖丝袜不囤货，先收钱再一件代发
同学朋友圈写招代理，她卖300我拿200，我先收买家的钱再转给他。不到一周就有人问，第一单就来了。

09:30 靠同学发朋友圈，好友从200涨到500
我拜托四个年级认识的女生帮我发二维码，重庆高中同学也发，一条朋友圈带来300个顾客，挣了24000。

10:46 上了天天向上，我立刻把微博简介改成微信号
录完节目当晚粉丝从300涨到8000，第二天重播又涨8000。我把微信号放微博简介，从公域往私域导，那时候没人这么干。

13:37 出道即网暴，我从骂我的评论里找到了商机
几千条评论说我不够漂亮，但我看到几条问口红色号、裙子链接、卧蚕怎么画。我说好，他们问口红，我就卖口红。

15:27 我从小就没心没肺，两岁就在公园给所有人唱歌
问我有没有搞钱羞耻心，我没有。别人越围着我，我越开始展现自己。我表达的目的就是赚钱。

18:02 包子68万微博粉丝，我第一反应是她怎么做到的
我看到一个跟我一样学生气的女孩已经有68万粉，我第一反应不是羡慕，是“我要琢磨这件事怎么弄”。

19:17 第一次面试被导演刷掉，我琢磨两个月又争取了一次
很多人失败一次就game over，因为羞耻心在作怪。我不介意再来一回，我又拍了一条视频发过去，说你能不能再给我一次机会。

21:12 初一开学第一天，我就想超越我同学的父母
我小学在重庆排名不到平均线，初中进了最好的学校，同学父母开劳斯莱斯，我连奥迪都没见过。我当天就想，我要从原生圈层出去。

28:09 淘宝店月销从10万掉到1万，我立刻搬去杭州
我是一个注重前瞻性的人，早就看到国外YouTube网红成熟了，国内肯定会有，只是时间问题。我关店去MCN，一年拍了三百多个长视频。

31:26 进MCN我太听公司的话了，公司怎么捏我我就怎么是
公司都上市了，我还用质疑吗？我没说过适不适合我，我就是一个商品，公司安排我什么路线，我就执行什么路线。

32:53 我不想让别人看到我，我只想挣钱
我巴不得别人不要看见我，偷偷赚钱就行。我愿意当一颗螺丝钉，背靠一棵大树，公司分我利润，但公司保护我。

37:27 市场怎么定义我，我就怎么迎合市场
我卖东西不卖我想卖的，只卖销量最高的。我喜欢有什么用？我要让别人喜欢，观众才能买单。

38:29 我从来没想过改变世界，世界怎么变我就怎么迎合
她说我没想过改变这个世界，我就是这个世界怎么变，我就怎么迎合。我说这就是我赚不到钱的原因，我总想解构消费。

44:48 我对钱从抗拒到接受，没有一个明确的节点
是渐渐发现，把物质问题解决，你会更自由。我后来带货、卖教育产品，收入好了，不用再因为钱考虑很多，能把心思放在我想说什么上。

46:02 一个月买三个爱马仕，我妈打电话骂了我半小时
我说我自己挣的钱，我有权支配。我妈觉得100万不能这么花，应该用来钱生钱，买包是贬值的。22年我不挣钱了，她的话应验了。

54:54 我的商业价值，是别人告诉我我才知道的
有个妹妹说，她跟男朋友求婚穿的裙子是我推荐的，还有人说面试口红是看我的视频买的。这些我不做线下活动根本听不到。

56:51 如果回到20岁，我还是会去当销售
销售工资没有上限，多劳多得，卖一套房拿多少提成，卖一台车拿多少，这是最快挣钱的。

57:40 给20岁的三个建议：吃最热乎的，别买包，当天的事当天做
第一条，什么事都要吃最热乎的，去当小红书抖音第一批博主；第二条，别拿100万买包，留现金流；第三条，当天想的事当天就做。

01:00:38 年轻时最大的傲慢，是觉得自己有才华，等得起
你觉得你有无限可能，所以你不动。但如果你有才华，你就要立刻变现，你才知道它是不是真的。早变现，快速摸到天花板，你才知道还能往上走。

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大家好，这里是真实的人类第100期。

录了四年播客，高贵FM两百期、真实的人类一百期，我最想聊的不是涨了多少粉，而是我终于敢 不搞笑，终于可以按自己的方式说话了。

播客没让我变大富，但让我知道我是谁。

00:04 一百期了，我要抓住一切庆祝的机会
录了四年播客，两百期高贵FM、一百期真实的人类，今天想聊聊播客带给我什么。

02:15 真实的人类，就是会亲嘴儿。
这个节目名字来自一位北欧女性政治人物，被狗仔拍到接吻时她说：我是一个真实的人类。真实，才是最有力量的部分。

07:13 播客真不挣钱，但让我赚到了朋友
播客是一个极高的金字塔，头部账号几百万粉丝，我们在底下。但让我觉得特别好的时刻，一般都跟钱没关系。

08:20 最美好的相遇，是回关
通过播客认识了周周，52万粉丝的博主回关了我。早在你们相遇之前，其实你们就已经认识。

11:59 时光回旋镖：我认出了电台主播的声音
线下脱口秀遇到北京电台主持人，我上学时天天听他的声音。更神奇的是，他也听我的播客。

14:55 我一直在表达，但我曾经对表达不自信。
一个会搞笑的人，不敢不搞笑，不敢不好玩。面试每场爆笑连连，但我脑子里总有一个声音：你永远都要这样吗？

18:22 幽默的人拿他的幽默干什么了？
我想采访李佳芮聊这个话题。当人们对你唯一的期待只剩幽默时，你会失望吗？会落空吗？对我来说，我会。

20:14 那次我决定不写段子，按我想说的说
去年奇葩说线上海选，我没把心思放在写段子上，选了不好讲的话题。结果仍然紧张，但仍然有人觉得有意思。区别是：我不是在讨好了。

22:07 我可以决定我这样讲，我可以毕业了。

25:01 站在罗马的阳台上，原来想象的生活可以是真的
今年在意大利，早上推开窗看罗马人忙活，突然有一种感受：你想象的某种状态，是可以有实现的可能的。

28:15 七十多人的现场，有人从德国飞过来
线下活动有从内蒙古、广东、新加坡、新西兰、德国飞来的朋友。你不是数字，你是真实的人类。那时候我就觉得，这节目得继续做下去。

36:13 律师、医生、老师、咨询顾问，你们最适合做播客
你的专业性解决了内容上的担忧，你的身份自带信任感。播客因为长，因为声音全环绕，所以能建立长期深度信任。

39:08 想录播客？先自己录，再请嘉宾
别一开始就预设跟朋友能每期一直录。时间会对不上，关系会变化，话题会聊完。先自己录，请聊得来的人做客，聊得特别好的再另开一个号。

42:24 播客像一个脸很臭、性格很坏的老实人
你立刻让他给你承诺，他给不了；你想让他甜言蜜语，他说不出来。但时间会告诉你，你可以从这儿得到很多很多东西。

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职场上不去、关系看不清、父母拒绝变老，我们总在追问怎么办。

可数学天才格罗滕迪克认为：别急着解决，先看清这究竟是什么问题。有些困难他会自己解决。

01:36｜为什么我们需要一种不解决问题的耐心？

我在格罗滕迪克的资料中读到一句击中我的话：允许问题暂时没有答案，也允许自己停留在尚未解决的痛苦里，这不是逃避，而是另一种思考的开始。

05:55｜核桃不必砸开，泡在水里也会自己裂开

别人用锤子砸核桃，他把核桃泡进水里；别人研究如何避开暗礁，他等待潮水上涨——有些困难不必正面攻克，只需要创造一个让它自然消失的条件。

08:07｜旧方法全部失效时，继续努力还有用吗？

产业重置、岗位减少、关系结构变化，我们却还在用十年前的方法优化简历、经营人脉和修复家庭；也许痛苦并非因为能力不足，而是整套解法已经过时。

13:54｜别人逐个找数字，他先重新发明一间屋子

当其他数学家还在逐个寻找数字时，格罗滕迪克先划定一个包含所有可能性的空间；他最大的创造，不是更快找到答案，而是重新定义答案会在哪里出现。

16:13｜别急着追问怎么办，先问这究竟是什么？

面对升职、人际关系和职场敌意，我们本能地寻找沟通技巧与行动步骤；但真正有效的第一步，是先跳出局部，确认自己面对的到底是哪一种问题。

18:49｜升职受阻的背后，是下行行业的资源枯竭

一位朋友以为自己缺少情商和老板认可，我看到的却是行业下行、资源枯竭，以及管理者为了自保制造的内部竞争；认清结构以后，个人策略才会真正清晰。

23:33｜行业已是泰坦尼克，换层甲板也逃不掉

当整艘船都在下沉，从三等舱跑到一等舱并不能改变结局；有些困境与努力、自律和社会化程度无关，我们需要准备离开，而不是继续研究怎样在船上升职。

25:38｜明知关系和工作将死，我们为什么不承认？

我们可能早就听见心里那个“这一切都不对”的声音，却把行业衰败、关系破裂和无路可走，改写成领导不好、同事难处或者自己状态不佳，因为真相远比技巧更难面对。

28:23｜别盯着一件事，关系才会暴露真正本质

格罗滕迪克提醒我们不要只看孤立的对象，而要看它在关系中的位置；人生也是如此，一次热情、一次礼物说明不了什么，反复出现的相处模式才接近真相。

31:30｜当我不再提供价值，这段友谊还存在吗？

我曾把朋友的忽冷忽热解释为忙碌，把每次只聊对方事业理解为支持；直到我停止提供想法，关系也随之消失，我才看清那些“偶然的亲密”一直在掩盖利用的本质。

37:27｜一年三百六十四天，才是关系真实底色

生日惊喜和纪念日礼物只是偶然，剩下三百六十四天如何相处，才是关系真正的样子；看一个人也一样，要寻找他在不同环境中反复重叠、始终不变的底色。

43:27｜问题悬在那里，为什么比失败更折磨人？

我们无法忍受没有名称、没有答案的痛苦，所以急着给情绪贴标签、给问题找药方；格罗滕迪克却选择等待涨潮，并发明一套让旧问题失去存在条件的新工具。

49:13｜父母拒绝承认衰老，我终于学会停止干涉

母亲膝盖疼却拒绝吃药、搬家和接受帮助，我曾努力改变她，后来才明白这不是医学知识问题，而是她能否接受衰老的问题；我能做的只有尊重、准备，并承担可能的结果。

01:01:49｜孩子不会写作文，问题根本不在学习上？

一个在家里没有表达空间、很少被认真聆听的孩子，写不出作文未必是写作能力问题；与其反复训练技巧，不如创造一个让他愿意说话、分享并获得正反馈的环境。

01:08:28｜退出比赛不是失败，而是我终于不想再比

格罗滕迪克在成就巅峰退出数学界，我也开始重新理解离开大城市与世俗竞争：当我已经拥有自己认可的能力和生活，退出不是认输，而是终于有资格说“你们玩吧，我走了”。

我们不必把每个困境都弄出点答案。

先看清它是什么，再承认哪些事无能为力；

能改变环境就改变，不能改变就尊重并准备。

很多事情确实不可被解决，而是需要人有耐心等到它不再成为问题。

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我离开北京、带着狗四处旅行，终于过上了所谓的自由生活。可没有老板以后，为什么工作得更久、活得更紧？这期我想拆掉自由职业的滤镜，也找回不被计费的人生。

时间轴00:55｜人人羡慕的自由职业，真的让我自由了吗？

从北京到海南、云南、成都和重庆，我终于过上了时间与空间都能自己安排的生活，但我也开始怀疑：不上班以后，那些痛苦真的消失了吗？

02:36｜海边遛狗的自由，回家后变成深夜加班

白天，我带着狗在工作日的海边散步；晚上，我和周周对着电脑工作到凌晨，这幅画面让我突然意识到：换了地点的劳动，仍然是劳动。

05:58｜没有老板以后，人为什么更会剥削自己？

自由职业把“被要求工作”变成了“主动要求自己工作”，失去明确的上下班边界以后，我反而更容易把休息、情绪和全部生活都投入生产。

08:10｜生活长出第三只眼，网红把日子过成真人秀

做自媒体以后，我吃饭、旅行、花钱时都在考虑能不能拍、能不能发、能不能变现；即使观众没有看我，我也已经学会了全天候审视自己。

12:08｜不用打卡以后，为什么一天更容易荒废？

失去固定工作时间后，我开始晚睡、晚起，并在傍晚为“一天什么都没做”而焦虑，曾经最讨厌的打卡，原来也是维持生活秩序的时间锚点。

16:33｜运动像一份日结工资，替我保住意义感

即使今天没有工作产出，只要我去运动一个小时，就能确认时间已经变成身体上的收获；这份稳定回报，也会推动我再完成一点别的事情。

21:48｜自由职业者为什么越努力，越容易抑郁？

有人一年发布六百到八百条视频，却仍然觉得自己不够努力；当休息、空白和无用的时间被全部取消，再自由的生活也可能把人塞到生病。

24:58｜没有具体的老板，人最后只能憎恨自己

上班时，我至少知道该把愤怒指向谁；自己成为老板以后，所有失败都变成了我的懒惰、自律不足和能力不够，自由也因此成了一座更隐蔽的牢笼。

28:54｜人人真的都能靠自媒体，实现财富自由吗？

自媒体并不是自动赚钱的身份，自由职业说到底也是个体户；那些被包装得光鲜松弛的生活方式，很多时候本身就是博主正在出售的商品。

34:10｜离开职场之后，我们真正想要什么自由？

如果公司不能给我自由，自己接项目仍然要被平台、甲方和变现驱动，那么我拼命逃离的地方究竟在哪里？辞职之前，也许更该先回答这个问题。

37:05｜九个月没有工作，连找工作都不算劳动

空窗期里整理资料、学习和投简历同样耗费时间，却因为不能被计价而失去价值；一次办理信用卡的经历，更让我直接感受到自由职业背后的身份污名。

43:24｜工作正在巨变，个人真能找到逃生出口吗？

AI、裁员和岗位缩减正在改变劳动环境，我读完几本讨论未来工作的书，却发现没有任何个人方法能让我们彻底跳出社会结构，只剩对制度改变的倡议。

47:25｜时间与意义双重锚点，是我每天的压舱石

既然暂时改变不了大环境，我就为自己设置固定的录制时间、运动计划和每日可确认的收获，让失去公司秩序的生活重新拥有稳定支点。

51:08｜离开公司最先失去的，是伙伴和知识共享

独自工作不仅意味着孤独，也意味着失去同事之间的信息碰撞与彼此督促；我开始主动寻找同行伙伴，让支持、提醒和灵感重新进入工作。

58:08｜想把自己的事做好，就得把公司装进身体

时间锚点、意义锚点、同行伙伴和优质信息，恰恰是公司曾经提供的生产条件；离开公司以后，我们需要亲手重建这套系统，同时给自己留下一块不被计费的生活。

结尾

辞职没有自动把我们送进自由，只是把老板、制度和考核搬进了心里。真正值得寻找的，不是逃离劳动，而是在计费与不计费之间，给自己留下时间、尊严和生活。

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我在欧洲待了16天，四国一路看红灯区、博物馆、教堂和小城，我才发现：高收入未必自由，怪异未必前卫，审美更不只是消费。旅行真正改变人的，是把钱、生活与美重新连了起来。

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00:01｜欧洲十六天，把审美碎片重新拼完整

我从阿姆斯特丹一路走到德国和意大利，在博物馆、街道与教堂之间，终于把过去零散的西方艺术知识连成了一条线。

1. 02:51｜四国十六天。

我拆开机票、交通、住宿与消费，也聊到八元一次的厕所、二百元的帆布袋，以及欧洲旅行真正烧钱的地方。

1. 08:58｜阿姆斯特丹的前卫，为什么看起来很平静？

自行车、红灯区、健身人群与骄傲月同时存在，我看到的不是失控，而是一座城市把不同生活方式变成了日常。

1. 14:49｜红灯区不是猎奇，它是一种社会观察样本

我更关心的不是橱窗里有什么，而是一个社会如何看待性产业，又怎样让争议巨大的行业进入城市秩序。

1. 19:33｜月薪两三千欧的人，为什么不愿意升职？

我从当地听众口中得知，收入上涨可能伴随更高税率；差距不大的社会，也可能让人失去继续竞争的动力。

1. 21:50｜月入十万却没结余，你仍可能是个穷人。

我重新理解了“新贫穷”：收入高低不是唯一标准，真正决定自由的，是每个月能留下多少钱和多少选择。

1. 25:21｜梵高的伟大，不只是画得与别人不一样

走进梵高博物馆后，我才看懂那些色彩、线条和笔触，为什么代表着传统绘画无法容纳的现代性表达。

1. 28:52｜梵高成为梵高以前，也曾是失败的无名者

我沿着早期作品一路看到成熟时期，终于明白那个早已被符号化的梵高，也曾迷茫、失败，不知道自己会成为什么。

1. 32:14｜把天才病理化，反而是对才华最大的忽视

如果我们只记得梵高的精神问题，就会把他的探索全部归因于敏感与疯狂，忽略他真正付出的创造和训练。

1. 34:42｜你的不同，究竟来自才华还是一场包装？

我也借梵高追问自己：创作者的独特，究竟建立在真实能力与观点上，还是只靠发疯、抽象和边缘人设制造？

1. 37:21｜博物馆真正出售的是体验

从伦勃朗的光线到修复中的《夜巡》，观看，在行走中让知识变成自己的感受。

1. 40:39｜修了六百年的教堂，中间其实一直在停工

科隆大教堂的宏伟背后也有战争、废弃与重建；爬上狭窄旋梯后，我才真正获得了属于这座城市的纵向记忆。

1. 45:27｜发达国家的小城市，为何能同时安静便利？

达姆斯塔特让我第一次看见现代设施与低密度生活可以共存，也意外收获了一顿炸酱面和跨越国籍的邓丽君合唱。

1. 52:25｜贝多芬吵架后，为何敢请求朋友重修旧好？

一封写在画像背后的和好请求，让我看见贝多芬厚重又直白的情感，也发现经典肖像其实是他主动塑造的精神形象。

1. 56:43｜威尼斯的美，是商贸与信仰共同建造的

从水上城市到遍地教堂，我看到东西方贸易怎样汇聚财富、建筑与宗教，也开始理解审美背后真正站着的是时代精神。

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我们带着四位长辈走进欧洲，梵高画前的眼泪、异乡窗边的孤独，以及老朋友跨越千里的一次相聚。旅行为什么能让人重新看见欲望、身份和自己真正珍惜的关系？

01:49｜拒绝约会只学一周，她拿下全年级第一

李女士为了期末展示拒绝最爱的男人，用一周时间冲到第一；这股专注力，也变成了她统筹整趟欧洲旅行的底气。

1. 06:15｜两次在梵高博物馆爆哭，她究竟看见什么？

她两次站在《杏花》与后世艺术家的展厅之间落泪，甚至坚信自己前世就是梵高，因为那份痛苦与坚持让她产生了灵魂共振。

1. 08:39｜梵高成为梵高以前，也曾不知道自己是谁

我们从梵高早期的传统作品一路看到成熟表达，才发现一个被世界定义的人，也曾独自摸索，不知道该如何成为自己。

1. 11:35｜一家三代的选择，才让梵高真正留了下来

弟弟选择继续资助，弟媳选择整理作品，侄子选择放弃艺术经营、走自己的人生；一个人的伟大，也由身后无数选择共同完成。

1. 14:24｜逛完三座意大利城，我终于看懂时代之美

从希腊、中世纪到文艺复兴与现代艺术，我们把散落的知识重新串联起来：所谓审美，其实是每个时代精神的外化。

1. 20:10｜一个地方值不值得爱，为何最终取决于人？

海牙的海边、早餐和小艺术馆都很动人，但真正让她反复回去的，是那些不表演热情、却能让人感到本性善良的人。

1. 23:52｜不会做攻略的人，旅行为何总像一场负担？

我能使用所有软件，却无法把信息组成完整方案；旅行是否轻松，往往取决于同行者能不能把路线、细节和体验组织起来。

1. 27:19｜错过成人秀，反而看清中国家庭旅行公式

长辈不断提醒“不要看”，又反复追问“这是合法的吗”；没有看成小粉象，却意外看见了中国家庭熟悉的控制与关心。

1. 29:12｜六个人三拨需求，一趟欧洲到底怎么安排？

六个人、三拨需求、多个国家，从抢博物馆门票到安排交通住宿，真正困难的是在体力、速度、价格和兴趣之间找到平衡。

1. 31:14｜隔窗看完一场球，我在孤独里感到快乐

她换上接近橙色的裙子，却始终没有走进楼下看球的人群，只隔着窗户旁观他们拥抱欢呼，在孤独中分享陌生人的快乐。

1. 33:36｜推开罗马民宿窗，我突然知道自己是外人

从留学生公寓里的炸酱面和邓丽君，到罗马民宿的清晨，我们第一次短暂体会：即使语言流利，也可能始终站在环境之外。

1. 40:17｜出国以后，为何第一次把爱国当成正事？

当“你来自哪个国家”成为别人认识你的第一个标签，她才真正意识到，个人与国家之间的关系远比想象中更加紧密。

1. 热情的中餐馆老板，离开温州二十年，从西班牙搬到意大利。他们很热情，给我们介绍了很多如何打开意大利的方式。

3. 43:53｜旅行最珍贵的时刻，为何都不在计划里？

最难忘的不是某座景点，而是机场见到家人、佛罗伦萨河边合唱，以及陌生路人突然加入镜头比出爱心的瞬间。

1. 47:20｜转身看见大卫像，我真的从头到脚过了电

没有预设地撞见《大卫》，像突然见到等待多年的偶像；而朋友连坐一夜大巴赶来相聚，也让我们确认：相聚本身就是意义。

李女士和高指导，在贝多芬家的二楼背对背听音乐，但两个人的动作姿势完全一致，他们自己不知道。

走得越远越明白：艺术让人看见自己，异乡让人确认来处。我们在欧洲相聚，我们在河边歌唱，我们在遥远的地方，想起自己。

我们正在计划欧洲的圣诞节之旅，你要去吗？

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1. 我们想要成长、挣钱、拥有更好的关系，为什么一到行动时，就开始拖延、吃苦、等待认可？这期节目，串联三本书，从欲望为何被压抑👉🏻努力为何变成折磨👉🏻聊到如何练习👉🏻如何反操纵，以及怎样把主动权重新握回自己手里。

1. 00:55｜成人过了二十岁，还能从零掌握新能力吗？——《成为有能的自己》

我从离职、做播客和学习健身说起：所谓“早已定型”，往往只是我们给自己判了死刑。

1. 09:00｜工作被复盘像被解剖，但我忍过来，半年内做到公司第一。

我曾极度抗拒别人逐帧审视我的直播，但正是令人难受的反馈，让我真正掌握了一套学习方法。

1. 12:37｜为什么每个欲望，都被我们秒判有没有用？——《成为有能的自己》

我们原本只是想挣钱、创作或尝试新生活，却总在行动之前，先用评价和结果扼杀自己的想要。

1. 17:07｜做得好才值得爱，困住了成年后的我们——《成为有能的自己》

我们从小就被训练着用成绩换取认可，长大后依然在领导、老师和权威身上寻找那个“成人”。

1. 23:14｜吃苦文化，为什么让人没结果也不肯停？——《成为有能的自己》

我们把痛苦误认为努力，把受罪当成价值证明，却忘了吃苦和成功原本就是两件事。

1. 29:27｜当你说我应该，恰恰是在承认我不想做——《成为有能的自己》

“我应该减肥”“我应该上班”背后，真正想要的常常只是结果，而不是正在逼迫自己完成的动作。

1. 31:43｜真正让你累的，为什么都是多余动作？——《成为有能的自己》

我们通过一个手腕实验发现，消耗我们的不是目标本身，而是完美、体面和讨好带来的“寄生动作”。

1. 40:19｜想进步，第一步为什么必须慢下来？——《成为有能的自己》

我们越害怕自己做不好，越容易用多做、快做来补偿，最后反而失去了观察和改进的机会。

1. 46:17｜练习不是硬熬，专注反馈纠正才有效——《刻意练习》

我们把成长拆成专注、反馈、纠正，再用“事实、感受、目标、方案”四步完成有效复盘。

1. 51:27｜真正的成人，既能挣钱也能给自己爱——《成为有能的自己》+《刻意练习》

我们真正需要独立供给的，不只是代表食物的钱，还有不再依赖别人施舍的自我认可。

1. 01:05:24｜操纵者为什么也可能是关系里的弱者？——《刻意练习》

我们发现，操纵者未必强大；越缺乏安全感的人，越可能通过剥夺别人的安全感来控制关系。

1. 01:06:45｜反操纵四步法，把关系主动权拿回来——《刻意练习》

我们用职场案例拆解如何陈述事实、表达感受、说清目标并提出方案，让公事不再变成人身控制。

1. 01:17:18｜真正的成熟，不是坚持而是随时反转——《刻意练习》+《成为有能的自己》

我可以进入一段关系，也可以离开；可以拼命工作，也可以停止——拿得起是能力，放得下才是成熟。

1. 01:21:38｜高认知低行动，为什么比无知更痛苦？——《刻意练习》

如果我们只获得了通透的解释，却没有开始一次沟通或练习，认知最终只会变成攻击自己的新武器。

1. 01:27:01｜人生必须留一块，不被价值衡量的地方

讲完所有成长方法后，我们仍要允许自己做一些没用的事，因为人不能把整个人生都活成项目。

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一杯咖啡30元，几年下来喝没一套房。

当我们再聊到奢侈品、产后狂买、博主带货和孩子的物质观。

消费有时是欲望，有时是情绪，也可能是一张通往理想生活的门票。

我们今天从博主，消费者，双视角去聊：下单，我们究竟在买什么什么？

02:01｜十年喝掉四十万，咖啡也是个无底洞。
我们从英国留学时期的每天一杯，算到工作后的每天三杯：月薪只有4200元，却有3000元流进了咖啡店。

06:01｜没收入先买名牌，我买的是包还是身份？
坐一千元往返的火车去伦敦买包，后来才看见，那份短暂快乐背后，是想证明“我和你们一样”的身份焦虑。

11:00｜两万元的婚戒，转手为什么只值一千二？
我把重复购买的奢侈品牌婚戒拿去出售，才发现高价里真正昂贵的，并不只是铂金，还有品牌赋予它的象征。

13:43｜镜头里的消费质感，真的能换来好商单
我们拆开博主的“调性”：衣服、首饰、妆造与拍摄场景，不只是个人消费，也在决定品牌如何理解这个账号。

21:34｜产后一年花近六十万，我在填满什么？
二胎后的空虚让我每月在拼多多花掉五万元；回头深挖才发现，十元八元的商品承接的是没有被识别的情绪。

24:00｜房间塞得越满，我越听不见自己的声音
我们从断舍离聊到极繁生活：物品曾带来热闹与安全感，直到房间被搬空，我才重新听见空间和自己的回音。

28:01｜销冠下播后的拷问：我卖的东西有用吗？
我们都做过带货主播，也都在成交额与良心之间反复拉扯：消费者的情绪需要，算不算一种真正的需要？

31:25｜消费情绪欲望，原来都在补偿同一个我
我们画出消费、情绪与欲望的三角，发现很多下单行为看似不同，中心指向的却都是自我补偿。

36:38｜每次逛街必须带点东西，是快乐还是惯性？
从重复购买同类衣服到“来都来了”，我们开始识别无计划消费，也看见商家如何用场景和赠品触发惯性。

42:02｜消费主义不全是陷阱，是理想生活的入口
我们不再把消费简单理解成欺骗：在预算可控时，一件东西也可以帮助人连接向往的身份、情绪与生活。

45:13｜不靠夸张承诺，我还能把生意做长久
我们聊到博主商业化真正缺少的中间环节：先持续提供价值、建立信任，再让买卖成为诚实的价值交换。

47:08｜给二十岁的三条建议：先看懂自己再买
我们从少买咖啡、匹配欲望与能力，聊到孩子的物质观：比起有求必应，让他参与创造，才更懂得珍惜。

我在读《毫无意义的工作》的时候突然意识到，具有”打手“性质的销售行业其实也有可能是一种”无意义工作“，它通过博主，销售，互联网向人们兜售焦虑，压力，试图通过售卖某一种产品解决你的问题，按实际上这都不是真的。因此我在双重视角下多次审视自己的身份和工作，审视我们赖以生存的工作和商业，几经思考和实验，我发现，消费既不可能消失，消费主义也绝不会死亡，我们必须与之共存，而最理想的状态似乎是，与之共存，令其为己所用，而不是沦为其奴。

• 小红📚：曹富贵儿本人

• 合作联系：微博：曹富贵儿本人

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我愤怒到三十多岁。”这句话一出来，我俩就对上暗号了。

这期拉着冷冷，从她家一岁半发癫的小孩聊起，一直聊到我们这种“愤怒体质”是怎么被爱接住的。

如果你也总觉得“不努力就不配”，这期或许能让你松一口气——你本来就很好，不需要证明。

我们用双显叙事，双重视角看待成长，即从成人看小孩，又从社会看自己。

00:00 我愤怒到三十多岁，对一切都愤怒
我俩都是那种“不愤怒就没有成长能量”的人，聊完之后才发现：愤怒底下藏着的，是怕没人接住自己。这回是真的聊聊，接住。哈哈哈

01:08 18个月的小孩，准时发癫
冷冷家孩子一到一岁半，突然开始要指甲刀、马桶搋子、半根香蕉。她说“terrible two”之前有个预备期，父母情绪稳定，孩子才能学会平静。

03:24 晚婚晚育不只是口号，是先把自己长成大人
二十多岁染着火烈鸟的头发、抬脚就踹人，如果那时候生个孩子，都不敢想象会把他削成什么样。激素水平降下来之后，才能跟世界和平相处。

05:32 愤怒是一种伪装，底下也有脆弱
我们都像陆依萍——“我是个刺猬，把刺拔了你就不要我了”。表面不内耗，其实底层特别没有安全感，总觉得一切都得靠自己土里刨食。

07:02 直到22岁那年，我在陌生人面前嚎啕大哭
冷冷分享了一个她犹豫了很久才敢讲的经历。那一刻她说：“我所有的防备都被卸下了，我觉得我靠，轻松了。”原来我一直被保护着，我不需要向世界证明我是谁。

09:22 微博不行了，但我从没真正完犊子过
平台衰落的打击，回头看却成了印证——“你觉得你完犊子了的时候，其实你从来没有完犊子过。”那些跟着你十年的人，会换一个平台继续接住你。

11:41 美国小孩学鸟叫，中国小孩说“我考到几级了”
一个能安放“无用”能力的教育环境，和一个把所有“无用”都转化成“有用”的环境，养出来的人是两种灵魂。

13:32 梁文道说：自我是在看蚂蚁的时候长出来的
冷冷妈从小带她学钢琴、游泳、滑旱冰，但从来没考过级——“让你以后长大了不无聊”。那个不被量化、不被评判的留白，才是灵魂长出来的地方。

15:28 教侄子写作文：他说“没意思”，我说“是你没意思”
五年级的小孩写人物，张口就是“没意思”。我逼着他观察老师的秃头，从“一片小毛”到“一根没有”到“一进教室屋子都亮了”，他眼睛一下就睁开了。被“有用”评判封住的眼睛，得慢慢撬开。

17:06 人大附班主任说：我们班一个快乐的孩子都没有
北京最好的中学，顶配的教育资源，却连一个快乐的孩子都找不出来。这件事本身就说明了一切。

18:20 人生最没用的事：当“篾片相公”和复制别人的路
我们这种人太会搞气氛、太会接话，但后来发现那全是没用的。向上社交不存在，复制别人的路径也是死路。现在想甩脸就甩脸，“老子不高兴”才是真正的自由。

• 24:00 你以为自己完犊子了？其实从来都没有
  微博不行了，但老粉跟着我走。那些“完犊子”的时刻，回头看都是虚惊。

• 32:00 父母给不了的理解，那就自己给自己吧
  家庭不理解，但我们能把自己捋清楚，比什么都重要。

• 40:00 一边上班一边干点没用的，算不算续命？
  兼职写稿、做播客，不为钱，只为透口气。它不挣钱，但能续命。

• 48:00 学鸟叫的小孩，比考级的孩子快乐多了
  美国小孩能学二十多种鸟叫，我们的孩子却只关心考级。无用的空间被挤压光了。

• 56:00 看了古人的那本账务志，我们还会玩吗？
  养青苔、孵莲子，古人多会干没用的事。我们现在连发呆都不会了。

• 64:00 孩子考倒数第三，但快乐自信就是成功
  沈奕斐老师的学渣儿子快乐自信，她说那是教育的成功。我们想给孩子的，就是这样的底气。

• 72:00 复制别人成功、搞气氛的社交，真有用吗？
  那些社交、取悦、复刻别人路径，都是无用功。现在，我们选择不接话。

允许自己做点没用的事，允许自己本来就值得被爱，不用靠愤怒和证明来活着。

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