该片段为此书“第一部分：心理钥匙”的“第七章：有足够安全感的人更容易活在当下”！这部分所介绍的《安全促进指导练习》非常棒，建议大家听后可以抽时间练习，我也会抽时间做一个语音引导练习版本送给大家。

《正念的革命》是由美国正念导师 唐纳德.阿尔特曼所著，由龙彦翻译、九州出版社与2016年11月1日出版发行。

书中分享了让你更清醒、更平和、更有智慧的39种正念训练方法，让你在感觉迷失自己、感到无助、感到被困住的时候，能够感受到那个快乐的你仍然在你的内心深处等着你。让你用正念去触碰内心深层最真实的自我，并在自我训练中一步一步、一点一点地走向更有意识、更加专注的人生！