“副业焦虑”这个词，正式席卷职场人。

• 做自媒体的人越来越多，离职赛道上也是人山人海，但你有没有发现：
• 播放量爆了，粉丝涨了，却一分钱没赚？
• 好内容发了，课也报了，结果没人看？
• 听说年入百万很轻松，轮到自己却连变现的门槛都没摸到？
• 在职场混了这么多年，不敢停下来，也不知道自己停下来可以靠什么赚钱？

这一期，我们聊透了那些你在网上搜不到的自媒体真相，从我们幕前和幕后的双视角。

用两条截然不同的路径，和你一起拆解普通人该如何开启副业、如何让账号“赚钱”而不是“消耗”。给你剖析清楚什么流量与变现的底层逻辑。

🎯 本期你会听到：

副业并不是脱离现实的理想主义游戏，而是一次用你已有的资源、经验和表达，找到第二增长曲线的机会。

每个人都有可以讲的故事，也都有被看见的可能。关键是——你准备好用对方法，给它一个开始了吗？

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收听指南🧭

09:19 自媒体需要按时出现，然后放手

11:37 用漏斗逻辑去起号，用愿力去坚持

13:31 靠感觉做内容只能为爱发电，以终为始才能持续

14:35 在职场上逃避的问题，创业会用放大镜还给你

17:26 面对流量焦虑，我会带着团队思考什么？

19:44 红了 10 年的网红，他们的流量模型是啥样的？

21:19 【大厂方法论】普通人如何起号？有了流量的博主如何快速涨粉？

27:21 不是人人都要当博主，职场人如何判断要做什么副业？

31:27 【实战方法论】怎么迈出自己靠副业赚钱的第一步？

39:02 副业自测三道题，帮你找到定位！

避开一些坑，找到一些方向，
也更有勇气地开始迈出那一步。

祝你早日拥有自己的“第二增长曲线”，
新的一年，「真珠来了」的听众都能搞钱搞到爆（只保佑订阅我们频道的）。

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真珠精选栏目

Ep1.女性如何在职场建立影响力？没人会告诉你的6个忠告

Ep2.人生需要passion，一切都会好的

Ep.3如何让贵人想帮你？要是有人在22岁的时候告诉我就好了

Ep.4 可是爸妈，我不想要这样的生活

Ep5.进个屁的大厂啊，先搞搞核心竞争力吧

Ep6.比失恋更难过的是渐行渐远的朋友

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真：五三小红书

从小公司到大厂，经历了拼多多、阿里盒马、字节抖音，再到独立创业，目前为止帮助了4000 多个设计师，通过帮她们打造设计思维，提升职场竞争力

珠：voniee抖音

10 年的工作经历，7年都在给大厂做营销打工人，最被大家熟知的近期营销事件就是「美拉德」，全网破百亿曝光，现在想要通过声音媒介营销一下自己

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如果想来我们的客厅坐会、聊会儿，这里是我们的据点👇

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欢迎合作📪：[email protected]

下期见👋🏻

本期播客由「汐里心理」赞助播出！

最近我们在看《苦尽甘来遇见你》，隔着屏幕，看到了三代人跌宕的命运，看到了选择与局限，也看到了那些在困境中一点点找回自己的女性。

成长的路上，可能都会经历这三次震撼的觉醒时刻：

🔹 第一次觉醒：看清原生家庭的局限

小时候我们以为父母无所不能，后来才明白，他们也只是普通人。

原生家庭的爱也许是沉默的、焦虑的、控制的，学会抽离、理解和自我重塑，是我们作为成年人的第一次长大。

🔹 第二次觉醒：在亲密关系中找回自己

爱情带来的不是救赎，而是照见。当你在一段关系中逐渐失去自己，当你终于明白，好的伴侣关系应该让你变得更自由、更完整，你才真正学会了“不再委屈自己，去换取爱”。

🔹 第三次觉醒：主动为自己的人生破局

到了某个时刻，你会发现，没有人可以替你对你的梦想、自由和快乐负责。你开始为自己设界限、做选择、承担后果，也真正拥有了选择权。

这一期，我们聊聊那些痛到撕裂，但也因此更靠近真实自我的瞬间。

也聊聊，女性在不同人生阶段，如何一步步拿回人生的主导权。

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收听指南🧭

03:11 父母总惦记着他们没能给予的，孩子们总想着他们没能得到的

10:33 心理咨询救了我：一个情绪过山车的人，如何撑过至暗时刻

17:35 我爸说“这么好的人，为什么会喜欢你呢？”

21:52 一代人的命运需要三代人的努力

25:49 没有被男性选择，是我不够优秀

27:03 一条歇斯底里的朋友圈让我开始课题分离

32:11 不再给伴侣赋予过多的“职责”

36:56 伴侣是镜子，投射你不愿面对的自己

39:52 把婆婆当妈是我婚姻检讨书的第一行字

43:51 无聊的中年人，需要拿什么来自愈和填满

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品牌介绍

汐里心理-女性专属线上心灵港湾

汐里心理是由北大、北师大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台。一直以来，始终致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住，至今已帮助 10000 + 用户实现情绪改善。

在汐里，95%的咨询师与来访者都是女性。

她们更懂得那些未被言说的困境，更相信女性自我觉醒的力量。

汐里心理聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事 + 动力学 + CBT」组合疗法，提供「测评 - 对话 - 持续陪伴」的闭环服务，专业且共情的解决方案。

叙事疗法：像拼童年拼图般梳理成长故事，帮你发现「必须懂事」「不能自私」等「社会剧本」如何束缚了你 —— 原来你不是「不够好」，而是被别人写的剧本困住了。

动力学干预：在安全的「抱持性空间」里，陪你回到童年，重新养育那个「被要求听话」的内在小女孩，让「我值得被爱」的信念从心底生长。

CBT认知行为技术：提供可落地的「情绪拆解工具」，用具体行动打破负面思维循环。

✨听友福利

搜索并关注「汐里心理」公众号，回复关键词【真珠来了】，即可领取【199-100的首次咨询优惠券】，立享 99 元低价首次咨询福利~

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Ep1.女性如何在职场建立影响力？没人会告诉你的6个忠告

Ep2.人生需要passion，一切都会好的

Ep.3如何让贵人想帮你？要是有人在22岁的时候告诉我就好了

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我愿称之为职场人绕不开的成人礼。为什么学校不教怎么找工作啊？教育的滞后性咱也不敢多说，但如果时光能倒退回到第一次面试的自己，我一定想早点知道这些：

我们总以为面试靠的是能力，却忽略了讲故事的能力才是敲门砖。你是否也有这些困惑：

这期播客，我们两个来自大厂的面试官（一个已经转身创业👀）决定把那些我们真的在意的“底层逻辑”和你讲清楚：

🟡 自我介绍怎么讲？不是背简历，千万不要背别人能够看到的文字！而是用关键词 + 高光数据 + 你的性格底色，在 3 分钟内建立你的形象。

🟡 项目经历怎么讲？套上 STAR 法则，用“背景 → 行动 → 成果”讲出你独有的解决思路。别忘了，讲故事之前，先问问自己“我为什么做这件事？”

🟡 面试故事怎么准备？划重点：挑战、协作、失败、项目管理、新技能，五大方向的故事必须备好。

🟡 反问环节怎么赢？好的问题能反向加分！问业务最难的地方 + 成功后的画面，让面试官看到你的“上限”。

🟡 气场细节怎么拿捏？妆容要精神，穿搭提前设计，说话节奏稳中有力，眼里要有光。职业履历你需要包装呈现你的职业化路径线条。最重要的是：自信不是强撑出来的，是你真的想清楚了能够给别人提供什么价值。

这一期每一秒都不容错过值得听完！就不标记时点了。

送给每一个正在找工作、换工作、准备跳槽的你。

愿你眼里还有光，有故事，也有人想听你讲完。

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成长过程中，你们有经历过“父母祛魅”的瞬间吗？

为什么我们总是把父母视为万能英雄，而当他们的缺点显现时，我们又会感到震惊？你有印象你第一次出现这种“原来父母不是英雄”是几岁吗？又是什么场景呢？

我们从小被教育要尊敬父母，把他们看作是人生的指路明灯，仿佛他们拥有所有的智慧与经验。但随着年岁的增长，生活的压力和责任不断加重，我们逐渐意识到父母也有他们的困境、焦虑和不完美。我们对于“家”和“爱”的概念也逐渐清晰。

你是否也曾困惑过：

• 为什么我总是觉得父母的决定是对的，直到我开始走自己的路？
• 父母给我的承诺和现实差距大，我会失望，但也让我开始明白他们的苦衷。
• 作为成年人，我能理解父母的选择，但又该如何与他们共情、接纳他们的不足？

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收听指南🧭

08:17 理想与现实的第一次碰撞：我开始理解父母的困境

18:06 示弱式教育 & 英雄式教育，会培养出不一样的小孩

20:56 自己没钱的时候才共情了父母的节省

26:56 爸爸因为钱要轻生，而我就坐在他旁边

33:09 父母的承诺与现实的差距

34:30 情感的真实面：父母不是完美的情侣

39:18 从“失败”中我们学到的东西

46:17 妈妈告诉我“他”不是一个好父亲，却要求我尽孝

54:38 父母与我们之间的“对话”变了：从孩子到成人

我常常反思，自己曾经过于理想化地看待父母的形象，把他们塑造成一座无法逾越的山峰，而忽视了他们也有自己的脆弱与局限。

逐渐地，我开始理解，人生的成长，并不只是自己向前迈进的步伐，更多的是与父母在痛苦与失望中共同走过，学会接纳彼此的不完美，理解他们的选择与局限。

每个人都有直面自己人生的勇气

最后，祝大家新年快乐：）

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本期嘉宾：夏启明（好声音第二季陈奕迅战队）

人生没有范式

我们好像常常被教导要有一个“标准”的成功路线：先是考入名校、进入大厂，接着升职加薪，最后实现财富自由。几年前我们仨似乎都觉得这就是我们共同的人生轨道。

可人生真的能按这种模板走吗？如果一旦外界因子改变轨迹发生了偏离，我们该怎么办？

今天我们来聊聊一个真实的故事，有关于我们的好朋友夏启明。从《好声音》的歌手舞台，到大厂的拼搏，再到被裁员后转行成为酒吧总监 —— 每一个看似大的转折，都是他对人生选择的再定义。

你可能也有过类似疑问：

• 我已经付出了这么多，为什么还会失业？
• 被裁员后生活失去控制，心态如何调整？
• 如果人生重新来过，我会做出什么不同的选择？

这期我们就来聊聊这些选择，探讨为什么人生没有标准答案，而我们每一次的转身，都是成长的机会。

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收听指南🧭

13:42 《中国好声音》一唱成名后，转身去互联网圈钱

17:08 被大厂裁掉的那一个下午，两眼一黑

20:25 一蹶不振的日子，看见温情

28:39 欠债压力成为最后一根稻草

31:19 接受一切后，稍微站起来了

36:20 在酒吧当管理后，一切都理解了

人生不一定是一条笔直的路，反而充满了试错和重来。

这期播客，我们聊到这些“不同”的人生路径，探讨为什么“标准答案”只是个迷思，真正的精彩，往往来自于不设限的选择。每个转折点，都可能成为我们成长的契机。

所以，不用太害怕走出既定的轨道，人生的意义，恰恰是在这些多样的选择里找到了属于自己的主场。

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聊一部我们俩都拍手叫好的台湾影片《影后》，Netflix 出品的剧集。真珠推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟

当闺蜜关系破裂、婚姻出现裂痕、事业遇到瓶颈、母女关系疏远、女性衰老的焦虑、背叛的痛苦一一袭来时，女性们会如何应对？

这部剧深刻剖析了台湾演艺圈的复杂面貌，并没有陷入那些常见的“狗血”剧情，而是通过细腻的镜头视角，探讨了女性在追求事业成功与个人价值的过程中，如何在竞争和合作之间找到平衡。

我们都觉得这不仅仅是娱乐圈的故事，而是每个鲜活的女性在生活中面临的真实挑战。

剧集几乎全由女性角色构成，呈现了一群处于不同人生阶段的女人，她们在职场、家庭、情感中遭遇挑战、遭遇背叛，亦在痛苦中找到自我成长的力量。真最爱周凡的讲义气，珠最爱薛的清醒，严艺文厉害之处是她的镜头温柔而包容，她以深刻的洞察力刻画了女性的脆弱和坚韧，关注她们如何在伤痛中站起来，在生活的复杂中找到自己的位置。

每个角色的痛苦与梦想交织在一起，最终通过彼此的支持与鼓励，走向自己的未来。人生从来没有绝对的敌人和对立，反而是我们彼此的扶持，才能让每个人在跌宕起伏中找到属于自己的光。

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收听指南🧭

04:26 薛亚之的清醒，体现在她每一个决定里

05:57 闹掰多年的姐妹，热血应对职场性骚扰

08:40 女同事被按摩师性骚扰，年轻的我是周凡本凡

19:48 关于母女关系，让我们爆哭的一场戏

28:24 史艾玛，充满野心如小野兽般天真的残忍

34:06 女性之间的友谊，我嫉妒你，你灼伤我

48:29 壁虎就是职场老黄牛，每天都吭哧吭哧的干

56:02 女性群像出现在我们人生每一个阶段

适合人群：

对于女性主义感兴趣，喜欢职场剧、情感剧、女性成长、人生抉择等话题的朋友。

听完本期，或许你会对自己在职场、情感中扮演的角色有新的思考，真心推荐给大家这部好剧，你们也可以留言分享你的观影感受哦：）

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Ep2.人生需要passion，一切都会好的

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30 岁之后的每一年好像都过的特别的清晰，回想今年，我们确实收获了不少…

真珠姊妹两人，特此回顾了属于我们的 2024，有窃喜有意犹未尽有获得也有遗憾；

我们互相问了彼此 7 个问题：

01:07 真珠来了播客的 0-1，我们做对了什么？

04:57 Q1：今年你做了什么之前从未做过的事情？

17:38 Q2：今年对你最重要的日子是哪天？

19:50 Q3：今年在思维上面最大的改变是什么？

39:47 Q4：今年买到的好东西有哪些？

44:19 Q5：今年学到的最宝贵的人生经验有哪些？

51:55 Q6：今年生日那天你做了什么？

54:17 Q7：有哪首歌会让你想起今年？

还有 2 天，我们就要进入 2025 年

先祝我们all is well;

对了，这些问题你也可以复制然后给出自己的答案，放在评论区里让我们也可以看到你的成长：）

🎵BGM：明年-卢广仲/Worth It. RAYE

本期嘉宾：鸭梨
阿里云目前最年轻的管理层，4 年间从月薪 3.5k 到年薪百万

鸭梨是我们多年的朋友，在她身上有一股力量，无论是生活还是职场，她好像永远都是那个会勇敢说“NO”的人

那为什么“勇气”这个词对我们而言格外重要

• 聪明的人进入到职场环境都会变得麻木不仁
• 不敢发声，害怕自己不被接纳，结果失去了展示自己的机会
• 担心失去稳定，宁愿忍受不满意的现状，也不敢迈出追求梦想的一步
• 害怕冒险，宁可按部就班，也不愿跳出舒适圈，错失了更大的人生机遇

从“忍受”到“反击”：如何在职场中重新掌控自己的命运，拿回属于自己的人生勇气？

接下来这 42 分钟里，我们三个将抽丝剥茧，展开这个词，好好聊聊

-

前言

00:48 真珠新栏目：真珠的客厅

收听指南🧭

05:56 几千块钱工资在上海的岁月

07:04 面试被拒后，我强上了我的面试官

14:54 大厂潜规则，从“忍”到“忍无可忍”

19:19 反抗高层的底气来自于做对了这三件事

23:40 突破边界的底层勇气来自于，反抗家暴与父权

31:22 有了被人讨厌的勇气，才有真正的自由

37:34 一些小 Tips

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从“忍耐”到“勇气”的转变，是一个需要成长的过程

我们常常误以为，勇气就是无所畏惧、无所顾忌地站出来反抗；但真正的勇气，是敢于面对自己的内心。它是一个渐进的过程，首先要从认识自己开始
我们和鸭梨聊到这样的话题，她的经历让我深感震撼...

因为，在我自己过去的经历中，面对不公和委屈，我总是选择忍耐，给自己找借口，“这没什么，忍一下就过去了”
但是，“忍耐”能否带来真正的解决？是否有一天，忍耐变成了麻木，麻木变成了失望，失望变成了无力感？
只要勇敢一次，你会发现，当你为自己争取时，很多事情并不像你想象中那么困难

一次就好。

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千呼万唤的职场话题，今天聊聊「向上管理」：我愿称之为职场人的必修课，为什么这个没有写入大学教材啊？如果时光倒退回到 22 岁的真珠真的很想要快一些看清职场的隐形规则

我们常常被教导要认真工作、追求结果，却很少有人告诉我们如何“管理”领导。你是否也有以下困惑：

• “领导不明确目标，我该如何推动工作？”
• “做了很多事，但领导好像没看到？”
• “该不该主动跟领导聊升职加薪？”

向上管理并不是拍马屁，也不仅仅是传递信息，而是帮助领导更高效地决策，同时为自己的成长争取更多资源。这项技能在任何公司里都尤为重要，甚至可以直接决定你发展的上限。

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收听指南🧭

01:26 向上管理？说人话 please！

03:16 终究是把职场那一套用到了我妈身上

07:42 如何找到向上管理的边界在哪里？

10:12 不理解职场规则居然赔偿 7 位数给公司

11:31 拿掉光环，你的老板也是需要工作的普通人

19:35 职场每一个阶段的管理手段到底有什么不同？

22:45 遇到不喜欢的老板怎么搞定她/他？

38:13 向下管理 + 横向管理

你也许曾有过类似的挫败感：努力付出却得不到认可，想要表达但不知道从何开始。今天这期，我们将分享关于向上管理的心得与实战经验，还有我们对家人上了管理手段，希望能为你在职场和生活中中提供一些启发

祝你早日成为职场影后，新的一年「真珠来了」的听众都能在职场拿到好结果（只保佑订阅了我们频道的）

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你的努力早已被“看不见的规则”决定了结果？

在经济环境不景气的当下，大厂的晋升竞争变得更加激烈，埋头苦干早就不再是一条明智的出路。你不得不卷的时代，你可能感到困惑，心中有很多为什么......

「为什么有些人努力却得不到晋升？」

「晋升规则透明化，真的意味着公平吗？」

「你是否错过了关键时刻，没能为自己的价值发声？」

「有哪些是你晋升了之后，当了老板才看到的事？」

其实，资源有限的时候，规则往往会变得更加隐性。你需要的不只是能力，更是让自己的价值被看到的策略。

学会站对位置、抓住关键时机，或许才能在这场“看不见的竞赛”中赢得机会。努力固然重要，但别忘了抬头看看规则，找到属于你的突破口。

过来人“真珠姊妹”想要聊聊这期，想和你分享职场晋升背后的“黑盒”：那些隐藏的机制、不可言说的规则，和如何在夹缝中找到自己的突破点。如果你正为职场瓶颈感到困惑，或许这一期会给你一些新的启发。

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前言

02:43 在职场一定要追求晋升吗？

收听指南🧭

03:20 晋升对你来说意味着什么？

07:45 升级前需要先做思维的升级

21:38 靠“命”，机会不是平均分配的

22:47 晋升答辩怎么样能 hold 住全场？

33:04 晋升后怎么渡过“泄气期”重拾激情

40:45 绩效和钱是两件事

不要太过于依赖外界评价因子，自己对于自己的评价体系也很重要

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